Kako, da se naučijo, da je kolo pravilno in brez poškodb?

Kolo se šteje, da je dokaj preprost akrobatskih elementov, ki ne zahteva veliko telesno moč. Pri izvajanju Ta trik je zelo pomemben občutek za ravnotežje in koordinacijo. Če želite izvedeti, kako, da se naučijo, kako narediti kolo, je mogoče za dolgo časa, da razmišljajo, vendar sprejeti in narediti. Ko se ne pozabite na varnost, in da so vsi elementi, je treba opraviti le na neposredne rokah. Dokler je takrat, ko je igra v celoti ni delal, ne moremo narediti vajo brez varnostne mreže. Za večjo varnost, lahko zaprosi za pomoč partnerja ali opraviti kolo ob steni. Paul priporočljivo postaviti športni preproge ali pene.

Nekaj ​​priporočila o tem, kako, da se naučijo, da se kolo

1. V nekaj centimetrov od stene do ostalega proti talne rokah, nato potiska off z desnico, jo Igrajo na steno, ponovite postopek za pravo uda. Če ne more priti ven iz kraja v omaro, to storite z operacijskim začetku v nekaj korakih.

2. Preden se boste naučili, kako narediti kolo, se morate naučiti, kako uravnotežiti. Da bi to naredili, položaj stojalo (odstavek 1), razredčeno na stranskih nog. To bi moralo biti petami dotika stene. Potem, ne da bi pogledala od nje, počasi spustite desno nogo in levo roko začeli dvigniti. Idealno bi bilo, morata del telesa je od ravne linije. 3. Postavite desna noga čim bližje na dlani, stopala povlecite na celotno maso. Po tem, samo tip levo. Izpušni za avtomat celotno sekvenco v obeh smereh. Preden naredite pravo kolo, se morate naučiti, kako izvesti vajo na levo in desno počasi.

Pustimo stransko stojalo

V tej vaji morate priti na zadnji steni. Po tem, dal levo roko čim bolj na levo nogo. Making zamahu desno nogo in jo vrže na steno, ki se nahaja na desni strani nadstropju ob istem času. Ko se sprosti v handstand, ponovite korake 1-3. Preden se naučijo, kako narediti kolo v celoti, morate biti sposobni opravljati to nalogo ob steni, tako da se mišice "zapomni" pravilen položaj v isti ravnini telesa.

poziv mate

Naslednji in zadnji korak ni mogoč brez pomoči partnerja. Njegova naloga je, da vas zavarujejo. Bilo bi bolje, da izberejo partnerja svoje rasti ali nekoliko višje. Prvič, delo na steno. Stand stran od nje, kot običajno. Ko zapustite stojalo, ne mečite na petah stene. Partner bi te zgrabi za gležnje in pomaga, da isto letalo s telesom noge za nekaj časa. Ko se bo postavka obdelani, je mogoče trenirati brez sten. Čez nekaj časa partner ne bo pritegnila vaše gležnje, preprosto držite roke blizu njih za zavarovanje. Ko bo ta faza in predelana - lahko opravljajo kolo sami.

Kako naučiti vašega otroka, da to kolo?

Za otroke so pravila te vaje enake. Če ima vaš otrok dobro fizično pripravo, usposabljanje lahko takoj začne z izvajanjem partnerja. Absolutno nobenih športnih ljudi spodbuditi, da naredite dodatne vaje za uresničevanje hrbta, tiska in se raztezajo noge.