Kako učinkovito uporabljati neučinkovito čas

Če menite, da ducat nasvetov napisana v prijateljskem tonu, takoj revolucijo svoje življenje, potem ste zelo moti. Niti prebral članek na svetu ne bo pomagal postati sverhproduktivnym človek - tako dolgo, dokler ne boste spremenili svoje navade. Če nimate več dovolj motivacije - začeti z analizo njihovih stroškov čas, da odkrijete, kako učinkovito boste porabili čas za to.

Vsak od nas obstajajo taki trenutki, ko ne obstaja želja za delo, in ostalo ne more privoščiti. V teh trenutkih si prokrastiniruesh, skrbno odstranjevanje nezaželenih datotek na vašem računalniku ali klepet s kolegi, saj meni, da je vzpostavitev socialnih vezi. Morate ugotoviti, kaj je to ste moti predvsem - in izpolniti obrazec uporabne stvari. Tukaj je nekaj preprostih primerov polnjenje "neučinkovitost" v trenutkih dneva:

jutro

Vzemimo, da vaše jutro začne ob 7. uri. To je z alarmni zvonec odmori svojo najboljšo spanja na noč, vendar ne razburjaj se zaradi tega. Ne postavljajte klic na ponovitev in poskusite priti do 10 minut prej kot običajno. Preživite tiste trenutke iz meditirati, zapisati nekaj misli v dnevnik ali da enostavno odsek.

Na 8. lahko že v prometu, ki je poln Nenasmijan in sivih ljudi. Tokrat - najboljši čas, da se glasi nekaj navdihujoče. Ne odpirajte trak socialnih omrežij, in izbor knjig, ki vam bo pomagal najti nekaj pozitivnega v tem zgodaj zjutraj. Kmalu boste opazili, da se cesta začne vzeti manj časa - in knjiga je ne bo nikoli konec. Ob 9. zjutraj prideš v pisarno, in če niste zelo zaseden teden - zagotovo ne morete začeti takoj. Ne preveri socialnih omrežij, ne preverjajo e-pošto in komunikacijo s sodelavci, če je to vaš primer. Spoštuj malo strokovne literature, opraviti dodatne preiskave v vlogi za študij jezikov, poglej za seminarje, ki bi lahko obiščete za njegovo kariero. Nato se nadaljuje na najtežje naloge od tistih, ki jih imajo na voljo - postopno dobila nov zagon.

Na 10 lahko začnete, da se odzove na dohodna sporočila, če pa je prava ponudba ni v glavi - da ga na kratko. Če pogosto odgovoriti na podoben način -, da bo predloge, ki so vstavljeni s pritiskom na določeno kombinacijo tipk.

Dan

ur na dan, in si na večerjo, in seveda kolegi vas vabimo, da skupni dim in skodelico kave. Namesto, pojdite na sprehod po pisarni - hoja bo pomagal zbrati svoje misli, se osredotočite in zbistriti glavo.

Ob 6. uri greš domov občutek oguljen težak dan. Odprite knjigo do točke, kjer se končali - in izkoristiti čas v prometnem zastoju, za malo spremembe od vrveža dela. Če si sam avtomobil - tudi zvočna knjiga ali podcast.

Večer

V večernih urah boste imeli veliko dela: da ga opere, jo operite, da iz smeti, kuhati večerjo. Nadenite brezžičnih slušalk in uporabo motivacijske podcaste domači rutino se ne moti. Ob 8. se spomnite, da je obljubo, da sam redno izvaja, vendar ni našla moči, da bi dobili največ iz stola. Seveda, v tem trenutku ni potrebno urediti uro kardio, vendar lahko poberem majhne dumbbells in vadbo med gledanjem svoje najljubše TV serije. Ne žrtvovati svoj čas za prožno telo - uživati ​​multi-tasking vadbo. Vendar se prepričajte, da ste usposabljanje prepozno, saj je moč vaje pred spanjem lahko povzroči nespečnost.

Skupaj

Naj računajo, koliko bi lahko storili v enem dnevu - brez porabe enotnega dodatno minuto.

Meditacija - 10 minut

Branje - 30 minut

Učenje angleščine - 10 minut

Walk - 10 minut

Branje - 30 minut

Poslušanje zanosen podcast - 30 minut

Fitnes - 15 minut

Skupaj je več kot dve uri smiseln ukrep, ne vzemite minuto, iz dneva. Lahko bi okrepili in duševno in telesno mišice, povečajo produktivnost in dobro počutje.

Seveda, nihče ne priporoča, da ne komunicirajo s sodelavci in prijatelji, ali da bi se izognili branje novic. Vendar pa lahko vedno ponovno svoj čas in odkrijte tiste čase, ko si popolnoma na vse, kar se ne more osredotočiti - in jih uporabiti dvojno učinkovita.