Kako odstraniti stegna: praktični nasveti

To moti večino žensk, ta del telesa. Na žalost, naši boki, če z dieto in šport shujšati počasi, vendar dodatne teže, se kopiči tukaj zelo hitro. Torej, tisti, ki niso dovolj srečni, da imajo naravo Lepe stegen, prisiljena bodisi držijo omejitve življenjske dobe, ali je nujno poiskati načine, kako slovo na osovraženih maščobnih oblog. Na srečo, danes obstaja veliko programov in sistemov, s katerimi lahko odstranite stegna hitro in trajno. So posebej oblikovane za reševanje teh problemov.

Kot odstraniti stegna: eutrophy

Znano je, da je sladkor, hitrih ogljikovih hidratov in mastne hrane preveč "iz", je na bokih, trebuhu in stegnih. Zato je treba takšne snovi odšel iz ženskega meni, gredo v vojno z maščobami. Lahko dobimo potem, ko kolka zmanjšamo volumen in nato samo v zelo majhnih količinah, v prvi polovici dneva. Enostavno čiščenje ali mineralna voda brez plina - pomemben sestavni del menija hujšanje ženske. Tekočina mora biti vsaj 2 litra, medtem ko naj bi večina od vas pijačo zjutraj, da se zbudiš zjutraj ne z otekel obraz. Voda ne le normalizacijo presnovnih procesov, prav tako prikazuje, Nenavadno je, odvečno tekočino, ki se nabira v bokih. Tako bo znatno zmanjšanje obsega ne le za hip, ampak tudi na drugih delih telesa. Nekateri izpolnjevati nekatere diete, ponavadi jedo na poseben način. Na vprašanje, kako odstraniti stegno, ki ga omejitve v živilih, lahko odgovor: stop, na primer, večerja 4-5 ure pred spanjem. Naslednji obrok mora biti nujno do 12 ur po prejšnji. Pogrešam to je nemogoče, saj v času zajtrka začne presnovo, ki je tako pomembna za hujšanje osebo. Prehrana je treba spreminjati, brez maščob, sladkorja in različnih peko z visoko kalorično.

plod ne sme biti prisoten, vendar prednostno do 16.00, kot mnogi od njih ima visoko vsebnost sladkorja, ki jih telo zvečer obdelan v maščobo. Jejte bolje pogosto, vendar v majhnih količinah, ki uporabljajo frakcijsko načelo moči. Obseg zaužijejo za 1 časa hrano, da je vizualno enak obseg dlani. Ločeno hrane se tudi dobro izkazal za tiste, ki so bili zaskrbljeni vprašanju, kako odstraniti stegna. Prvih nekaj tednov so bili vidni rezultati.

Učinkovita vadba stegnih

Brez športa, seveda, tudi ne more storiti. Nekatere diete na vprašanje, kako odstraniti stegna, je premalo gibanja bodo spali kalorij in zategnite povešanje kože po izgubi teže. Dovolj, da lekcije za pol ure na dan, in je zagotovljen učinek. Pred usposabljanjem je treba, da se ogreje. To se lahko zdi kot mesto ritmično, da rotacijski gibe z rokami, skok, in nato začne vadbo. Sedi: nazaj naravnost, glava je videti naravnost, roke na pasu, širina noge ramen narazen, prsti rahlo narazen. Ali vaje mora biti gladka, brez sunkov, ne da bi dvignili pete od tal in vleče naprej. Mahi od stene: nazaj proti steni in se noge izmenično nihanje, vodenje hrbet stanovanje. Vaja "noge-up": stati na tleh z rokami in nogami in bruhat enega po enega ukrivljen noge na kolena tako visoko, kot je mogoče. Vaja frekvenca - 20-krat za vsako od pristopa. Še maščobe iz stegen se lahko odstrani masaže, obloge telesa, maske, kreme in strojne opreme kozmetike.