Dihalne vaje "Oksisayz" - pregled in zdravniki, ki sodelujejo

Sanje mnogih žensk je hitro hujšanje brez diete in telesno vadbo. Kot kaže praksa, je mogoče enostavno doseči želeni rezultat. Za hujšanje in ohranjanje mišičnega tonusa potrebna redna prehranskih omejitev in vadbo. Vendar pa, kot kaže praksa, za kurjenje odvečnih kilogramov ne vpliva le na te dejavnike.

magic kisika

Kar dokazujejo številni znanstveniki, kisika ima močan vpliv na izgorevanje maščob v telesu. Po navedbah raziskovalcev, s pravilnim dihanjem lahko enostavno zmanjšamo volumen, brez potrebe, da bi dieto in telesno vadbo. Razlog za to je čarobno vplivom kisika, ki ima pomembno vlogo pri presnovnih procesih. Ni čudno, da strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se na prostem bolj, ker zaradi sprehodov, da se znebite nepotrebnih kilogramov se dogaja v času, učinkovitejši in hitrejši.

Danes mnogi pogosto uporablja programe, ki temeljijo na kisika vpliva na presnovo v telesu. Na primer, priljubljen tečaj "Body flex", aerobna vadba, "kisik za malico" in drugi priporočajo kombinacijo globoko dihanje in zmerno telesno aktivnost, s tem pa hitro kurjenje maščob rezerve. Nič manj priljubljen je bil program "Oksisayz" v zadnjih letih. Ta tečaj je namenjen ameriški Jill Johnson, ki je dal v svoji osnovi niz znanstvenih raziskav, lastnih stališč in osebnih izkušenj hujšanje.

Oksisayz

Mnenja uspešno hujšanje s to metodo pretežno pozitivne. Tako moški kot ženske so vključeni v ta program, upoštevajte svojo učinkovitost pri nizkih stroških časa in truda. Kaj točno je ta tečaj?

"Oksisayz" - a dihalne vaje, ki temelji na kisiku poskusih učinek na metabolno sistemov telesa. Zahvaljujoč posebej lahko izbrani preproste vaje, je en teden padec v obsegu do 10 cm. Ob preprostih vaj, ki jih potrebujete za pravilno dihati, tako da kisik doseže želeno lokacijo, pomaga, da se ukvarjajo z neželenimi maščobnih oblog. Razredi ne bo veliko časa - le 15-20 minut na dan, in vaši kilogramov bo taline pred našimi očmi. Bogata s kisikom v krvi pride do ustreznih delih telesa in pomaga, da gorijo maščobe deponira. In hkrati so mišice postale precej močnejši, in celo telo bo v aktivno ton.

Stopnja Prednosti

Kakšne so prednosti programa "Oksisayz"? Ocene tega predmeta je pozitiven, glede na raziskave, ta tehnika res deluje. In to je treba opozoriti, da je v posebnih omejitev pri hrani in kateri koli dieti prepovedana, tako kot v tem primeru, je metabolizem telesa motena. Prav ta točka privablja številne ljubitelje dobrega in z apetitom, da bi jedli.

Kontraindikacije

Da ne škoduje njihovemu zdravju, privrženci te tehnike so aktivno zanima: kaj o programu "Oksisayz" kritike? Je varnost seveda izkazalo?

Znano je, da obstaja veliko podobnih sistemov nekatere kontraindikacije. Na primer, ko gre Bodyflex obstajajo omejitve, kot so nosečnost, povišana telesna temperatura, glavkoma, povišanega intrakranialnega tlaka in krvavitve.

V nasprotju s tem pa je v tehniki "Oksisayz" praktično ni kontraindikacij. Prednosti tega sistema je, da lahko seje potekajo pred in po obroku. Za dokončanje vaje ni nobene omejitve za čas dneva - tu, tudi popolna svoboda, pouk lahko poteka brez kakršnih koli dodatnih simulatorjih.

Prednosti novega tehnike

Bolj privlačna tehnika "Oksisayz - diha in raste tanka"? Ocene vseh podpornikov te tehnike sprosti svojo glavno prednost - priročno dieto brez hujših omejitev. V svoji knjigi, avtor tehnika prepoveduje strogo dieto, češ da v okviru strogih omejitev v prehrani lahko presnovne funkcije v telesu ne in lahko pride do izgube teže. Ravno nasprotno, je priporočljivo, štiri obroke na dan z mejo sladko, ocvrte in maščobnih. To je osnova hrane - zdrave hrane v normalnih količinah - in je zagotovljen rezultat!

"Oksisayz". Mnenja in zdravniki, ki sodelujejo

Metodologija "Oksisayz" v Rusiji ni uradno zastopana. Zato nismo izvedle raziskave na področju kakovosti programa. Kljub temu, avtor tehnike Jill Johnson na področju medicinskih indikacij se nanaša na Medicinski univerzi v Južni Kaliforniji, ki je študiral učinke kisika na presnovne procese v telesu in hujšanje. Vendar pa tehnika "Oksisayz" ni dovolj raziskano in je bil predlagan kot eksperiment.

Kljub temu, da je avtor tehnike obljublja popolno odsotnost kontraindikacij, zdravniki ne priporočamo, da se vključijo v vadbo:

• V porodu;
• osebam z motnjami respiratornega sistema;
• ljudi z različnimi motenj kardiovaskularnega sistema;
• V pooperativnem obdobju.

Na splošno velja, v skladu z omejitvami zaposlovanja je relativno majhen, tako da se usposabljanje lahko izvaja brez skrbi zdravje. To je razlog, zakaj je tako priljubljena v teh dneh, ti sistemi so "Body flex" in "Oksisayz". Ocene teh tehnik podpornikov enako s tem, da to ne zahteva veliko časa in fizičnega napora za usposabljanje. Vaje so na voljo, enostavno načrtovanje, proizvodnjo oprijemljive rezultate.

Rezultati programa "Oksisayz"

Kaj točno so rezultati doseženi s sodelovanjem sistem "Oksisayz"? Ocene veliko, pri hujšanju po tej metodi, se strinjajo, da v najkrajšem možnem času:

• hujšanje približno 2-3 kg;
• zmanjšanjem volumna;
• uspešen boj celulita.

Poleg tega je ta program namenjen za zasedeno ljudi, ki nimajo časa, da preživijo veliko časa v fitnes dvorani. Le 20 minut sistematičnih dnevne aktivnosti, da bi dosegli želenega rezultata, pomaga lajšanje stresa, izboljša razpoloženje.

Prvi razred - Pravilno dihanje

Pogosto lahko slišimo vprašanja ljudi, ki so zainteresirani za ta program, "Kaj je gimnastika" Oksisayz "? Povratne informacije o učinkovitosti tečaja? "To bi moralo biti malo več, da to vprašanje.

Za začetek usposabljanja, ki jih potrebujejo, da bi obvladali pravilno dihanje. Če vam vaje, so dihalne vaje, ne glede, rezultat ne bo mogoče doseči. Obvladati potrebne spretnosti precej majhen vadbo doma. Torej je treba najprej ugotoviti, kaj je dih sistema "Oksisayz"?

Obstajata dve vrsti dihanja: preponska in prsi. Za dobrega zdravja, preprečevanju bolezni in pravilno delovanje celotnega telesa, je treba dihati želodec, da uporabite vrsto diafragmalnega dihanja. V tem primeru, so pljuča napolnjena z zrakom v celozaslonskem načinu, in tam je polno nasičenost kisika.

Večina ljudi uporablja le prsne vrsto dihanja. V tem primeru, zrak prodre le zgornje dele pljuč, zato ni dovolj kisika obogatitev telesa. To je razlog, zakaj nekateri ljudje imajo različne bolezni, ki jih redno kisika lakote izzvali.

Kako se naučiti pravilno dihati?

Za nakup Preponsko dihanjem spretnosti boste morali globoko vdihnite, pošiljanjem zraka za spodnje dele pljuč. V tem primeru je očitno, se zgodi naslednje: ramena so fiksne, robovi v različnih smereh, in trebušno steno potisne naprej. To je ta vrsta dihanja se uporablja, ko so ti leži na hrbtu, kot v tem primeru, so bile določene ramena.

Veliko ljudi z dihanjem zraka le pridobivajo zgornje dele pljuč, z jasnim znakom prsni dihanje je dvig ramenskega obroča. Ta vrsta dihanja ne prispeva k zasičenosti telesa s kisikom, zato je priporočljivo, da se naučijo dihati "trebuh." Da bi zagotovili uporabnost vrste globokim dihanjem, ki jih je treba izvesti malo eksperiment. Če želite to narediti za 2-3 minut, da se uporablja samo spodnji globoko vdihnite. Po tej vaji boste takoj občutili omotico, ki nastane kot posledica plima aktivnega kisika v možgane.

To je osnovna tehnika dihanja "Oksisayz". Samo globoko preponsko dihanje je predmet uresničevanje tega sistema.

Temeljna načela Marina Korpan

V Rusiji je ta tehnika postalo znano, pred kratkim pa se je pridobila veliko privržencev, zaradi svoje učinkovitosti. Zahvaljujoč Marina Korpan, ki ponuja razrede "Oksisayz" na lastno različico, sistem prejel široko javnost. Veliko naših sodržavljanov zanimajo vprašanja: "razpoložljiv" Oksisayz "- vaje? Mnenja postopka. "

Osnova programa je zelo preprosta: pri opravljanju posebno vajo uporabljajo pristojni poglobljeno dihanje, tako da se telo celice dobijo dovolj kisika. Uporablja način Presežek oksidacijskega, zahvaljujoč kateremu obstaja izgorevanje maščob in presnovo.

Kaj pomaga, da dihalne vaje "Oksisayz"? Ocene, ki se ukvarjajo za ta predmet, so podobni naslednjim:

• obstaja splošno izboljšanje telesa, kot varčujejo fizičnim naporom v kombinaciji z aktivnim dihanjem ne le prispeva k izgubi teže, ampak tudi aktivira stanje vseh organov in sistemov;
• izboljšujejo prebavo;
• Kroženje se aktivira;
• močnejše mišične skupine;
• razvija prožnost.

V skladu s teorijo Marina Korpan poleg vadbe in pravilno dihanje, je potrebno upoštevati osnovna načela zdravega življenjskega sloga. Ti so naslednji:

1. dnevnem brez odmora za vikend.
2. Komisija ne manj kot 30 vdihov na dan.
3. Razredi se prednostno izvaja na tešče.

Poleg tega je v prvi fazi namenjen za dva tedna obremenitvijo. V tem obdobju, morate:

1. je sistem dnevno za najmanj 20 minut.
2. Razporedi zdravo prehrano s popolno zavračanje sladkega, moke in maščob. Dovoljena poraba ni več kot 1600 kcal na dan.
3. Obvezno skrbi za kožo celega telesa, ki vključuje uporabo posebnih kozmetike, samo-masažo problematičnih področij.
4. Akcijski kontrast tuš za spodbujanje telesne kožo in tonika.

Vsak dan tečaja je, da opravljajo različne vaje, ki jih je treba izpolniti v roku dveh tednov. Ob koncu tečaja morate izbrati individualni program, katerega cilj je okrepiti rezultate, saj je izguba telesne teže ni zgodovina dva tedna.

Da bi razumeli, kakšno tehnologijo "Oksisayz" preverja rezultate, morate izbrati nekaj vaj iz predmeta, ki je po vašem mnenju najbolj učinkovito. Ti lahko opravlja vsak dan, ampak vsaj 4-krat na teden. Poleg tega, da je potrebno upoštevanje prehrane, sicer se bo obseg in teža vrniti. Prav tako je nujno za nego kože in masažo telesa, tako da se znebite učinek pomarančne lupine in bo priložite gladkost kože in ton.

Zaključek

Da bi se izognili zdravstvene težave, bi morali obvladati tehniko pravilnega dihanja, ki spodbuja tehniko "Oksisayz". Mnenja zdravnikov tudi potrdila prednost te vrste dihanja za vse organe in sisteme človeškega telesa. dihalnega sistema, kot je opisano v "Oksisayz" priporoča ne samo sapo, ampak tudi popolno izdih, tako da je v krvi s kisikom in največja odstranitev ogljikovega dioksida iz telesa. Na podlagi te teorije in zgradili sistem "Oksisayz" za hujšanje. Uporabniški komentarji so pozitivni to tehniko, je pozitiven trend v stanju telesa in hujšanje. Kljub temu pa ne smemo pozabiti, da brez diete in fizične vaje tečaja razvijalci ne zagotavljajo nobenih rezultatov. Zmerna prehrana, zdrava obremenitev in razvajanje - glavne sestavine na poti do lepo in vitko telo.