Kako plavati v desno bazenu? Pravila obnašanja v bazenu

Plavanje - eden od najbolj uporabnih športov. Ima praktično nima kontraindikacij. V vseh mišičnih skupin, stimulira cirkulacijo dela na morju. Bazen - odlična priložnost za ohranjanje zdravega načina življenja v vsakem letnem času. Toda ne smemo pozabiti na varnost. Vsakdo bi moral vedeti, kako plavati v bazenu pravilno.

Kaj morate vzeti s seboj?

Tisti, ki načrtujejo obisk bazena, bi moral iti v najbližjo kliniko, da bi dobili dovoljenje. Nujno obiskati dermatologa. Ljudje ne morejo iti v bazen kožni izpuščaj nejasne etiologije. Zdravniško potrdilo velja za šest mesecev in ga predstavili enkrat, pred prvim obiskom zavoda. Številni bazeni in zdravstvenih klubi so v ekipi s svojim osebnim zdravnikom. Strokovnjak bo lahko ogledate stranko in napisati ustrezen certifikat za doplačilo.

Obisk bazena nemogoče brez kostum za kopanje (kopalke za moške in kopalke za ženske). Bodite prepričani, da imajo prav, da sprejme spremembo obutve, gume cap, brisačo in očala. V mnogih športnih klubov se vse te stvari je mogoče kupiti na kraju samem. Ampak to je vredno razmisliti, da so cene tu nekoliko višja kot v specializirani trgovini.

nianse šteje

Za uveljavljanje v bazenu izkazalo uspešni, morate dober prigrizek za 2:00. V tem primeru se morate izogibati hrani, ki povzročajo lakoto. Zavrne zaželeno iz čebule in česna. Morate plavati obkroženi z ljudmi. Bodite prepričani, da razmišljajo o smradu iz ust, če so razredi učil inštruktor bazena.

kako plavati v desno bazenu? Preden se spustimo v vodo, boste morali stuširati. Bodite prepričani, da sperite ostanke losjon za smetano telesa ali drugih kozmetičnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob. Dekleta imajo tudi sperite maskara, eyeliner in šminka. Če je obliž na telesu, prav tako je treba odstraniti.

Ne smemo pozabiti, da je potovanje - resen šport, ki zahteva usposabljanje. Ravnanje v kotlini le malo telesno vadbo pred potopitev vode. Tisti, ki so se odločili, da delo, prvič, morate uporabiti pomoč inštruktorja.

Kaj ne bo v bazenu?

To je strogo prepovedano teči okrog bazena. Tla v sobi vlažni, tako da lahko zdrsne in se hudo poškodoval. Nenaden padec v vodo, tudi ni mogoče obravnavati kot varna. Na žalost, tudi strokovne plavalci utopil. To je prepovedano, da skoči v vodo iz strani omare in bazenom. Ponavadi obstajajo ustrezni znaki. Prvič, skok se lahko zgodi, ni povsem uspešna. Kot rezultat, lahko vpliva na vodo, se hudo poškodoval. Drugič, je možno, da se bo ob sodniškem plovcem pod vodo biti nekdo drug. Pri tem je treba spomniti, da je bazen - javni prostor.

V nobenem primeru ne more iti kopanje, medtem ko vinjen. Tekočina pomaga zmanjšati koncentracijo pozornosti. Verjetnost utopitev po pitju bo le povečalo. Poleg tega ne smemo pozabiti, da vse smrdi huje, boj proti off vodo. Vonj po alkoholu ne bodo zadovoljili druge obiskovalce bazen. Iz istega razloga je opustiti uporabo parfumov. Vsakdo ima različne okuse.

kako plavati v desno bazenu?

Izberite mesto za kopanje, je potrebno v skladu s svojimi zmožnostmi. Kot pravilo, je globok in plitev bazen v vsakem športnem klubu. Izobraževanje se običajno ne izvajajo v globino. Tudi če so na voljo jadranje znanja, ki ga izbere pravo pot v bazenu. Ločevanje traku ni naključje. Zadnja proga zasnovan za začetnike, ki se še vedno niso prepričani v vodi. Osrednji trak omogočajo plovec pri visoki hitrosti.

Treba je razumeti, da so separatorji tirni samo informacije, kot oznake na cestišču. Sedi na njih ali visi strogo prepovedano. Prvič, ločevalni element ne more vzdržati. Drugič, takšna dejanja lahko prepreči drugim ljudem, ki so prišli delati v bazenu.

Bodite prepričani, da upoštevajo pravila vodnega prometa. Tukaj Princip je enak kot na cesti. Pravila obnašanja v bazenu zagotoviti za vožnjo po desni strani cestišča. V osrednjem delu proge lahko lovijo samo, če ga ne bo motil ostalih. Moramo se držati pravil in tudi prehitevanje. Prehitel spredaj prihajajo samo na levi strani.

Aktivnosti ima vrednost

Natančni priporočila o tem, kako veliko plavati v bazenu ne obstaja. Tako kot v drugih športih, kjer ima vsakdo, da se osredotoči na svoje telo. Počitek je potreben, saj utrujenost, in to mora biti tudi prav. Pogosto je mogoče opaziti na situacijo, ko so plavalci nabrali na koncu proge, ki imajo na strani in samo govoriti. Medtem ko drugi plavalci ne morejo niti v celoti razvila. Na robu bazena, ste lahko za nekaj minut in nadaljevati študij. Če načrtujete dolgo pavzo, je bolje, da gremo ven iz vode.

Na splošno, v bližini bazena so udobni ležalniki, kjer si lahko povrnejo ali pa samo brati knjigo, medtem ko čaka na prijatelja. Tisti, ki želijo biti združeni z elementom vode brez plavanja, da obiščete plitvo bazen.

manevri v bazenu

Monotono plovba ne vedno povzroči zanimanje. Mnogi si prizadevajo, da se naučijo, kako skočiti z višine ali opravljanje kul triki v vodi. Kako plavati v delovali pravilno bazenu, ne da bi motili druge? Pred kakršnimkoli trik, se morate prepričati, da je varen za obiskovalce. Torej, če mislite, da skoči iz kamna, moramo zagotoviti, da so v nekaj metrov ni ljudi.

Če je potrebno prečkati bazen čez, je treba tudi upoštevati pravila. Lahko tudi razmišljati o avtomobilskega prometa. Prehod čez bazen, morate zagotoviti, da to ne bo povzročilo težave za plavalce, ki se gibljejo na stezah. Še posebej bati ljudi, ki plava na hrbtu, in preprosto ne boste opazili moškega, ki se premika proti predlogu.

Cross čez bazen lahko le izmika pod separatorji. Pri tem je treba spomniti, da visi na elemente, ki označujejo pasu je prepovedana.

Učenje pravilnega dihanja

Tisti, ki ne vedo, kako se naučiti plavati v bazenu, si je vsekakor treba izkoristiti strokovnih storitev. Vsak trener vam bo povedal, da je eden od ključnih vidikov uspešnega potovanja pravilno dihanje. Zaželeno je, da diha nos, sicer pogoltniti z vodo. Več zraka pride v pljuča je bolje, da imajo vode plavalca.

Obstaja velika vaja, ki je primerna za začetnike. To je treba opraviti v plitvem bazenu. Stalni pasu globoko v vodi, boste morali globoko vdihnite, nato pa sedel v vodi s svojo glavo, vstanem po nekaj sekundah. To toplo-up za enostaven prenos in profesionalne plavalce. Vaja se lahko izvaja ne samo v bazenu, ampak tudi v katerem koli vodno telo v času poletnih počitnic. Bazen je pravilno dihanje pomaga, da ostanejo dlje v vodi plavati brez odmorov za počitek.

V float?

Strah iti pod nami voda preprečuje pridobitev plavalec spretnosti. V bistvu, lahko ljudje brez napora je treba hraniti na površini, če se popolnoma sprostite. Dojenčki, ki so prišli samo na svetu, ve, kako zelo dobro plavati. Ta spretnost je izgubila v nekaj mesecih, če ni usposabljanje od zgodnjih dni. Stvar je v tem, da so otroci tudi vedno strah vode. Če smo se naučili plavati v bazenu, je pomembno psihološko tune.

Človeško telo počiva na vodi z zrakom v pljučih. Vse kar morate storiti je, globoko vdihnite, nato leže na hrbtu, rokah in nogah (opravljanje "zvezda" element). To bo lahko opazili, da voda ohranja človeka. Dihanje mora biti gladka. To ne zavedaš, da, da voda ni treba premikati roke in noge. Glavna stvar, da so pljuča napolnjena z zrakom. Vsako gibanje je treba le, da se premaknete v eno smer ali drugo.

Najprej varnost

Pogosto lahko slišimo zgodbe, ki po plavati v bazenu poslabšanje zdravja. To je mogoče povezati z belilom ali drugih razkužil, ki se dodajajo prečiščene vode. Če se po kopanju slabost, izpuščaj na telesu, je treba spremeniti bazen ali onemogočite tega športa. Možno je, da na ta način manifestira alergični na vodo v zaprtem prostoru.

Problem slabega zdravja po bazenu ali med potovanjem pogosto doživljajo ljudje z vaskularno distonijo. Pred obiskom športne institucije in zdravnik ne more ugotoviti kontraindikacije. V tem potovanjem vpliva na krvni tlak, ki neposredno vplivajo na dobro počutje. Če je voda slaba, je treba takoj poklicati na pomoč, kolikor je mogoče plavati na strani bazena. Medtem ko je plavanje v nobenem primeru ne more pogoltniti bazenske vode. Bleach zastrupitev je lahko zelo nevarno. Še posebej slabo telo reagira otrok s krhkimi imunskim sistemom. Starši ali učitelji, ki so odgovorni za otroke, bi morali biti zelo previdni.

Če povzamemo,

Bazen - kraj, kjer lahko dobite zadolžen za živahnost in energijo, izboljšanje zdravja in poostriti sliko. Ampak to je tudi področje z najvišjo stopnjo nevarnosti. Preden boste izvedeli, kako plavati v bazenu, se morate naučiti pravil obnašanja v njem.