Kako, da se naučijo, da zasuk zaviti: praktični nasveti

Kako, da se naučijo, da zavrtite obroč pravico? Zelo enostavno! Obstaja nekaj preprostih nasvetov in priporočil, na podlagi katerega je mogoče doseči odlične rezultate v nekaj dneh.

Kako, da se naučijo zasuk zaviti doma

Za začetek, boste morali izbrati najboljši trener. Zdi se, da je tam, da izberejo ... Ampak tukaj je nekaj odtenkov. Obroče prihajajo v različnih oblikah: to je klasičen možnosti "drugo jeklo", in masaža hulahup in preprost plastike. Vsak od njih je namenjena za njihove lastne namene: prvi - ohraniti sedanje učinke, drugi - da bi dosegli popoln rezultat, tretji - za otroke in predstave. Obroče za pasom, temveč, da bi bilo, - a prvi in ​​drugi izvedbe. Zakaj njih? Prvič, da je zelo pomembno, teža tek: višji je, bolj učinkovito in težje vaja. Drugič, njegova stvar. Zato je za ose pasu pogosto ženske se odločijo za masažo obroč s posebnimi šobami. Vendar moramo vedeti, kako se zvijajo, učinek, ki se hitro vidi.

Kako, da se naučijo, da zasuk zaviti: nasveti in triki

Najprej morate vedeti, da mora biti usposabljanje dobro razdelijo: prvi razred po času, ne sme presegati 15 minut, tako dolgo, dokler ga ne dobijo, ki se ukvarjajo s pravo tehniko. Seveda, bo podplutbe, tako da boste morali, da zaloge na heparina mazilo, ki bo zvest spremljevalec vso pot. Prav tako ne pozabite na posebno tehniko: noge so fiksne, in je tožba zaradi rotacije medenice. Treba je delati za zgornji del telesa, ne pa na dnu, drugače je učinek ne bo. Druga značilnost torzijska obroč je, da v vsej Usposabljanje mora biti kot želodec navija. To pomeni, da je treba raztegne mišice. Hoop-trener bo pomagal, da jih okrepijo in postanejo bolj fleksibilni, kar posledično vodi do zasvojenosti s to državo. Zaradi tega se je želodec, da je stanovanje. Za odstranitev strani, bo hulahup morali obrniti dovolj nizka. To je zelo težko narediti, zato je priporočljivo, da najprej uporabite poseben pas za hujšanje.

Čas usposabljanju

Za povečanje usposabljanja naj bi postopoma in enakomerno. Ko ste sproščeno zasuk hulahup za pol ure, se lahko premaknete na dvodnevnih razredov, od katerih je ena lahko dvajset. Tukaj je nekaj preprostih pravil bodo pomagali doseči idealno pas in lep trebuh doma.

Kontraindikacije

Zdaj, ko vem, kako, da se naučijo, da zavrtite obroč. Ampak ne pozabite na nekatere kontraindikacije: bolečine v hrbtu, težave z jetri ali ledvicami, pa tudi motnje menstruacijskega ciklusa. Če je kateri koli od zgornjih vas moti, bi morali videti specialist in nato začne usposabljanje. Prav tako ne pozabite, in da izkušnje bi bilo treba izvesti strogo po obroku. Če sledite vseh teh priporočil, hulahup "da" si je osa pasu in lepo telo.