Kako narediti popoln masažo, brez izkušenj

Masaža - odličen način za lajšanje stresa, znebili stresa in se sprostite. Seveda je najbolje, da prejemanje teh zdravljenj s strokovnjaki, ker vedo, kako telo deluje in kako narediti velik masažo. Toda vsaka oseba, ki se lahko naučijo tudi nekaj preprostih tehnik, da zadovolji partnerja. Masaža povečuje raven oksitocina, hormona ljubezni in dotika pregovor: "Tukaj sem, tam, niste sami." Poleg tega, in tisti, ki je dotaknil, in tisti, ki je razdeljen v stik, dobijo enako dobiček! Več o tem, kaj je potrebno, da bo vaš partner masaža ni slabše kot strokovnjaki.

1. Izberite lokacijo za masažo

Zdi se, da je najlažje storiti masaža na postelji, vendar če je vaš partner ukrivljen na računalniško mizo, si lahko samo stojijo za njim in daje nežno masažo ramen. Seveda, če je to mogoče - da, spalnica bolje.

2. Za masažo pomemben razpoloženja

Ne glede na to, kdaj boste nehali koncu. Moraš biti ustrezno prilagoditi. Če ste naredili masažo pod fluorescentno svetlobo in delovni TV v ozadju - lahko znižajo razpoloženje, ali pa preprosto nadležno. Poleg tega je temperatura zraka je pomembna.

Najslabši scenarij bi bila razsvetljena soba, ko slišite zvok iz popravila sosedi in bi lahko vonj cigaret iz balkona na hladen zimski dan. Nič od tega ne pomaga, da se sprostite. Premišljen mehka osvetlitev, romantična večerja ob svečah, mehko glasbo. Svetloba kadila palico, na primer, z vonjem cimeta ali bučno pito. Poskrbite, da se prostor ogreje dovolj, da bi lahko za vzlet vse moje obleke in zlezla.

3. izbrati primeren masažno olje

Skrbno premislite pri izbiri - običajno losjon mehča samo kožo, vendar ne zagotavljajo zdrsa. Preveč gladek, preveč, ne bo deloval, ker tam ne bo dovolj stikov in pritisk. Pomislite na nekaj podobnega kokosovo olje, vendar brez vonja.

Olje je treba nekoliko ogreti, saj nihče ne mara občutek hladne tekočine na hrbtu. Seveda, postopoma segreje zaradi telesno temperaturo, vendar je prvi slab stik lahko pokvari vse. Put steklenico olja ali losjona v skodelico tople vode in zgornji pokrov z brisačo, da zadržijo toploto.

Znanstveniki pravijo, vonj - najboljši način za odgovor na limbični del možganov in amigdala. To so deli, ki so odgovorni za vzburjenje. Znanstveniki tudi pravijo, da je vonj sivke popolnoma primerni za to.

4. Začnite z masažo in premakniti nazaj

Za začetek, bi moral vaš partner leži na trebuhu. majhen vzglavnik za udobje, lahko postavite pod prsi. Od časa do časa ga lahko prosite obrniti glavo, da se preprečijo bolečine ali nelagodje v vratu.

Za začetek vlijemo olje ali losjon na rokah in rahlo zmeljemo, da se prepričajte, da je doslednost je enotna, in temperatura je primerna. Potem daj roke na ramenih partnerja in previdno "do železa", kar je povzročilo olje z njimi. Počasi širjenje olje nazaj vzdolž mišic hrbtenice, vendar ne pritiskom. Ko pridete do baze - odsek roke in premik v pasu, kot če hočeš objem za njo. Prilagodljiv na počasnem ritmu, prenaša s svojimi rokami na energijo miru in sprostitve.

5. Bodite prepričani,

Tudi če nisi naredil masažo enkrat v življenju, je pomembno, da so samozavestni in sproščeni v tem težkem vprašanju. Prvi dotik veliko pomeni, zato se le v tem, kar delate, in vaš partner bo doživeli svoje namere. Najdi ritem in ga dihamo. Če ste napeti, tudi on bo čutiti.

6. Uporablja se za masažo celotno roko, ne samo prste

Nadomestni drgnjenje, gnetenje, stiskanje in valjanje. Ne pritiskajte premočno in spremeniti vplivno območje. Lahko dajo eno roko na drugi strani, da se poveča tlak in svinca roko v spiralo, ki zajema različne dele hrbta. Če niste eden tistih plezalcev, ki so osvojili Mount Uporan prsti, nato pa le roke izvajati močan pritisk.

Povprečen čas za dokončanje masažo hrbta - 20-25 minut.

7. Zavedajte se, da niste poklicni

Ampak ti ne uporabljajo posebne metode ne prenašate ritem vaše dihanje in dotik, da povzroči sprostitev, lajšanje napetosti. To je v resnici, je najbolj pomemben del masaže.

8. Posvečanje pozornosti ne le masažo hrbta

Naj partner obrnite na hrbtu, da se sprosti napetost v vratu. Zdaj pa poglej na noge. Uporabi več nafte in losjon in Kolan obe nogi, dajanje palce na notranji strani. Pritiska ritmično v sredini stopala. Če je partner postane Občutljivo malo poveča pritisk. Nato primite eno nogo z obema rokama na obeh straneh, kot sendvič. Premik roke gor in dol, odpiranje in zapiranje stop. Ne pozabite, da ponovite z drugo nogo.

9. Pošljite svoje misli

Za dokončanje masažo, osredotoči vse svoje misli o partnerja in naredite nekaj globokih vdihov. Občutite povezavo med vami.

Ni važno, kaj je rezultat tega masaže: nekaj bolj ali namakanjem v spanec. To je še vedno zelo intimna izkušnja, ki lahko dobijo vsak par.