9 stvari s katerimi bo obroki zdravi

Ključ do dobre prehrane v situaciji, ko nimate veliko časa za kosilo - ne le, kaj sestavine, ki jih uporabljate, ampak kako se shranjujejo in pripraviti. Danes smo zbrali elemente, ki so bistvenega pomena, če nameravate kuhati za nekaj dni in se hrani z njimi delati.

1. Medlennovarka

Zadnja stvar, ki jo želite storiti po napornem dnevu - preživite nekaj ur na štedilniku. Ampak, če si pridobijo posebno opremo za pripravo zahtevnih jedi, da vam bo pomagal pripraviti zdrave obroke, ne da bi porabili veliko časa. Vse, kar potrebujete - zmanjšati sestavine in jih dal v lonec pred začetkom dela. Šest ur kuhanja ne zdi tako grozo, ker jih sploh ni treba, da nadzor nad procesom, vendar ob prihodu domov si lahko privoščite toplo in hranljivo juho.

2. posoda za shranjevanje zeleno

Nič ni, da izboljša okus hrane, kot so sveže trave, vendar je rožmarin, bazilika in še koper lahko enostavno iti slabo pred vami, načeloma, za nadaljevanje kuhanja. Obstaja preprost način za ustavitev porabi denarja za hrano, od tega največ, kar mečejo - za nakup posebno posodo, ki daje rastlinam možnost, da absorbira vlago in ohrani svoje lastnosti.

3. Prenosna posoda

Nekatera dekleta tam posega proti zabojnikov, ki jih ljudje jemljejo s seboj v pisarno - domnevno jih je mogoče shraniti samo zamegljen ajdove burgerje in preveč kuhane. Bolje je, da imajo kosilo v restavraciji - ker potem boste imeli stilsko okvir za storiz. Priljubljene napačnih lahko boli in vaša prehrana - zato, ker je restavracija vedno skušnjava, da bi tisto, kar ne ustreza vaše prehrane in vaš proračun. Izberite posodo, ki sama po sebi je lahko odlična dekoracija za vašo mizo. Poglej za jedi z različnih oddelkov, da vzamete s seboj, ne samo glavno jed, ampak tudi zmanjšati kosov sadja, oreščkov in kruh. Pazi, da se zagotovi, da je še vedno kompaktna - ne potrebujete toliko hrane v gramih, kot je pravilno izračunano vsebnost kalorij.

4. Prenosni jedilni

Za tiste, ki jim ni vseeno za okolje, mora biti uporaba plastičnih jedi, se pravi tabu. Druga možnost je, lahko uporabite svetlo lesene napeljave ali gosto silicija naprav. So enostavna za pranje, tudi če ne takoj, lahko vpijejo po obroku, in ponavadi pridejo v kompaktno posodo, da ne bo zavzamejo veliko prostora v torbi.

5. Kompaktna avtomata za olje

Če ne želite, da se solata je izgubil svojo svežino, ni treba, da točenja goriva, preden nadaljujete na večerjo. Če želite to narediti, morate uporabiti kompaktno steklenico oljčnega olja ali katero koli drugo omako, ki jo kuhamo sami. Lahko ga shranite neposredno v pisarni in se prepričajte, da boste lahko za diverzifikacijo okus vsako jed, ne da bi kečap, majonezo ali katere koli druge skupne in zelo nezaželeno prelivom.

6. Termo

Tudi če vaše delovno mesto nima mikrovalovna pečica ali hladilnik, lahko shranite temperaturo hrane za nekaj ur. Če želite to narediti, morate posebno Thermo folijo iz materiala, ki ohranja svež kosilo.

7. Pladnji

Zdrava prehrana pomeni, da bo veliko bolj pečemo, mladic kot hrano, tako da se splača vlagati v posebno opremo za peko. Najprej preverite stanje svojih pladnjev in vodja različnih kategorijah izdelkov. Nekateri so lahko primerna za pečenje zelenjave, medtem ko je drugi - za praženo sadje in vegetarijanskih kuharskih čipov. Dati prednost pladnje silikona za peko, ki ne zahtevajo stalno uporabo folije, kot tudi mazalno olje.

8. silikona primeru Parna

Tisti, ki se pojavlja, da jedo nekaj zelenjave, je smiselno, da razmislite o nakupu poseben silikonski pokrov za steklovino. To se tudi lahko uporablja v mikrovalovni pečici, le 5 minut pečemo brokoli, bučke ali stročji fižol.

9. Steklenica limonade

Večina sladkorjev, ki jih porabijo na dan - lahko pridejo iz pijač, ki se raje piti, ko greš ven iz hiše. Pravilna prehrana ne vključuje brezalkoholne pijače, tako da vnaprej je treba skrbeti, je, da bi domače limonade. Uporabite nekaj limone, koščki sadja in sladkorja nadomestek in dobili največ koristi od vitaminskih napitkov, ki popolnoma žejo.