6 znakov, da ste popijejo preveč kave

Vsak od nas kofein vpliva različno. Tukaj je, kako alkohol: nekdo nosi na kozarec piva, in nekdo bo beg nekaj litrov, in ne opazijo. Za pisarniške odmori za kavo, kavarne na vsakem koraku in zvesti jutranje navade je težko spregledati, da si prevelik odmerek. Tukaj je nekaj znakov, da je vaše telo preveč kofeina.

1. Ali imate glavobol

Kljub dejstvu, da je kofein najdemo v mnogih zdravil za glavobol - npr tsitramona - njegova uporaba mora biti pod nadzorom. Prevelik odmerek kofeina lahko povzroči vrsto bolečine, ki izhaja iz prekomernega uživanja drog. To se imenuje rebound glavobol.

Če ste trpijo zaradi kronične migrene ali preprosto občutek, da imate nenadno glavobol, morajo biti še posebej previdni s kofeinom.

2. želodčnih težav

Kava draži želodčne in zgago sprožilce. Poleg tega stimulira centralni živčni sistem, zaradi katerega telo izdeluje preveč želodčne kisline.

Tudi tisti, ki nimajo težav s prebavil, zdravniki ne priporočajo pitje kave na prazen želodec. Močna ljubezen kofeina lahko povzroči gastritis in druge prebavne težave.

3. Ali menite, da anksioznost

Zaradi kofeina naše telo sprošča stresnega hormona - kortizola. Ko ste mirni, daje živahnost, vendar če ste utrujeni ali pa so že navdušeni, lahko povzroči anksioznost.

Presežek kofein sčasoma preobremenite živčni sistem in privede do kroničnega stresa. Ti menijo, da je v zadnjih dneh postalo zaskrbljujoče, poskusite zamenjati drugih kavnih napitkov. Kaj smo že svetovali.

4. Slaba spanja

Ne podcenjujte učinke kofeina na vaš spanec. Ameriški svet specialist spanja in član ameriške akademije somnology dr Michael Breus pravi, da s starostjo, naše telo se počasi začne obdelavo kofein. Pred 5-10 let latte pokal ponoči ne vpliva na vaš spanec, zdaj pa je lahko veliko bolj občutljivi na živčni sistem.

Opazil sem, da je postal slabši spanec, bodite pozorni na to, koliko si ponavadi pijejo kavo in v kakšni količini.

5. Ali se ojača srčni utrip

Druga posledica vpliva kofeina na centralni živčni sistem - razbijanje srca. V zmernih količinah kave je varen, če pa menite, da je srce bije brez razloga, da je možno, da na primer v pijači.

Ta občutek se pojavi, ko ste v mirovanju, in lahko traja ves dan.

6. greste na stranišče več kot ponavadi

Kofein deluje kot blag diuretik. Ampak nekateri ljudje lahko še posebej občutljivi na to. Če ste začeli bolj pogosto kot ponavadi gredo na stranišče, se poskusite omejiti na kavo in drugih kofeinskih pijač.

Ali ste opazili, da kava vpliva na vaše telo?