Za tiste, ki želijo izgubiti težo: kako zmanjšati apetit folk pravna sredstva?

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje apetita. Nekateri celo uporabljajo za ta namen posebne tablete. Vendar, ne glede na to, kako videti, vendar je kemija, ki lahko povzroči veliko težav v telesu. Toda tradicionalni načini, kako zmanjšati apetit, so popolnoma varne, a nič manj učinkovita.

Kako ustaviti prenajedanje?

Pogosto se zgodi, da človek čaka na obrok, dobesedno vrže na hrano, jo porabijo v velikih količinah. Poleg teže v želodcu po 15-20 minutah po koncu obroka, je tudi polna videz od nesrečne prekomerno telesno težo. Da bi se izognili prenajedanje, je dovolj, da se spomnimo nekaj preprostih pravil:

• ne sme dati preveč hrane na posodo - potem tudi normalno dela bo zdi, da vas majhna, zato bodo imeli spodbudo, da bi nekaj drugega;
• živilo treba zaužili počasi, previdno žvečilni vsak ugriz;
• , ni priporočljivo, da imajo televizijo ali pa bere časopis;
• poskušali odpraviti iz prehrane je preveč mastne hrane, zmanjšajo število začimb;
• pred obrokom, pijačo kozarec navadne vode ali paradižnikov sok;
• jesti čim več svežega sadja in zelenjave.

Nekaj ​​besed o snacking "vmes roki"

Veliko ljudi ne more naučeno navado snacking med obroki. Kako zmanjšati svoj apetit in se izogniti skušnjavi? Na splošno velja, tukaj morate svoje volje. Ampak, če je zasvojenost močnejši od tebe, poskusite narediti sami manj škodljive prigrizke: na primer, lahko jeste sladko sadje (banana ali jabolko), kot možnost - da bi jedli rezino črnega (brez mleka!) Čokolada.

jesti kosmiče!

80% hrane, da je oseba, ki porabi, je potrebno za zajtrk in kosilo. Če dodate v prehrani pšeničnih kalčkov, boste svojemu telesu zagotovite stalen dotok vlaknin in vitamina B. Poleg tega žit preprečujejo nastanek maščobnih oblog v telesu in prebavi dovolj dolgo, da je občutek lakote ni kmalu.

izogniti alkohola

Če iščete načine za zmanjšanje apetita, boste morali v celoti odreči alkoholu. Tako kot začimba, se lahko poslabša občutek lakote.

Da ne bi imeli ponoči

Seveda, veliko noč črpa v hladilniku. Ampak, če pred spanjem spijete kozarec toplega mleka z medom, bo lahko spal hitreje pade, in noč "kuhinja napad" ne bo potrebna.

zavržemo majonezo in smetano

Če jeste solato, je najbolje, da jih napolnimo z rastlinskih maščob. Če opustimo kislo smetano in majonezo ne deluje, zamenjajte ven na nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Nekateri ljudi skrivnosti, da se zmanjša apetit

• nalijemo čašo vode in v njej raztopimo žlica jabolko (naravni in ne sintetični!) Kis. Pijte vodo pred obroki.
• pour kozarec vrele vode nekaj žličke peteršilja brozge. Juha je treba vreti približno 15 minut na majhnem ognju, in nato večkrat na dan popijte polchashechki pijače.
• govorimo sredstev, zmanjšanje apetita, ne more pozabiti stigme koruze. 200 ml hladne vode bodo zadostovale 10 gramov. V vodni kopeli brazde potrebujejo pivo za 20 minut. Vzeti pred obrokom eno žlico.
• Rub srednje česna (3 stvari) in napolni skodelico vrele hladno vodo. Prav tako je treba vzeti pred obroki (ne več kot žlico naenkrat!).
• Druga izvedba kako zmanjšati apetit folk sredstva - vsako jutro na tešče pitno 20 ml lanenega olja.