Nekaj ​​trikov, ki vam bo pomagal, ne utrujeni športom

Večni problem samoizobraževanje - gre za vprašanje motivacije in naravni podzavestni strah pred prekomernega dela. Vsiljevanje sami narediti, ali menite, da se lahko ustavite kadarkoli vadbo, če postane trd. Ampak najbolj neverjetna stvar je, da se nihče ne sili, da se ustavite in si niso lovili jezni lev. Vse motivacijo in energijo, da je treba že v tebi, samo je treba najti pravi pristop. Vabimo vas, kako bomo pokazali s preprostimi triki na nov način, da pogled na neodvisni fitnes in ne bi postali žrtev neupravičenih okoliščinah.

Začni z majhnimi

Seveda, da si prizadeva za veliko število golov - zelo racionalno in desno, ampak namesto da bi dobili sami premagati utrujenost, premagovanje izvajanje vaje, da je bolje, da začnete od doseganja majhne rezultate. Dal pred majhno in uresničljiv cilj v kratkem času, in ti se sproščajo iz duševne izčrpanosti, ki izzove lenobe in naravno zavrnitev procesa. Začnite zabavo in spodbujati sebe za to, kar ste uspeli doseči v tej vaji, in rezultat ne bo dolgo čakati.

Vrsta

Psihološko dejstvo, da je naše telo sposobno preseči meje možnega samo takrat, ko je um ne moti tujih nalog. Športniki, ki razmišljajo samo o tem, kaj morajo teči določeno razdaljo v določenem času uspelo veliko hitreje, kot tisti, ki se trudijo, da bi dosegli globalne cilje, nenehno se spominja, da je treba storiti. I zastavili cilj, osredotočiti na to, si predstavljajte, da je poleg treh minutah, ki jih porabili skušajo doseči popolno vrvice nič na svetu: samo ti in cilj.

Z kamero sama

Če želite narediti vaje na fotoaparatu morda zdi neumno in zgodnjim stunt, vendar je ta plošča je zelo dragocen. Ko vlak, vedoč, da je objektiv namenjen tebi, ustvarja isti občutek, ki je vedno prisotna, če ste se ukvarjajo z avtobusom ali prijatelja. Boste začeli, da bi poskušali neprostovoljno in razmišljanje o tem, kaj ste vzeli off, moti s stalnim izkušnjo, da ste utrujeni, vendar boste morali prenašati. Poleg tega, ko ste končali in spreminjanju usposabljanje, bodo lahko ocenili svoja prizadevanja in opredeliti morebitne pomanjkljivosti, nad katerim morajo delati, ali pa se zabavajte na to, kako dobro imaš opraviti ta sklop.

Najdi svojo mantro

Šepetajo ali duševno preživeti eno ali drugo besedno zvezo, morda, smisel za nekoga, vendar deluje. Edina stvar, ki jo bo treba skrbeti, da je, da bi našli svojo mantro, tisti, ki bo učinkovita samo za vas. Ne podcenjujte učinka, ki v naši zavesti in notranje smislu motiviranja in navdihujoče stavkov. Lahko bi bilo karkoli, najljubši citat ali stavek, ki vas je opisan v tej država sama, v katerem želite, da pridejo. Glavna stvar - da dodate občutek individualnosti in osebne izkušnje. Naše misli so pomembni, in ljudje že dolgo ni več smejati.

Uporaba magic "v nadaljevanju"

Nadaljevanje idejo čarobne stavkov, je pomembno poudariti, da je tisto, kar smo rekli, da nas med vadbo naša notranja motivacija in odnos. "Jaz popyu vodo, malo kasneje," "Jaz bom odmor kmalu." Ti "hitro" in "kasneje" ponavadi nikoli ne pride, če se osredotočite na tisto, kar je vaš nabor še ni končana, ampak to je tisto, kar želite, da si trenutno tudi ni zanikal.

Ali zlomi

Če se vam zdi, da vas sile postopoma zapustijo, ali iz neznanega razloga naredil vaje težje, vzemite odmor. Zato je najbolje, v samostojni sposobnosti za delo v piramidi. Najprej delaš vajo za eno minuto, nato pa za dva in na koncu - tri. Po kratkem premoru vrnil na naslednji niz. Postopno povečanje obremenitev - to je trik, ki ga vsi športniki uporabljajo, ker deluje na postopno razkritje svojega potenciala in notranjo motivacijo.

Naslednji program

Izberite najbolj primeren program usposabljanja in po njej - to je nasvet, da ima dve očitne prednosti.

Prvič, morate opraviti določene naloge, ne da bi se obremenjevali z nepotrebnimi mislimi, in drugič, pravilno oblikovan program pomaga doseči vidne rezultate. Sledite navodilom, ki jih sestavijo izkušenih trenerjev, boste hitro opazili spremembe in da ne škoduje zdravju, kar je zelo pomembno. Psihološko, boste ležijo na veliko manj odgovornosti, ker ste jasno sledi navodilom.

Če se ukvarjam s športom zaradi zdravega načina življenja, ne pa doseganje svetovnih rekordov, ne pozabite, da je v tem primeru zelo pomembno, da ne samo, da objektivno oceni sebe, ampak tudi uživajo proces, ki se osredotoča na pozitivne rezultate, ki so jih dosegli.