Usposabljanje Mike Tyson: program

Vsi znani športniki so usposobljeni s posebnimi tehnikami, ki jim omogočajo, da ohrani popolno obliko in nenehno razvijajo. Sedaj lahko našli informacije o različnih metod usposabljanja, ki uporabljajo najbolj priljubljenih športnikov, vendar posebej izstopa Mike Tyson. Ta svetovno znani boksar dobil izjemno slavo v ring - zato je danes veliko ljudi se vključijo v svoji tehniki, ki ga uporablja za pripravo na boj in da keep fit. Usposabljanje Mike Tyson - ni samo seznam vaj, je pravzaprav način življenja, tako da, če niste pripravljeni za resno spremembo, ki ste jo bolje poiskati bolj preproste izbire.

načrt usposabljanja

Če še vedno mislite, da ste pripravljeni na začetek usposabljanja Mike Tyson, ki jih je treba najprej seznaniti s prvotnim načrtom. Zelo pogosto lahko najdete različne pristope, ki vam ponujajo, da se vključijo v dnevu ali dveh, ampak v večini primerov je najbolj priljubljena in priznana metodologija temelji na petih ali šestih dneh s tovorom en ali dva dni odmora. V tem primeru je potekalo usposabljanje, ki se začne v ponedeljek in konča v petek. V soboto in nedeljo dobiš dober počitek s fizičnim naporom in ga lahko preživijo na sebi. Če se strinjate s tem, potem je čas, da ugotovite, kaj so usposabljanje Mike Tyson.

Moja dnevna rutina

Kot smo že omenili, usposabljanje Mike Tyson - ni le skupek vaj je popoln način življenja, zato se je potrebno o svojih stroškov programa samo za tiste, ki si želi kariero ali imajo veliko prostega časa, saj Mike ves dan izkazalo se je v eno veliko vadbo. Vsak dan dvig je pet zjutraj, potem morate iti na tek - razdalja mora biti tri milje. Po tem dnevu, Mike ni začela - je šel nazaj spat, nastavite alarm za deseti uri zjutraj. Takoj po dvigu mora biti dobro kosilo, mora zajtrk vsebuje veliko beljakovin, ki je v večini primerov - veliko mesa. Najbolj pomembna stvar, brez katere je nemogoče zamisliti zajtrk - to je pomarančni sok (ali katero koli drugo sadje, predvsem pa Mike dal prednost tega soka).

Ob 12. uri, morate biti dodeljena z močnim sparing partnerja, s katerim bi ga morali porabiti v obroču najmanj deset polnih krogov. Potem, po krajšem premoru pa je prišel čas za kosilo, ki ni dosti drugačna od zajtrka. Na štirih zvečer začne osnovno usposabljanje, ki lahko traja dve uri ali več. Med je treba vaditi kot boksarske vaje, kot so sive boks ali delo s hruške in standardno - dvig telesa, squats, sklece in tako naprej. Prav tako je treba omeniti, da Mike ni preživijo en dan brez kolesa - je delal na njej med vadbo, kot tudi osem zvečer, pred spanjem. rebound, ko je povsem jasno - 21:30, tako da po kolesu imate pol ure za svoje delo. In tako izgleda režim treninga Mike Tyson.

na vajah vratu

Program usposabljanja Mike Tyson je zdaj znano, da vas, tako da lahko greš malo dlje v podrobnosti. Na primer, bi morali govoriti tudi o tem, da vaj vratu, ki Tyson se izvajajo neprekinjeno. Dejstvo, da so zelo pomembni za boksarja, tako da v nobenem primeru ne smete zamuditi, ki jih naredimo skupaj z vsemi drugimi nalog, predvidenih za usposabljanje zvečer. Ena izmed najbolj presenetljivih primerov takšen način - most brez rok s konstantnim zibanja, da je Mike Tyson je običajno prednosten.

Delovni s hruške

Kot zelo dobro veste, ker je boksar zelo pomembno, da lahko premagati in iti od šoka - je delal skozi žarnico, tako da morajo biti na voljo. Zaželeno je, da je bilo nekaj - potem boste lahko razdelili usposabljanje vmes. Na primer, lahko izšlo v hitrosti in natančnosti stavke, s poudarkom na malih in lahkih hruške. Velika in težka telesna vadba se lahko izvede Mike Tyson. Kljub temu, da je kot Mike, boste morali porabiti veliko denarja zaradi njegovega pristopa do treninga za moč je, da postopno povečanje teže hrušk. Če je boste imeli eno, povečanje teže, da ne uspe, pa boste ves čas na vlak na isti izstrelka.

Digitalni sistem

Druga značilnost usposabljanja Mike Tyson s hruško je uporabljati številke, ki so bili uporabljeni v samem površini hruške. Boxer ve, kaj ta številka pomeni napad (npr 1 - levo kavelj na vrhu in 3 - levi uppercut), tako da je njegovo delo v ring po takega usposabljanja se zmanjša za avtomatizacijo. On ne razmišlja o svojih dejanj, je le izšlo številke in uporablja nekatere kombinacije - takšne taktike je neverjetno učinkovit.