Osnove samoobrambe: kako premagati hruško?

Kaj človek ne vznemirja filmov z Van Damme, Scott Adkins in Chuck Norris? In razlog je povsem jasno: dober boj, da bi lahko zaščitili sebe in svoje ljubljene, vsakdo želi vedeti. Dejstvo je, preučiti osnovna načela samoobrambe ne obstaja težava, da ne bo tudi najbolj slabotnih fanta več kot eno uro na dan (v enem ali dveh mesecih). Problem je, da ko smo videli profesionalne borbe, ki usposabljajo za let, podzavestno razumeti, da ni pripravljen, da bi take žrtve, zaradi zgolj igra. Zato si oglejmo, kako študij osnov samoobrambe sami in v najkrajšem možnem času!

vadbeni partner

Seveda, da je nemogoče, da se naučijo, da boj ne da, na koga bi se lahko vadijo svoje sposobnosti. Toda vse, kar je veliko lažje, kot se zdi, saj so več kitajski mojstri prišli z veliko načinov, da izvajajo brez sovražnika. Če želite to narediti, uporabljajo različne tehnike, kot so: v senci boks, honanje reakcije pri napadih na leseno palico ali preprosto driving range na hruško. To je zadnje, da bomo še naprej govoriti, ker, kljub enostavnosti imaginarnega, kako pravilno žoga je hruška nekaj znanja. Pokazali vam bomo, kako delati pravilno in dal najbolj preproste in učinkovite udarce in brce, ki bodo več kot enkrat koristno za vas v življenju. Kako premagati roko

Najbolj priljubljena boks kombinacijo udarcev "dvoechka" (desno - levo) in "razreda C" (desno - levo - uppercut) je znano, da skoraj vse, ampak mislim, da če ste, da se tudi sam naravnost udarec mogoče doseči na različne načine. Če želite izvedeti, kako premagati neposredne napade hruško, lahko povedal v štirih preprostih pravil:

1. Vpliv mora začeti z nasprotnega kraka nogavice škropljenje strani v kopičijo vztrajnostne stegno, telo, komolec, ter šele nato, da pridejo do trenutka stika. Najbolje je, da delo, na prvi mah počasi, delajo celo telo, saj je pravilna ugotovitev vpliva vreden desetkrat dražji kot eno leto, tudi z napačnim usposabljanja tehniko.
2. pest ne bi smela biti ravna, kot je vijak privit, mora obrniti okoli 90-180 stopinj okoli svoje osi v celotnem kap gibanju. To vam omogoča, da bo razstrelil težje in težje.
3. Kako premagati hruška, če je samo za vas vrečko? Predstavljajte si, da vaš nasprotnik, ki bo živ človek. Ne pozabite zaščititi in biti vedno pripravljeni.
4. Ni nihanje! V procesu hitting pest začne premikati s točke, kjer je bila. Ne umik ne bi smelo biti. Obstajajo dvotaktni tehnologija: ravne in ukrivljene. V prvem primeru, da ste zadeli naravnost, brez upogibanja komolca, medtem ko drugi - a-gut wrenching prva roka, zmanjšanje amplitude.

Kako kick

Udarcev ni le najbolj grozno (in včasih smrtonosno), ampak tudi bolj travmatična od udarcev. Zato, preden se začne aktivno sparing podrobno preučiti tehniko, kako premagati hruška noge, in šele nato začeli trenirati. Za ti vplivi potrebujejo večjo prožnost telesa in dobro raztezanje, tako da se ne precenjujejo, preživijo več časa segrevanja in trening za moč, da bi se izognili morebitnim poškodbam.

epilog

Torej, zdaj ste seznanjeni z osnovnimi pravili, kako premagati hruško. In ste razumeti osnove samoobrambe ostaja, da bi le en korak, ki veljajo za vse značilne primeru, ki ste ga vztrajnostjo in vnemo. Verjemite mi, da rezultat ne bo trajalo dolgo!