Armwrestling tehniko. Taktične armwrestling

Boj na rokah izgleda kot odličen način, da dokaže svojo moč. V resnici pa je količina mišične mase igra glavno vlogo. Preseči nasprotnika, je pomembno, da ravnajo v tehnikah za roko rokoborbo in jih lahko uporabijo v praksi. V tej publikaciji želimo povedati o metodah, ki bi bila v nasprotju sovražnika, ne glede na stopnjo razvoja mišic.

zajemanje

Stališče rok na začetku boja je odvisna predvsem od posameznega antropometrija. Vendar pa je idealna štrli mesto, na katerem so nadlaket in ramo narazen z minimalno razdaljo.

Obstaja poseben ročaj, ki lahko omogoča, da pridobijo prednost že od samega začetka tekme. Da bi dosegli ta cilj, prvi falang v zvezi nekoliko višje z ustreznim falango nasprotnika dovolj postaviti. Preveri pravilnost takega ujetja lahko gledamo na strani paketu. Če bodo vsi štirje falango imajo položaj v bližini vodoravno, bo priložnost od prve sekunde učinkovito izvajati pritisk na svojega nasprotnika strani, razvoj odličnosti.

Problem je, da prisotnost izkušenega sodnika zateči k zgoraj sprejem bo težko. Ker kot zajemanje prepovedani pravila roko rokoborbo. V vsakem primeru lahko z manipuliranjem zastopa treba narediti nekaj trenutkov pred začetkom tekme.

Položaj nog

, je treba paziti na položaj nog na eno ali drugo tehniko boja na rokah delali na roko rokoborba. Povečati učinkovitost ukrepov, ki lahko nekoliko izpostavljen spodnji ud naprej proti sredini razpredelnice. Druga noga mora biti upognjena v kolenu in služijo kot pomoč. V skladu s pravili armwrestling je prepovedano nositi celotno težo telesa v smeri roke odpora sovražnika. Ločijo od tal z ena noga dovoljen samo. Vendar to velja le za tekmovanja na strokovni ravni. V drugih primerih, da postanemo boljši od nasprotnika, ki očitno izgleda močnejši, lahko greš na trik. To je dovolj, da se nekoliko dvigne obe nogi, zgrabi prosto roko na rob mize in izvaja pritisk na skrajnem sovražnika ni le roke, temveč tudi zaradi premika celotne telesne teže.

napad vožnjo

Torej, gremo k bistvu skupnih metod. Ta tehnika boja v roke rokoborba, kot napad na konju, vključuje drsenjem prsta po sovražnika falang prstov. Cilj je pokrov dlani na vrhu nasprotnika. V primerjavi z drugimi metodami, je ta pristop relativno energetsko intenzivna. Vendar pa je mogoče, da prevlada nad manj izkušenimi tekmeci.

V zgornjem kavelj

Nadaljujemo s to tehniko armrestlinga podobna prejšnji izvedbi. Vendar pa ni treba, da je odsek na začetku. Glavni namen nekaterih aktov skrbi krtačo stran. Glavni pritisk se izvaja s kazalcem in sredincem.

Spodnji kavelj

To tehniko in taktiko roko rokoborba vključuje ostrih ovinkih z roko v prvih trenutkih po začetku boja. Mezinec na tak prijem je treba usmeriti na ohišje telesa, in palec obrnejo stran. S takšno priznanje, je treba počakati, dokler se nasprotnik daje ven nekaj in nato položil roko na mizo.

SESALNO

atrakcija deluje kot eden izmed najbolj priljubljenih tehnik boja v armwrestling. Izobraževanje Vstopnina je, kot sledi. Za začetek je omogočil močan oprijem na rokah sovražnika. Nato upognite krtačo, in seveda je vaš nasprotnik pritegnil k sebi. V končni fazi, mora biti tlak ima, nosi glavni poudarek na triceps seva.

Periferna naprava

Prejemanje vključuje gibanje roke k telesu, skupaj s telesom. Z je tak pristop ni dovoljeno kotov sprememb. Ta tehnika Armwrestling omogoča najvišje uporabo trebušnih mišic in nazaj. Pomanjkljivost aktov verjetnost izgube na oster protinapad.

Značilnosti pripravo konkurent

Odločilno pri pripravi na boj imajo redno vadbo z utežmi, ki omogoča pridobiti moč dobičkov. Kljub temu, da se vključijo v roko rokoborba zahteva tudi veliko vzdržljivost. To naj bi se povečala za vsak dan dogaja na dolge proge. Ni se zadnji vlogo pri reakciji. Tu pridejo na pomoč športne igre ali vaje z žogo. Usposabljanje namenjen izboljšanju dejanja teh znanj mora biti jasno opisani v obliki grafa.

Uporabne priporočila

Obstaja nekaj nasvetov, ki lahko izboljšajo učinkovitost usposabljanja:

1. Central temu športu akti ne graditi mišično maso ter delovnih ven tehnike armrestlinga. Paziti je treba, ali je pravilno izvedena vsako vajo.
2. Med usposabljanjem je potrebno opraviti tako imenovane izolacijske vaje, ki omogočajo visoke kakovosti delujejo različne mišice pod določenim kotom. Nekatere dni je treba omogočiti, da uveljavljajo zgornje in spodnje okončine mišice. Treba je razumeti, da je podlakti vključuje upogibalk digitorum in upogibalk. Vsako področje potrebuje ciljno krepitev.
3. Upoštevati priporočene usposabljanju komolec. Ko se seja konča, je dovolj, da naloži to področje v celoti. Le v tem primeru bo prišlo do povečanja zmogljivosti okončine.

Skratka,

Kot lahko vidite, obstaja veliko učinkovitih tehnik armwrestling. Na koncu je treba omeniti, da je za doseganje visokih rezultatov v te vrste športa je odvisna od redne prakse. Doseganje zmago je nemogoče, sklicujoč se na neki treningom z utežmi. Natančni gibanja morali izšlo dosledno. Priporočljivo je, da se vključijo v paru s partnerjem. V tem primeru ni treba boriti. Zadostuje, da izpolni različne tehnike, ki nosi najmanjši upor. Če je potrebno, si lahko ogledate podrobneje s tehnikami, ki uporabljajo ustrezne aktualno literaturo.