Potapljaška oprema metulj. Butterfly - plavanje slog

V našem potapljaške opreme v metulja igra zelo pomembno vlogo. Če ga primerjate z drugimi vrstami plavanje, potem je to slog je nemogoče doseči visoke hitrosti le s pomočjo velike telesne moči. Kje si morate imeti natančno poznavanje vseh obstoječih pravil, najtežje od njih - je vrnitev roke in telo, hkrati pa v začetni položaj, ki temelji na pravilnem dihanju.

Kaj je slog plavanja metulja?

Beseda "metulj" v prevodu iz angleščine pomeni "metulj". V resnici je ime upravičeno, saj je podoben slog plavanja, če pogledaš na plavajočem človeka na vrhu, z rokami, kot metulj ponjave krila.

Glede tehničnih lastnostih, ta slog je eden izmed najbolj zapleteno in zamudno v primerjavi z drugimi. Ko jo uporabljajo, delajo vse mišične skupine zaradi simetričnih gibanja, ki se izvajajo na levo in desno delov telesa hkrati.

Kot je za razlike od drugih stilov, metulja, ki ima tehniko velik pritisk na mišice, še posebej učinkoviti zaradi neusklajenih gibov. Kot rezultat, korekcija mišice na prsih, rokah, ramenih, zadnjica, stegna, tiskovnih golenico. Poleg tega, da je pravi zvin in kurjenje maščob. Na primer, poenostavljen pogled plavanja prsno šteje.

Lastnosti slog metulja

Butterfly (plavanje slog), se šteje, da je ne le najbolj kompleksna in energetsko intenzivne, ampak tudi ena od najhitreje. Vse človeško gibanje izgledal enem neprekinjenem val, vendar pa bi bilo zelo dobro okrepi mišični tonus in izboljšati telesno pripravljenost. Zato se šteje, delfin plavanje slog eden izmed najtežjih v razvoju, vendar je tudi najmlajši. Plavalci v skladu z art metulja slogu opravljajo močne dvoročno grobih potezah, medtem ko dvignite zgornji del telesa na vrhu vode. Hkrati noge so opravili (naravnost iz medenice) krožno simetrično in valoviti hitting gibanja.

Na splošno velja, tehniko plavanja metulja je izjemno energetsko intenzivna in težka. Med njegovo izvedbo potrebna visoka vzdržljivost in maksimalno pristojni potapljaško opremo. Neusposobljeni plavalci ne bodo mogli narediti vaje in ne krši veljavne predpise.

Zgodovina kopanje metulja kapi

Tam je bil metulj slog plavanja, ki je nekaj opreme novosti za izboljšanje po Brasov leta 1933. Človek z imenom Henry

Myers je uporabila podobnem slogu tekmovanja v Brooklynu, ampak tukaj je njegov nekonvencionalen tehnika videl David Armbruster (plavalni trener). Potem se je spremenilo nekaj premikov roko z uporabo tega sloga. Torej je bilo povsem novo vrsto plovbe, ki se imenuje "metulj".

Že ta vrsta od leta 1953 se je začelo uporabljati na olimpijskih igrah. Tako je bilo zelo neodvisen slog plavanja, ki je priznana po vsem svetu.

kompleksnost in zahteven slog dušilna

Butterfly je najtežje in najhitrejši slog v primerjavi z vsemi drugimi. V tožbi, morate imeti bistvene spretnosti, znanje in veliko truda od človeka. Brez kakršnih koli predhodnih vaj, usposabljanja in posebno usposabljanje je preprosto nemogoče, da kompetentno plavati s tem stil ni niti preveč dolg odsek. Kot pravilo, metulj bistveno naložiti vse mišice v telesu, zaradi česar obstaja precejšnja mišični trening, pa tudi kalorij hitro porabijo.

Pravila o usposabljanju

Preden začnete obvlada tehnike plavanja metulja kap, morate izostriti majhne koščke, nato pa postopoma premakniti na poti težje.

Optimalno začnejo razredi po vaja niso majhne na vodi približno deset ali petnajst minut. Ko je slog v celoti razumel, kar potrebujete za začetek odpravljanja napak in izboljšanje tehnike neposredno na začetku in zavoje. Plavanje dušilna kapi je značilno sinhronskega, simultano in simetrično gibanje delov telesa (rokah in nogah), kot tudi v skladu s pravilnim dihanjem.

Oprema premikanje rok

gibanja roke v podobnem slogu plavanja so glavna sila. Absolutno so vsi razdeljeni v tri glavne smeri: k sebi, neposredno od sebe in da se vrnejo. V začetni fazi pa so v položaju, raztegnjeno naprej, noge dajejo ramen širina narazen in so v vodi. V tem primeru palm obrnil navzdol in površine. Nato ročno izdelani madeže na straneh in na kapi.

V naslednjem koraku se loči od roke v roko in izvajajo v gubah komolcev. Koti je treba doseči za devetdeset stopinj. Krtače premikanje navzdol in dosegli boke. Stopnja hitrosti in moči gibanja roke povečala do te točke, začeli poravnali svoje kolena in roke skoraj povsem blizu telesa. Zato, kot je bilo že omenjeno, je metulj - navigacija slog, ki zahteva dobro fizično obliko. V zadnji ali končni fazi vračanja sproščeno in začeti je treba naložiti roke na vrhu vode, tako da je prvi lahko videli komolce, in potem direktno lastne ščetke, ki se nahajajo v bližini bokov. Po tem, njegove roke potisne naprej s hitro akcijo, na kateri točki so povsem sproščeni in so sposobni živeti. Naslednja je njihova potopitev v vodo, pri širini ramen in vrne v prvotni položaj. bi moral biti prvi krtačo, nato pa so kolena dotikati vode.

premiki Oprema za noge in telo

Ko metulja plavanje tehniko, noge nosijo značilne premike, ki so zelo podobni druge vrste plavanja. gibanja noge in telo so

valovit učinek - postopoma, začenši z rameni in se konča noge. V tem primeru, se noge premikajo vzporedno in simetričen, kar povzroči aktivacijo znatne količine mišice.

V času, ko je velik del stopala utrip na vodi, na površini pojavi človeka nazaj. In ko so noge poslana na površje glave gre plavalec ni vdihniti. Hkrati je prepovedano, da posadimo noge na straneh, v celotnem postopku so tesno prilegal skupaj.

Pravilna plavanje tehniko. Lastnosti dihala

Dihalne tehnike, ki uporabljajo slog metulj plavanje (metulj), običajno v celoti ustreza gibanje človeške roke. Najboljša možnost se šteje, da izvede dih v času, ko so roke postavi nad vodo, in telo ima udoben položaj. In dih je običajno kratka in usta. Kot pravilo, da je dolg približno četrt sekunde. V zvezi s potekom, mora biti dolg in naredil zelo počasi, za čas, ki je potreben za izvedbo celotnega kap. Začetek kopanje v metulja slogu poteka na običajen način z nočno omarico. Ko je oseba, potopljene v vodo, nato pa se je zdelo, da zdrsne in izvaja različne valove trup in noge, brez orožja. Zavijanje se dotika ovratnik roki (enega za drugim) in nato noge. Na tej stopnji, je človeško telo popolnoma potopi v vodo. S pomočjo nog imajo odstopanja od roba in še naprej pluti v nasprotno smer.

Pogoji dušilna plavanje

Kot pravilo, najpogostejše napake plavalce, plavanje, ko je tehnika, da je slog, ki je povezana s koordinacijo gibov. Treba je plačati veliko pozornosti. Najbolj učinkovit način je, da uporabite dve brce. Ko so roke v vodo in ga ujeti, prva stavka pojavi zgornji del noge.

Naslednja hod stopala izvedemo v enem in istem času s koncu giba z rokami.

Danes obstajajo tudi druge možnosti za kopanje v metulja slogu. Na primer, pravilna tehnika je, da so roke in noge premikajo v istem času ali enako v zameno. Poleg tega, da je samo ena kap noge, možganske kapi, ki samo z eno roko (tako kot lezenje potapljanje opreme), in drugo roko podaljšana naprej. To je lahko menjavanje teh sprememb.

Napake med plavalni slog metulja

Najpogostejše napake pri krmarjenju skozi metulja umetnosti je sestavljena iz

, kot sledi:

• naslonjalo v procesu vstopa v vodo preblizu ali daleč drug od drugega, vendar mora biti širini ramen;
• blizu telesa njihovega položaja, ki ne dovoljuje pravi način za zaseg, ramena so osebi dodeljene v globoki vodi;
• obširen z upočasni jadra zaradi dejstva, da obstaja velika vodoodpornost, s čimer se zmanjša učinkovitost zajetja;
• kratke poteze, ki so pridobljeni v primeru, ko je oseba še prezgodaj za začetek tretje faze gibov z rokami, ki jih vleče iz vode - to vodi v veliko telo upogibanje in zmanjša moč udarcev;
• hitrost roko, ko se faza izvede sama, precej majhna, da se doseže želeni rezultat;
• Noge se nahajajo na površini vode, kjer je del gibanja opravljenih v zraku običajno izgubljene (tu vsi tačke vajo je treba izvesti pod vodo);
• pravilno izbrani čas, ko je treba diha, lahko pride do motenj ritma in počasnem;
• ni povsem pravilno izvajanje udarcev ali hkratno izvedbo več gibanja bistveno zmanjšati hitrost plavanja, saj so se dogovorili vaja velja za temelj tega sloga.

Kljub temu, da je slog plavanja metulj zelo težko, da bi obvladali novice plavalci, da se naučijo, da se še vedno splača. Seveda, ni slabša od njega in prsno (plavanje tehnika), vendar prvi pogled lahko močno okrepili svoje mišice in osvoboditi telo odvečne maščobe. Poleg tega, da omogoča plavalec premikati zelo hitro in drsenje skozi vodo kot delfin.

Delfinovi - osnovni metulja

Prej opisano tehniko plavanja s klasično metulja. Njena glavna hitrost pogledom šteje "delfin". Pri uporabi tako različnih stilov plavanja metulja kapi, da se zmanjša upor vode in varčevanje z energijo, je treba opraviti določene gibe s pomočjo stisnjeni drug proti drugemu v smeri noge gor in dol.

V svojem delu zelo aktivno sodelujejo mišice trupa, tako podobna gibanja noge podobni rep delfin. To je zaradi tega, pa je bilo ime slog, ki je postala zelo priljubljena danes. Njegovo delovanje osnovne hitrosti mogoče priznati le ta stil kot prosti slog (plavanje tehniko na hrbtu).

Danes v številnih tekmovanjih Butterfly popolnoma vseh sodelujočih plavalcev delfinov trikov, ki se uporabljajo, in obstoječa pravila jo svobodno priznam, ker je ta metoda šteje, da je glavna vrsta metulja. Zato se šteje, da delfin potapljaško opremo eden izmed najbolj priljubljenih v današnjem tekmovanju.