10 najboljših dodatki za ravno želodec

Tudi če imate močne mišice, lahko enostavno obvladati težke torbe, vsako jutro, iti tek in nadzor nad vašo prehrano - to ne pomeni, da bo lahko doseči ravno želodec. Lahko poskusite prenesti tiska vsak dan, kar 100 pristopov - vendar, če ste dovolj, se prilagodi metabolizem, bo rezultat prihodnje. Junakinja zbrali več prehranske dodatke, ki jih je vredno ob, če želite, da bi dobili ravno in tesen želodec.

1. linolna kislina

Ta maščobna kislina - naravni fat burner, ki je super za tiste, ki želijo, da bi dobili ravno želodec. Različne študije so pokazale, da se poveča metabolizem, kar pomaga telesu, da bolj učinkovito pretvorbo hrane v energijo. To lahko vpliva tudi na porazdelitev teže in celo pomaga povečati mišično maso z zmanjšanjem maščobe.

2. magnezijev

To mišični relaksant pomaga ohraniti mirno kri in spodbuja prijeten spanec. To tristo kemičnih reakcij v telesu, vključno z vzdrževanjem srčnega utripa in krvnega tlaka je potrebno. Dopolnjevanje z magnezijem lahko zmanjša zadrževanje vlage med menstrualnim ciklom, ki prav tako prispeva k zmanjševanju otekle trebuh. Magnezij je mogoče najti v različnih živilih porabijo vsak dan: zelena zelenjava, oreščki, stročnice.

3. vitamina D

Če živite v mestu, kjer ni veliko svetlobe skozi vse leto, skoraj zagotovo boste imeli pomanjkanje vitamina D. Študije kažejo, da pomaga uravnavati lakote in apetit, zato poskrbite, da boste dobili dovolj sončne sprehode. Poleg tega lahko vitamin D se redno polnijo porabijo jajca, ribe in sir.

4. zeleni čaj in poper

Začinjene Brew čaji in dajo gor pitje brezalkoholnih pijač. Zeleni čaj poveča porabo energije, s čimer se razdaja več kalorij skozi ves dan. Črna poper vsebuje kapsaicin, ki poveča pretok krvi in ​​metabolizma, ki zagotavlja povečano presnovo do 25%.

5. Yerba Mate

Čaj, s sedežem v Južni Ameriki, lahko igrajo ključno vlogo pri kurjenje maščob. Vsebuje sestavino imenovano mateine, podobno kot pri nepremičninah na kofeina, vendar poveča presnovo maščob. Poleg tega se povečuje nasičenost - to pomaga preprečevati prenajedanje.

6. poprove koprive in

poprove mete vsebuje mentol olje, ki pomaga, da se sprostite mišice, spodbuja učinkovito prebavo in zmanjšuje napenjanje in koprive listi so odlični za zadrževanje vode v telesu in preprečujejo otekanje.

7. Ekstrakt regrat

Naravni diuretik povečuje proizvodnjo urina, ki pomaga, da se znebite odvečne soli in toksinov v telesu. Regrat korenina je mogoče kupiti v nobeni trgovini z drogami in uporabo vsak dan v obliki decoction.

8. sladke

Licorice vsebuje glicirizinske kisline, ki pomaga za spopadanje s težavami v prebavnem traktu in da se ponovno vzpostavi ravnovesje mikroflore v želodcu. Ker je ni treba biti vnet, ker lahko prevelik odmerek Licorice privede do pomanjkanja kalija, prav tako vpliva na živčni in kardiovaskularni sistem.

9. aloe vera

sestavina uporablja v kozmetičnem industriji, obsega vitamin B, ki poveča metabolizem in zmanjšuje kopičenje maščobe. Aloe deluje tudi kot naravno odvajalo, povečati učinkovitost prebavnega sistema.

10. Aktivno oglje

Gre za priljubljeno sredstvo uporablja za hujšanje v mnogih izdelkih, ki imajo lastnosti veže toksine in jih odstranite iz črevesja. Bolj pogosto kot ne, premog je eden od elementov, ki sestavljajo tablete za hitro hujšanje, ampak za uporabo je vredno le, če ste res počutim napenjanje, vendar ne redno.

Kakšno dieto, ki ga uporabljate, da bi dobili ravno želodec?