Pasivna stres. Kakšna žival, in kako se boriti?

Mnogi menijo, da je pojem "pasivno stresa" neznanstveno. Recimo, da je vse sranje in zlonamerne konstrukcije. Ampak dejstvo je, da je, da je, če verjamete v resnici stres pasivno, ali ne verjamejo, da še vedno obstaja, in njegov vpliv na našo psiho zelo negativno. Samo pomislite na pasivnih kadilcev. To je že dolgo nihče ni nobenega dvoma, kot škodljiva za okoli tistih, ki kadijo, in drugi ljudje vdihovati dim cigaret.

Pasivna stres - fenomen istem zaporedju. Mi traja negativnih čustev druge osebe. Izkazalo se je, da je naš sogovornik vre z jezo in slabo za nekega razloga nas. Danes bomo govorili o tem, kako premagati pasivno stres.

Kot smo pustiti pasivno stres?

Pasivna stres se pojavi, ko imamo opravka z ljudmi, ki so v stresnem stanju. To pomeni, da se izkaže, da se lahko okuži s stresom kot prehlad, in sploh ne ve, da je vir našega stresa - stari prijatelj ali naključno mimoidočega, s katerimi smo vstopili v priložnostnem pogovoru na ulici. Kot je pojasnil nastanek pasivne stresa? Znanstveniki so dokazali, da v evoluciji človeka, da po sebi čredne živali, je bila vedno odvisna od stanja njihovih sorodnikov in ujeti odtenke njihovega razpoloženja, saj lahko slabo stanje v tribesman posledica strahu pred neposredne nevarnosti. To pomeni, da je možnost, da "pick up" pasivno stres inherentno v nas genetsko.

Zato, ko vidimo nobenega konflikta, ali nekoga nasilne čustva od zunaj, ne moremo ostati brezbrižni - smo bodisi obsodijo ali nosilni elementi, s čimer se pusti svoja negativna čustva. To pomeni, stres se kaže kot nalezljive bolezni. Vedno je primarni nosilec, ki okuži druge, ki v zameno, z "easy" primer začnejo delati "eksplodira" in okužijo svojo državo, ki bo naslednji. Torej, kako se spopasti s pasivno stresom?

Pazite

Pomembno je, naj bodo pozorni in opazili ljudi, ki so "bolan" stres. Vir te "okužbe", je lahko večina ljudi, ki so blizu nas, in ljudje od daleč komunikacijo razdalje, na primer, šef, ki redno prihaja na delo v slabe volje in takoj začne kričati na podrejene. Sledenje čustva drugih oseb, se lahko zavarujejo, čas rekel, da si: "Stop! To ni moje! ". V takih primerih lahko celo uporabite čarobno besedno zvezo: ". Wow" sam izgovoril ta stavek, smo dobili ukaz, da vaši podzavesti "zaprto" in ne pustite neznanec negativen.

Upravljanje čustva

To je mogoče zaznati probleme drugih ljudi kot svoje in pripravljeni, da se potopite v njih. Za boj proti stresu, je zelo pomembno, pasivni nadzor nad svojimi čustvi in ​​zavedanje, da ne moremo nadzorovati vir stresa. Kdor izziva v nas videz napetostnega stanja, je izven našega nadzora. Zato bi morali opustiti željo, da bi zamenjal vse prav ta trenutek, vendar je bolje, da si odvrnilo ničesar. Lahko nastavite namišljeno oviro med njimi in tistimi, ki nam povzročajo negativna čustva.

Da bi odvrnili pozornost od človeka, ki nas okuži s svojo pogojem, da je mogoče, na primer, se osredotočite na svoje dihanje. Deset zavestno globokih vdihov bo pomagal obnoviti ravnotežje. Možno je, da se osredotočijo na primer, v modri barvi, ki predstavlja v nas, saj počisti vse nakopičene negativne spomin. Zelo pomembno je, da bodite pozorni na svojo govorico telesa.

Če se grba, stisne pesti, frowns, potem morda je to reakcija na stres. Sledi, da je treba zavestno sprostite vse dele telesa, se počutim kot topel val napolni od glave do pete. Sprostitev - ena od osnovnih tehnik, ki pomagajo ne vstopi v stanje stresa in čim prijetnejše od njega.

In, čustveni stres in odpravlja pletenje (nasvet za ženske), kiparstvo, igranje glasbil (ja, čeprav in bobni!). Čustva in um hitro pride do zastoja, če je, na primer, da opravi nekaj dela istočasno z obema rokama - na primer, flip preko strani revije ali tipkanje na računalniku.

"Reformacija" vir stresa

Če je vir pasivnega stresa nekdo blizu, morate poskusiti, da preklopite svojo pozornost na nekaj drugega. Kot angleško reči: "Tam je košček slanine v vsaki umazani trik." Tukaj je kos in je treba videti skupaj. Sogovornik je treba poskusiti, da bodite pozorni na pozitivne vidike, da zagotovo, da je stanje, ki se pritožuje.

Če je človek okuži svoje navdušenje nad delo, ki ga je strah, ne konča v trenutku, najboljša stvar, da bi mu pomagal, namesto skupnih izkušenj. V procesu skupnega ukrepa oddaja ne le naša pasivno, temveč tudi "agresivni" stres. In če so bili poskusi stikalo neuspešen, bi morali verjetno vzemite odmor. Skodelica kave in torto, pojdite na sprehod, izšlo na koncu. Zdravilni vpliv telesne aktivnosti na čustvenem stanju ni mogoče izpodbijati niti tisti, ki ne verjamejo v obstoj pasivne stresa.