Skoki vrv, da izgubijo težo

V iskanju vseh vrst načinov, da izgubijo težo, moramo pozabiti na enega izmed najlažjih in najcenejših orodje, nekakšen univerzalni simulator - vrv. Skoki vrv, da izgubijo težo - zelo učinkovit način za boj proti debelosti?

Nekatere statistike in uporabne informacije

Kaj vemo in ne pozabite na vrvi? To je kot otrok je bilo zelo lepo in zabavno, da skoči skozi njega. Prišel sem do odraslosti: zbogom, skok vrv, zdravo, prekomerne telesne teže! Spregovorimo o statistiki. Po znanstvenih podatkih, dnevno skakanje vrvi za hujšanje prinaša številne koristi telesa, in sicer:

1) pomoč, da izgubijo težo. Samo petnajst minut pristop lahko zapišete do dvesto kalorij. In to je velik dosežek.

2) vrv vam bo nadomestil veliko kardio, ki stane veliko denarja. Koristno je, kot je plavanje, in bolj učinkovito kot tek. Poleg tega so v dveh tednih boste videli prve rezultate: precej znatno zmanjšanje obsega in povečanje mišičnega tonusa.

3) Izvajanje skakanje vrvi, da izgubijo težo, ki jih znebiti zastoj krvi v nogah in preživeti s tem prepreči krčne žile.

4) skakanje vrvi hujšanje vzrok kardiovaskularnih in respiratornih sistemi delujejo bolje.

Zdaj učinkovitost vrvi:

1) Prva stvar, ki vpliva na vrv - trebuh in stegna, pa gre dodatno težo na prvem mestu.

2) Če menimo, da začne teči, smo začeli z nizko hitrostjo in z vrvjo, tako da je nemogoče, je mogoče izračunati, da je tudi prvi razred pet minut gorijo toliko kalorij kot njihovi listi, medtem ko teče pri maksimalni hitrosti. Razlog za to je bolj resna kot pri teku na kupe.

Študije Kontraindikacije

Če sem iskren, delovna vrv je dovolj hud stres na telesu kot celote in njenih ločenih sistemov, zlasti. Zato je treba obravnavati zelo previdno z njim in ob najmanjšem neprijeten občutek (še posebej na področju srca), vaje je treba prekiniti in bi zmanjšali breme v prihodnosti. Poleg tega, skakanje vrvi za hujšanje so nezaželeni visok krvni tlak, ljudje s posturalno motnjo in preprosto debeli. V morala takem primeru se posvetujte z zdravnikom,

, da prepričani, ali bi morali uporabiti za zdravljenje telesa vrv. Vadnica vrv

Pravilna izvedba in postopno povečevanje obremenitve - predpogoj za usposabljanje. Skoki vrv, da izgubijo težo, začnite z nizkimi stopnjami, ki jih bodo udobno. Skoči na obeh nogah. Potem lahko premaknete na tek na mestu z vrvjo, skakanje noge izmenično skozi vrv. Kaj sledi, je prvi skok na eni nogi in nato drugi. Nato lahko uporabite dvojni skok, ko en obrat vrvi naredi dve skokov. Za tiste, ki obvlada in bo enostavno izvesti vse te vaje, ki jih ponujamo obvladali tehniko "Iskrižan". Za ta vrv preden skakanje prečka. Upamo, da se ta člen ne le prinesla nekaj koristnih informacij in za osvežitev spomina, ampak tudi ti navdih za nove dosežke!