Lan moka prehrana: recepte, uporaba, povratne informacije in rezultati. Lan moka z jogurtom za hujšanje: pregledi

Lanena semena so znani po svojih koristnih lastnosti, zato se pogosto uporablja v ljudskem zdravilstvu, kot tudi normalizaciji teže in očisti črevesje. Te so zelo priljubljene v kozmetike. Ali laneno moko rezultati izgube teže, in kako pravilno pripraviti in sprejeti? To bo povedal naprej.

Koristne lastnosti lanene moke

Ta izdelek ima čistilni učinek, zato se uporablja za hujšanje. Tudi moka daje občutek sitosti, in po njegovi uporabi za dolgo časa ne želijo jesti. Lanena semena so bogata z koristnih vitaminov in mineralov. Osnovne vitamini: B, K, E, kot tudi semena vsebujejo celulozo, maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, kalij, kalcij, železo in cink.

Zaradi taka struktura telo znebi odvečne vlage, je sestava krvi izboljšala, in kožo očisti. Če ste pravilno uporabili moko, na 270 kalorij iz 100 g, boš prinesel le koristi in prispevajo k izgubi teže. Ta izdelek je zelo hranljiva.

Kakšen obrok zdravo - nakup ali domače?

Lan moke za hujšanje - da je izdelek, ki ga lahko kupite v trgovini ali lekarni. Toda za učinkovitost čiščenje telesa je bolje dati prednost domačega naročil. Self-kuhana moka ohranja vse koristne vitamine in minerale. Poleg tega je industrijska proizvodnja izdelka ni nekaj, kar jo oropa hranilnih snovi, in celo do neke mere naredi moko preprosto ni koristno. Brezvestnih proizvajalci lahko za proizvodnjo dodatkov, ki bodo negativno vplivali na kakovost. Treba je opozoriti, da so nekateri proizvajalci ponujajo namesto moke kašo iz lanu, ki vsebuje sladkor ali sirup, ampak ti dodatki zagotovo ne prispeva k zmanjšanju telesne teže.

Priprava moke doma

Lan moka hujšanje pripravo dele, ne spravilu veliko njo naenkrat. Pred vsako uporabo je treba del moke biti sveže. Če je izdelek prejel več kot potrebnih delov, je treba hraniti na hladnem in temnem prostoru, najbolje v stekleni kozarec. Semena so tla s pomočjo brusa ali se uporablja pestilo (ta možnost bo več časa). Kovinske posode se ne sme uporabljati pri pripravi moke, ker vsebuje maščobe lahko oksidirajo.

S čiščenjem z uporabo lanena moka

Glavna značilnost izdelka je izbil. Omeniti je treba tudi, da je lan moka uporablja ne le za hujšanje, temveč tudi za boj proti različnim boleznim. Podoben učinek dosežemo po čiščenje telesa toksinov, parazitov, lipidov. Ker so mnoge bolezni poslabšalo zaradi nepravilnega delovanja črevesja in želodca, jih je treba gojiti in čas, da se izvede čistko. Izboljšanje mobilizacijo črevesno peristaltiko pomoč lanene moke za hujšanje. pregledi potrošniške sporočam, da je ta izdelek preprosto nenadomestljiv v spomladi in jeseni poslabšanja bolezni želodca in črevesja.

Kontraindikacije

Ta obrok je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi ledvičnih kamnov in žolčnika. Morate tudi pozoren na posameznih nestrpnosti izdelka. V vseh drugih primerih, moka nima kontraindikacij, vendar moramo vedeti, da to orodje vodi v procesu čiščenja in poraba dovolj vode, mora biti na prvem mestu.

Pravilna uporaba lanenih moke za hujšanje

Veliko ljudi se je zbralo, da začnete čiščenje telesa s pomočjo moke, spraševala, kako bi laneno moko za hujšanje. Stopnja aplikacija ne sme trajati več kot tri tedne. V tem času, majhna in debelo črevo očisti fekalnih kamnov, sluz in celo parazitov. Hvala za to metodo čiščenja se shrani črevesno mikrofloro. Dnevna stopnja porabe moke je eno žlico. To je mogoče dodati za vsako priložnostno hrane: juhe, žita, goveje meso, solate, itd ...

Potrošniške ocene lanena moka, ki jo uporabljajo za izgubo telesne teže, pravijo, da se lahko znebite za par kilogramov na mesec. Toda to je bil rezultat učinkovita, mora ves čas uporabljajo moko, da se držijo z uravnoteženo prehrano. Živalske maščobe, je treba sladkor in sol izključiti iz prehrane, pa tudi alkoholne pijače.

Uporaba

Očistite črevesje pomoč laneno moko za hujšanje, ki je precej preprosta aplikacija. Toda to je bil dober rezultat, je potrebno upoštevati shemo zajtrk, ki je razdeljen na tri faze.

• v prvem tednu. Lan moka je učinkovita za hujšanje z jogurtom, tako da v prvem tednu se daje s hrano na enem desertno žlico, ki je dodana pol kozarca kefir. Zmes mešajte, da je potrebno piti, vendar počasi, počasi.
• Drugi teden. Podvojitev količino moke se doda pol kozarca kefir in tudi počasi porabljene.
• V tretji teden. Skoraj polna skodelica jogurta dodamo tri namiznih žlici moke.

Takšne mešanice se nadomesti s polno zajtrk in čistijo črevesje.

Lan moka za hujšanje, da je učinkovita v primeru, da bo potekal eden izmed najpomembnejših pravil: pitje dva litra vode na dan. Če odmislimo to priporočilo, se lahko soočajo s problemom zadregi stola.

Obstaja še en način za uporabo tega izdelka, ko je dodana kuhane hrane laneno moko za hujšanje. Mnenja in rezultati pa kažejo, da se praktično ne opazi izguba teže. Toda hranilna vrednost poveča prehrane, vendar teža ne poveča. Moka je bolje dodati hladne jedi, saj lahko obdelava toplota uniči vse hranilne snovi.

Kaj lahko naredimo z dodatkom moke lanu?

Obstajajo recepti iz lanene moke, ki ni primeren le za hujšanje, temveč tudi pomoč pri obnovi strukturo las in revitalizacijo polt. Če redno uporabljate moko v obliki maske za obraz, je mogoče povečati elastičnost kože in upočasni proces staranja. Za pripravo maske na osnovi moke lanu lahko uporabite med, oljčno olje, kislo smetano, jogurt. Za pripravo mehkih čistilo uporabljajo moko z dodatkom vode. Takšni postopki prispevajo k dobremu polti, ki je videti sveža, brez utrujenosti. Hair maske s tem moke daje lasje večji volumen, lasje postane gladka in mehka. Dovolj je, da se jogurt dodamo moko in uporabljajo to mešanico na lase, in po 20 minutah sperite vse, s šamponom. Vi si lahko tudi zamenjate šampon: Zmešajte eno žlico moke z vodo, uporablja mešanico na lase in masažnimi gibi vtrite. Hair bo sijoča ​​in mehka.

Uravnotežena prehrana perilo

Funkcija prehrana, ki temelji na uporabi moke iz lanu, je pomanjkanje lakote. Glavna prehrana vključuje živila, ki so seznanjene s telesom. Takšna prehrana pomaga izgubiti do pet kilogramov na mesec.

Lan moke bo koristno ne le za hujšanje, temveč tudi blagodejno vpliva na stanje nohtov, kože in las. V skladu z zahtevami iz telesa navajeni na pravilno uporabo delno moči. Oglejte si vzorec meni, kako uporabljati laneno moko za hujšanje.

B

Za pripravo ovsene perilo potrebna 4 žlice. l. moka, ki mora izpolniti enako količino vrele vode in napolni za 10 minut v lonec pod pokrovom tesno zaprta. Po kateri to mešanico lahko dodate naribano jabolko ali hruška. Obstaja tak nered mora biti počasen, ne pitje ničesar. Pol ure kasneje dovoljeno piti čaj ali kavo brez sladkorja.

Drugi zajtrk vključuje sadna solata, začinjena z lanenim oljem.

kosilo

Primerna zelenjavne juhe brez podzharok in ločeno kuhamo pusto meso v količini 150 g.

prigrizek

Idealno za čiščenje - A lanena moka z jogurtom za hujšanje. Mnenja ljudi, ki porabijo najmanj enkrat na dan, kot mešanica, potrjujejo, da se po tem zgodi, najboljši koktajl čiščenje. Samo eno skodelico jogurta dopolniti z 1 uro. L. moke ali lanena semena.

večerjo Prehrana mora vsebovati živila, bogata z beljakovinami. Na primer, ribe, pari ali kuhano. Prav tako lahko jeste solato iz zelja ali repe. Recepti iz lanene moke za hujšanje lahko prišli do same. Glavna stvar je, da so koristni.

Za nadaljevanje rafiniranega uporablja lan obrok ponoči, da izgubijo težo. Mnenja so uporabili podoben sistem je povedal, da zjutraj začne z čistilnim občutek, in čez dan ni teža v želodcu.

Zmes je pripravljena iz ene čajne žličke moke injekcijski pol skodelice vrele vode pri sobni temperaturi. Ko je bila zmes postavimo za 10 minut, da se doda vročo vodo (ne vrelo), tako da je kozarec poln. Takšna mešanica more nadomestiti večerjo, če ga dodamo med ali rozine. Toda noč različica je pijan, brez kakršnih koli dodatkov.

Priporočila uporabo lanena moka

• Da bi dosegli pozitivne rezultate, ta izdelek je treba sistematično delo. In preden črevesja čiščenja je potrebno iz prehrane mesa in rib, jedo samo zelenjavo in sadje izključiti. V takem primeru bo to za posledico čiščenja.
• lanene moke ter mešanice z vsemi fermentiranih mlečnih izdelkov: jogurt, naravnega jogurta. Za začetek s tem je treba uporabiti majhno količino in postopoma povečati odmerek.
• V se postopek čiščenja ne prekinemo, moko uporabljati ponoči. To je mogoče storiti v obliki mešanice jogurta in moke ali pa jo zmešamo s toplo vodo - 1 čajno žličko .. kozarec vode.
• ​​Treba je dodati moko vse kuhane jedi: juhe, solate, omake.
• V pripravi pekarni treba dodati pšenične moke perila. Primeren je za kvašenega testa, in za sladko vodo.

Učinkovitost lanenih moke z jogurtom

To lan prehrane obrok z kefir bo prinesla želene rezultate črevesja čiščenje. Kaj je skrivnost takšne mešanice? Prvič, lanena semena so bogata z omega, ki vplivajo tudi na pomlajevalno in čiščenje telesa. Drugič, jogurt sam je izdelek, ki podpira črevesne flore.

Prednosti koktajl:

• izboljšano prebavo. Normalno blato - pomanjkanje zaprtja in driske. Hvala za vse odpadke tkiva dokaj hitro izloči iz telesa.
• Kisline omega prispevajo k pomladitev kože, preprečuje gube. Las in nohti postanejo močnejši.
• Zmanjšuje količino holesterola, še posebej, če držijo vaše prehrane.
• koktajl zmanjšuje podkožno maščobo.

Priprava moke z jogurtom

Seveda, lahko uporabite lanena semena, ampak se hitro prebavi obrok. Le dve žlici moke zmešamo z eno skodelico jogurta in pustite, da se poveča obseg. Ta zmes mora biti pijan dvakrat na dan.

Z upoštevanjem določenega režima sprejel laneno moko z jogurtom za hujšanje. Mnenja mnogih ljudi, ki so uporabljali to tehniko, pravijo, da je rezultat viden v nekaj tednih. Poleg tega, da ni lakote, ni treba pogasiti svoje nepotrebne in nezdrave prigrizke.

Kako jemati laneno moko z jogurtom?

Ni dovolj samo, da uporabite mešanico moke za jogurt, je potrebno izvesti bolj zavezujočih pravil.

• Uravnotežena prehrana - osnova za sprejem lanenih obroka za hujšanje. Mnenja ljudi so poročali, da se prikaže rezultat šele potem, ko bodo začeli jesti pravico in odpravo vseh škodljivih živil in navade.
• Aktivna način življenja. Seveda je uporaba moke ne bo dovolj za hujšanje. Če bi s športom, sprehod na svežem zraku, premakniti več.
• Če bi moral rezultat takojšnja, potem je bolje, da namesto večerni obrok, pitje zdrav napitek, ki vas bo nasičena telesu koristnih snovi, in ne bo pustila lačni.

S katero koli metodo čiščenje telesa je treba skrbno in s polno odgovornostjo približal. Preden začnete uporabljati izdelek, se morate prepričati, da ni nobenih kamnov v ledvicah in žolčniku. Ker cholagogue, ko lahko njena uporaba pojavi nelagodje v jetrih. V primeru slabega zdravja, je treba prenehati z jemanjem zdravila in se posvetujte z zdravnikom.

Mnogi ljudje počutijo razbremenjena, ki jo lanu obrok, da izgubijo težo. Mnenja in rezultati se lahko bistveno razlikujejo, ker je nekdo podoben način je primeren, drugi pa ne.