Znaki, da imate čas za oddih

• Znaki, ki jih imate časa na dopustu

Delo izgorelosti (bernaut) - to ni sinonim za utrujenost, lenobe ali željo, da bi zaslužili več denarja. To je velik zdravstveni problem, ko je vse, kar se nanaša na delo, le eno željo - da, kolikor je mogoče zagnati. Tukaj je, kako prepoznati in razlikovati od drugih držav.

1. Vedno ste pri delu

Ali pa vsaj komunikacija. Danes je zelo težko, da bi se izognili tisti del dela, ki jih je mogoče storiti prek interneta, kot je e-pošti štiriindvajset ur na dan. Če želite ustaviti nenehno iskati na telefonu, psihologi priporočajo ... izklopite barvo! Možgani ljubi svetle barve in sivo zaslon ne daje veliko svetlost.

2. svojimi kolegi - norci

Če v zadnjem času ste postali, da to obvestilo ves čas, morda, da ni v njih. Če se ne pozdravi, da vas pri delu, povej mi kaj o tem prav, vendar če ste uporabili vse urejeno, in zdaj je svet sovražno (in še to samo na delovnem mestu), spali blizu.

3. Ali nepravično obravnavan

Sodelavec z enakimi odgovornostmi dobi več. Čudno fant iz sosednjega oddelka je postal uslužbenec meseca. Občutek, da si ne znajo ceniti, prispeva k izgorelosti. Pogovor s šefom o tem, kako priti do dela več: morda bi morali spremeniti seznam nalog?

4. Delo vam določa

Tisti, ki prejemajo velik del zabave in samozavesti s pomočjo črpalke delujejo bolj nagnjeni k izgorelosti. Vključenost - to je dobro, vendar pa morate biti sposobni in raztresen. V vašem življenju, mora biti nekaj drugega. Razmisli o tem, kaj lahko povem, ko se sestali, razen za opis njihovega dela.

5. Nimate dovolj nadzora

Utrujenost, nepripravljenost narediti nekaj, in neučinkovitosti - tri značilnosti izgorelosti. Če ne morete nadzorovati svoj urnik, ni res čas in gore primerov raste kot snežne kepe - bo kmalu prišel izčrpanost.

6. Delovni tekmi vrtanja

Stvar, ki je ne more, znižuje samozavest. Nihče nima rad, da narediš nekaj nesmiselnih 8-10 ur na dan. Poglej za naloge, ki so priljubljena, tudi če so izven svojih dolžnosti. Ne mislite, da delate neke vrste problem, in o tem, kako premakniti tehnologijo naprej in izboljšati življenje ljudi. Potem bo lažje sprijaznili s tem, kar se dogaja, in da bi se izognili neprijetnim posledicam.