Debele teleta noge: kako se boriti

genetike, kot pravilo, ne more pomagati. In če ima ženska predispozicije, da se s prekomerno telesno težo, bo postala tanka zelo težko. Enako velja za teleta. Obstaja večna težava: suha želijo, da bi dobili boljše na tem delu, debel - shujšati. Ampak tukaj je dilema, eden za vse: kako to storiti, saj je to področje, je skoraj nemogoče "prepričevanja"! Debele teleta - katastrofa, saj je omejitev v oblačilih, in precej velik. In Rdeče signalno luč nas dekleta ne zares všeč. Kako odstraniti jajca na nogah? In razlog za ta pojav?

Zakaj dekleta debela teleta?

Ko smo izgubili težo, izgubiti težo vse - orožje, zadnjico, trebuh, prsni koš, ne pa tudi jajca. To je katastrofa, saj ne vedno ni videti harmonično. Razlog, kot pravilo, eno - genetike. Če ste od matere narave, to funkcijo, potem je to skoraj nič ne moreš storiti. Opazil sem besedo "skoraj"? V redu, nekaj, kar je mogoče popraviti, predvsem pa naj bi Jasna še vedno gredo kljub vsemu, vključno z velikimi genetike. Uspeh je mogoč le, če sta izpolnjena dva pogoja: pravilnosti in stanovitnost. Pripravljeni? Nato naprej do zmage! Prvi korak: moč

Torej, če ste se odločili, da naredite prvi korak, da si že na pol poti. Kako želite začeti? Seveda, s hrano. Debela tele - to je deloma posledica. Kot rezultat, boste morali zmanjšati količino kalorij v prehrani, ki se porabi v manjših količinah škodljivih ogljikovih hidratov in piti veliko vode. Lean v poletnih sadja in zelenjave, solate, čebule. To bo pomagalo telesu, da pridobijo potrebno količino vitaminov in shujšati. To ne pomeni, da moraš stradati. Samo jedli manj in bolj pogosto, postopno zmanjšanje količine uporabljenih izdelkov. Ne naslanjajte se na moko in jesti koristno, utrjeno hrano. Poleg tega pijte veliko vode! Dva litra tekočine na dan - najboljša možnost!

Drugi korak: vaje

Lahko začnete usposabljanje doma sami, ali pa gre za pomoč v športnih klubih. Debele teleta zmanjšanje obsega, če ste redno delati posebne vaje. Video vaje, primeri, usposabljanje, svetovanje - vse to je mogoče zlahka najti. Če imate trenerja - vam bo pomagal izbrati zahtevano obremenitev. In svoje debele teleta hitro začne zniževati obseg. Bo uporabne pilates, aerobika in vodna aerobika. Odlični razredi fit, ki se osredotočajo na raztezanje. To bo okrepilo noge in daje lepo obliko, odstrani odvečne maščobne obloge. Ne pozabite, da morate nenehno ukvarjati s športom in vadbo! Nekaj ​​lekcij ne bo dala rezultatov, ampak sistematično pomoč, da ne samo zmanjšati količino telet, ampak jim lepo obliko!

Tretji korak: masaža

Morda ne vsi vedo, da masaža pomaga zmanjšati obseg v nogah. Debela tele - to je res ni velik problem, saj lahko še vedno pravilna. Živahna masažo od stopal do kolen bo pripomogla k utrditvi rezultate, kot tudi krvni obtok. Popolna tele lahko kupite miniaturni, klasično obliko, in boste lahko, da zasije z nogami v vsem svojem sijaju! Ne omejujte se, delo na sebi - in vse bo dobro!