Lubenica prehrana. prehrana opis lubenice in ocene

V poznem poletju, trg je tako obilo sadja in zelenjave, da je čas za največjo raznolikost prehrane. Pred zimo lahko, ko tudi pri visoki ceni, se ugotovi, da ni daleč od vsega. Na primer, melone jagode - sezonski izdelek, morate imeti čas, da ga uživajo celo leto naprej. In če pomislimo, da je lubenica prehrana -, potem je najboljši prijatelj in sodelavec še močnejša spodbuda, da gredo na trg za črtasto čudež.

Kako izbrati lubenico

Lubenica dieta se uporablja zelo pogosto. Kako lahko zamudite vrgel off presežek, in če je okusno in sladko izdelek? Ampak ne pozabite, da je treba izbrati pravo jagodami. Ne vzemite lubenice, ki se pojavljajo na policah v začetku pomladi, so polne nitratov. To ni isto, pod vroče sonce vyspevshie kitov.

Toda tudi v sezoni je treba dobro preučiti lubenico. To mora biti gladka, z uvela rep, brez znakov gnilobe. Ob dotiku pravo sadje proizvaja votel zvok. Dobro lubenice - jagodičja tehta približno 8 kg. Mala najpogosteje nezrelo in prevelika, najverjetneje gojijo v sintetičnih dodatkov.

Bodite prepričani, da opere kupil lubenico in začeti, da ga reši. Meso mora biti svetlo, sočno, z zrna sladkorja. Zato je zaželeno, da uporabite v jagodami hrane, ki je meso postala preveč vlaknast. Nazadnje je potrebno narediti preprost test. Dip kos mesa v vodo, če se 20 minut bo obdržal svojo obliko, lubenice lahko jedel, nima nitrate.

Ali lubenice pospešuje izgubo teže

Od številnih izdelkov, ki jih priporočajo za hujšanje, najbolj slastno lubenico. Njegova uporaba ne moti. V večini primerov je to berry je sestavljena iz vode in vlaken, kalorično vsebnost 100 g - skupaj 25 kcal. Pomislite za sebe: da bi začeli hujšanje, morate zaužiti več kot 1600 kcal na dan. Sečnja prehrane, smo začeli, da bodo imeli občutek lakote. In tukaj gre za reševanje z okusno sladico v kilogram, ki vsebuje le 250 kalorij. Mi lahko res uporabo lubenico prehrane, s čimer skrashivaya svojo pot na lepi sliki. Nizkokalorično omogoča, da jo uporabljajo za snacking s praktično brez omejitev, kar pomeni, da telo ne bo trpijo zaradi lakote. Vsi vemo, da dolgoročno stres zaradi podhranjenosti vodi k temu, da se telo začne aktivno shranjevanje maščobe. Tako je tudi po strogi dieti lubenice bo manj verjetno, da hitro vrniti izgubljeno.

Kako jesti lubenice

To je le nekaj skupnih elementov, vendar so koristno vedeti, da se lahko uporabi lubenico dieto z maksimalno učinkovitostjo. Poskusite čim več ", da se raztezajo užitek." Daljša dejanje žvečenju in požiranju, bolj "kalorij" štejejo v telesu. Daljša izpostavljenost receptorje popolnoma blokira občutek lakote.

Lubenica - odlična alternativa za sladko sladico. To bi bilo treba uporabiti namesto čaja, ki je dobra za pitje brez slaščic okus. Po malico lubenice je zelo dobro ustvari občutek sitosti in popolno udobje. In se lahko uporablja kot predjed na glavno jed, ki bodo nekoliko zmanjšali lakoto.

Ne samo naravni sladkor, vendar pa veliko vlaknin igra vlogo. Lubenica hujšanje izbran tudi zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin, ki je zatekel v želodcu, omogoča, da trajno ohraniti občutek sitosti.

Kot prilagoditi obliko uporabo čudežno berry

Dieta lubenica je lahko zelo raznolik. Best of all, če bo proces hujšanja dolgo in načrtovano. Poskusite uporabiti sistem oskrbe z električno energijo, v katerem namesto čaja in sladic bo uporabljen lubenice. Ne, ne moreš ukvarjati z zapletenimi štetja kalorij in da se ne reši z drugimi izdelki. Ampak potem je večerja nadomesti tudi z vodno melono. Poleg tega mora biti vsaj 3 ure pred spanjem. Neobvezno pravilo med glavnim obrokom in prehranjevalnih lubenice je treba opraviti najmanj 30 minut. Berry vsebuje veliko količino tekočine, ki redči želodčnega soka in spodbuja prebavne motnje, razvoj gnitja procesov. To je enostavno in udobno možnost, ki lahko držijo celo sezono brez škode za zdravje. Bil je voditelj med tistimi, ki se uporabljajo za prehrano lubenico. Mnenja pobarvane svetlo možnosti: postopoma, brez teže prizadevanje vztrajno zmanjšuje.

Hitra izguba teže

Ni vsakdo želi čakati dolgo časa, večina od nas želijo rezultate takoj. In v tem primeru, dobra prehrana pomaga lubenice. Kot pri vseh hitrih testov, daje hiter učinek, potem pa je težko obdržati dosežen rezultat. To traja samo 3-5 dni, je odvisno od tega, koliko si lahko prenašati. Meni je zelo preprosta in nezahtevne. Mogoče brez omejitev lubenice (približno kilogram celuloze na 10 kg telesne teže). Poleg tega, da je potrebno popiti vsaj 2 litra čiste vode.

Če ste velik ljubitelj lubenic, taka prehrana ne more zagotoviti neprijetnosti. Toda ne smete se vključijo. Kot vse mono-prehrane, to izčrpava telo, ker je ne more, da mu zagotovi vse potrebne nabora snovi. Zato 7 dni - to je najvišji znesek, ki si ga lahko privoščite.

Pogosto poroke in druge svečane dogodke ležala v jeseni. In pogosto v tem letnem času za pripravo slovesnosti ženske uporabljajo lubenico prehrane. Ocene kažejo, da lahko brez občutka stres pol sestradana obstoja, se ponastavi na 1-2 kg na dan.

tešče dni

Ta alternativa je med prvim in drugim izvedbah. Hujšanje s pomočjo lubenice bo učinkovita v primeru, da boste jedli črtasto le lepote enega ali dveh dni na teden. V tem načinu, boste lahko ocenili odziv telesa in se odloči, koliko je pravi za vas rada dieto. Po pripravi je že lažje odloča o 5-dnevnega tečaja.

za hujšanje priporočila

Kako pogosto poleti kupite sladkih sokov in sode? Mnogi to redno, ampak zato, ker vsebujejo vpliv sladkorja. jih nadomestiti s preprostim domačo pijačo. Če želite to narediti, cut meso lubenice in jih zamrznejo v deležih v zamrzovalniku. Nato dodamo zamrznjene kocke v kozarec in napolnite s čisto vodo. Ta pijača odžeja in ne vsebuje preveč sladkorja.

Druga točka, ki postane ovira na poti k vitko postavo - je uporaba visokokalorične hrane. Fried, mastne hrane zahteva ogromno telesne aktivnosti, ki smo jih tako primanjkuje v današnjem svetu. Lubenica v prehrani vam lahko pomaga tudi, zamenjati z visoko kalorično hrano za nekaj okusne, sladke koščkih podobno maso. Hkrati polnost svojega krožnika ne bo trpel, in dodatne teže, se bo začela topiti.

Prehod na običajni prehrani

Vsaka dieta zahteva obdobje konsolidacije. Če se to ne tako pogosto vodi k dejstvu, da presežek vrne hitro. Torej, tudi z "bonus" v obliki nekaj kilogramov več. To še enkrat potrjuje, da je proces hujšanja zahteva natančno načrtovanje in izpolnjevanje potrebnih pogojev. Zaključna med dieto, morate sami nastaviti za to pa ne morete jesti pečenega, moko in sladko. Začnite vrnitev v običajni prehrani z kuhanega žita, naslednji dan lahko dodate z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Nato vnesite kuhano piščančje in ribe, različne zelenjave. Za nekaj časa, lahko uporabite lubenico prehrane za noč po dieti. To je lahko večerja v celoti ali delno. Prehod je treba vzeti čas, ne manj, kot med dieto, in dobro je, če ste morda prilagoditi svoje normalno meni je že stalno. To bo pomagalo izogniti ponovitve.

Pozitivna stran prehrani

Smo že obravnavalo vprašanje, ali lubenice za hujšanje. Definitivno ja, saj to berry vsebuje veliko tekočine, vlaknin, vitaminov in mineralov. Poleg tega, naravna sladila: saharoza, fruktoza, maltoza, glukoza - koristno ogljikovi hidrati, ki pomagajo in ne ovirajo postala lepa.

Glavna prednost, se lahko šteje, da je taka prehrana enostavna za prenašanje. To ni muka, in sreča - za obe lici spravite v lubenice sladkorja, medtem ko stroynet in lepša. Mnogi pravijo, da ni tipična občutek lakote. In res, če tehtate 80 kg, potem pa na dan lahko privoščijo velikan težo jagodami 8 kg. Ponavadi tako da nihče ne more niti premočna.

Še en plus - visoko učinkovitost. Vendar pa je delna izguba teže povezana z izgubo tekočine, ki je del njegovega kmalu vrne. Velika zasluga lubenice je njegova sposobnost, da se odstranijo toksine, odlaganja soli in toksinov. To vodi k normalizaciji metabolizma. To je vsekakor mogoče, da bi jedli lubenico v prehrani.

Kontraindikacije za lubenice prehrani

Tam je negativna. Ni vse bolezni so lahko aktivni jesti to čudovito sadje. Ker je lubenica je močan diuretik, ki jih ni priporočljivo, da se vključijo v različnih boleznih ledvic. Najprej in predvsem, to vključuje ledvični kamni bolezen, saj se lahko zgodi in gibanje velikih glob in blokade sečevod. Če imate pielonefritis, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.

Druga bolezen, pri kateri je ta dieta ni priporočljiva, je sladkorna bolezen. Meje so odvisni od obsega in resnosti bolezni, vendar ne zanemarjajo nasvete lečečega zdravnika specialista.

Kot vse mono-prehrane, lubenice sovražil zdravniki strogo meni omejitve. Kot smo že omenili, da je na eni strani, izčrpava telo, ga ne dobi potrebne materiale. In na drugi strani - vodi do pogostih okvar po dieti. Če izberete to možnost, si takoj misliš s prehranskimi meniju, ki bo upoštevala naslednje leto. Vključiti je treba več zelenjave, žitaric in kuhano ribo.

Lubenica Ducane prehrana

Danes je postala zelo priljubljena Dukan Diet. Lubenica v njej ujema povsem usklajeno. V nekaterih virih lahko najdete informacije, ki je bil na tej dieti prepovedana zaradi visoke vsebnosti sladkorja, vendar to ni. Tečaj je razdeljen na več faz, od katerih ima vsaka svoje cilje in omejitve. Ampak enkrat ali dvakrat, lahko na teden je uporaba majhnega števila melone, lubenice in breskve.

Tehnike avtor pravi, da je bolje, da se odreče sadove prvi in ​​drugi izgubi fazi teže. V tretji, ki se imenuje "konsolidacija", lahko so že vključeni v prehrani. Vendar, manjša odstopanja tečaja v obliki rezine lubenice ali jabolko ne prekliče rezultate, vendar le nekoliko upočasnila.

Če povzamemo

Lubenica - čudovito darilo poletnega sonca, ki je prepričan, da je treba uporabiti v živilih, da se wellness in teže izgube. Ni nujno, da se držijo stroge diete, dovolj, da se ta jagodami večerjo na mesec, da vidim, kako zaostriti slika izginila iz-oči kroge in izboljša stanje kože. Toda, če želite, da se hitro spraviti v red, potem je lubenica je enostavno pridejo na pomoč. Nekaj ​​več kot 5 dni, lahko izgubite do 10 kg in sijaj na slovesnosti.