Katera skupina je bolje za hujšanje: Nasveti za izbiro

Hula obroč (ali wrap), kot tudi kolebnica, se nanaša na zelo ugodnih in učinkovitih domačih "simulatorje". Glavni cilj, ki ga dekleta z nakupom tega čudeža zasleduje - hujšanje. Dejstvo je, hula-hoop je precej več lastnosti: z njo lahko ne samo shujšati, ampak za posledico tudi na mišični tonus, odpravo celulita v pasu in bokov. No, če ste bolj upoštevati masažni obroč za hujšanje delo, postane jasno, da se je preprosto nenadomestljiv v domačem okolju.

Učinek obroč

, poleg izgube teže, boste še naprej ukvarjajo z hoop hiši:

• treniramo na kardiovaskularni sistem;
• masažo prebavila;
• poveča pretok krvi v možgane;
• povečuje vzdržljivost in energijo delovanje;
• krepitev mišic;
• razvijejo voljnost.

Kaj obročev bolje tip hujšanje je generall terapevtsko ali

V svoji strukturi, so Hula-obroče razdeljen na dve vrsti: lahkih in težkih teže. V športnih trgovin je veliko možnosti za različne velikosti, barv in oblik. Torej, preden greste po nakupih, se morate odločiti, kaj je najboljše za hujšanje obroč, ki je - za mišični tonus in, končno, kaj je za vas:

1. Lahki obroči vsi spomnite tudi za otroške igre. Ti so večinoma narejeni iz plastike ali aluminija, zaradi česar so zelo enostaven. Odvisno od premera in material njihove mase se giblje od 0, 5 do 1 kg, ne več. Nekateri obroče razumeti, ki pomaga pri njihovem skladiščenju in transportu. Ta obloga je primerna za začetnike: da ne prispeva k močno razbijanje do maščobne obloge, ampak tudi treniral vzdržljivost, kar mišičnega tonusa, pomaga spali kalorij. Samo po 2-3 tednih boste pripravljeni za resnejše udejstvovanje.

2. Tehtano Hula obroči - je mogoče povedati, nadgrajene obroče. So širši in težji, je notranja površina prekrita z masažnimi kroglicami različnih premerov. Ta različica obroč pomaga, da gorijo več kalorij, ki jih razpad maščobnih oblog in celulita, vodstvo na mišični tonus po vsem telesu. Teža masaža Hula obroči včasih do 3 kg, tako da ima to težko športno opremo je, ste napeti in prisiljeni delati vse dele telesa. Tudi različni premer Hula obroče, ki je med 80 in 120 cm, višina ovratnik od 4-5 cm in 10-12 cm.

Kako izbrati obroč hujšanje

Preden kupite obroč in začeli opravljati, morate določiti jasne cilje: zakaj ga potrebujete. Če splošno zdravje in vzdrževanje tona, ki jih sami ne bi smeli preobremeniti s težkimi vadbo hula obroč, ampak če je res treba zmanjšati obseg in težo, da ne more storiti brez njega. Zato smo se odločili za obroč boljše za hujšanje je priporočljivo, da se ponderirano hula-obroč za program obshcheozdorovitel'noy - lahek obroč. Za največjo korist in učinkovitost je treba prevzeti v lupino, ki temelji na premeru in teži, kot tudi vaše telesne pripravljenosti. Če ste začeli z rastjo, nato pa pred vas hula-obroč naj bi dosegla raven pasu, še višje. Na podlagi mase - večja je, težje je delati z njim, si oglejte njihovo raven pripravljenosti. To velja tudi za premer: večja kot je, lažje je obrniti obroč. Tako smo definirali kaj obroč bolje za hujšanje. Uporabite svoje znanje v prakso: izbrati pravo športno opremo, in potem bo vaš trening prinese največjo korist in užitek.