Kako odstraniti maščobo iz nog, trije glavni pogoji

V boju za vitko telo ženske gredo na vse, kar je mogoče. Toda pogosto so želeni rezultati niso tako preproste. Ne samo, samo, da izgubijo težo, moramo tudi to, da se maščoba levo od vseh delih telesa, ne samo v nekaterih mestih. Na primer, noge. So se znebite odvečne najpočasnejših maščobe. Pogosto vsaka dieta, ki ne pomaga, še posebej brez vadbe. Torej, po vsem, kako odstraniti maščobo na nogah? Da bo to naredil? Poskusite razumeti.

prehrana

Zelo pogosto, moramo zateči k pomoči kakršnihkoli diet. Nedvomno bodo njihovi rezultati opazni, vendar ne na noge. Lahko izgubijo težo, vse, kar želite: trebuh, roke, obraz, prsi, ne pa tudi spodnji del telesa. Natančneje, ni tako učinkovita, kot je želeno. Če želite znebiti maščobe v nogah, kar potrebujete, da se pripravite za dolgotrajen proces, katerega osnova je pravilna prehrana. Ni nujno, da se izčrpa s gladovne stavke je treba izvzeti iz dnevne prehrane, sladke, moke, maščob in ocvrte, pa tudi alkohol. Prehrana mora biti del: 5-6 krat dnevno v manjših količinah. Obstaja nujna, ampak le zdrave hrane. Pusto meso in ribe, žita, zelenjava, sadje - to je nekaj, brez česar ni mogoče skrajšanje.

Masažni

Če ne veste, kako odstraniti maščobe iz nog, potem ta postopek, da vam pomaga. Ni nujno, da se uporablja za masažo s strokovnjakom. Lahko ga porabili in sami - na primer z uporabo vakuumskih pločevink. Vendar je to dovoljeno storiti le v primeru, če ne trpijo zaradi krčnih žil. Masaža nog in rok, se lahko z masažo kremo ali gel. Začne in konča postopek z drgnjenjem in nato zgnetemo problematična področja, ki jih stisnite in jih potisnite. Skratka, vsak poskus, da vpliva na gibanje telesne maščobe. Dnevni masaža vam bo pomagal gorijo maščobe na nogah, da bi našli lepoto in harmonijo.

vaje

Če se odločite, da izgubijo težo, ne more storiti brez aktivne športe. Zato je najbolje, da gredo na fitnes klub, če pa to ni mogoče, začeti hoditi več. Lahko vodijo v dopoldanskem času, da se pridružijo bazen. Toda tudi opravljati preproste vaje doma, kot tudi, kako odstraniti maščobe iz nog je lahko samo v primeru dnevnih vadb. Sprva bo težko, da se navadili, potem pa postane navada. Vzemite si sprejme naslednje vaje:

1. Jumping vrv - spomnite otroštva! Samo skok v desno, da je bil pristanek izvede na celotnem stopalu.
2. Squat - zelo učinkovito vadbo. Ali je tako dolgo, kot ste začeli padati.
3. Škarje - leži na hrbtu, razširi noge na stran in jih prečkali, kot če bi za zmanjšanje namišljeno vrv.
4. "hojo" na zadnjici - sedijo na tleh in začeti početje boke gibanje, premikanje naprej, nato pa nazaj, korak za korakom.
5. hoje v eno datoteko - Crouch navzdol in premakniti na tiste, ki še niso utrujeni.
6. Mahi tačke - z nalegata na steno. Naredite Mahi prvo z eno nogo v različnih smereh, vključno s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in v nasprotni. Stori enako, in z drugo nogo.

Zdaj veste, kako odstraniti maščobe iz nog. Dejstvo je, nič nadnaravnega ni v postopku, vendar za delo, seveda, je to potrebno. Ampak potem se lahko zahvalimo sami Modeliran noge, ki je tako dolgo sanjali.