Vaje za rast - mit ali resničnost?

Velika in mala

Vsi smo različni: pusto in polno, nizko in visoko. ti parametri so delno prenaša k nam skupaj z geni, ki so del njihovega načina življenja. Če njena velikost v širino, da lahko "prilagoditi" svoje, na dopolnjeni starosti 20-ak letih odraščanja, naše telo ustavi.

Nekateri, kot njegovo višino, nekdo sanja o dodatnih 10 centimetrov, vendar pa te sanje ponavadi ostanejo sanje.

Mi razčleniti stereotipe

Vse to pa je, trdijo, da ko je četrt stoletja življenja nemogoče postane večja - ni čisto res. Vaje za rast - ni mit, ampak zelo resnična resničnost. Danes obstajajo številne tehnike, in vsi so nekako zasnovani za povečanje višine človeka. Seveda pa ne smemo zabavati nobenih iluzij glede tega, kaj vaje za rast so sposobni narediti velikan za pritlikavca, ampak neki učinek, da so vsi enaki so.

Voda nosi proč kamen

Preden začnete delati in razumeti na splošno, kaj vaje so bolj učinkoviti za rast, morate razumeti, da za lastne potrebe, da gre za kompleksen proces, in da bo trajalo več tednov ali celo mesec. Da bi videli pravi rezultat (ki, mimogrede, ne more biti), in imajo pogosto veliko dela, ki izpolnjuje vse zahteve programa. Ta kompleks vsekakor vključuje vaje, ki spodbujajo rast kosti in vaje, coaching in podporne mišice telesa v dobri kondiciji.

V primeru

Najboljša možnost - to je, ko so vaje za človekove rasti združujejo aerobika, vaje na drogu. Hoja omogoča mišice celega telesa, da ostanejo v dobri formi in dobro raztegne, ko je to potrebno. Kaj naredi drogu? Povprečni Lebdenje na bar razteza okostje, kosti končnice pojavijo mikrorazpoke na obnovo, katere telo in začne aktivno sodelovati. Kot rezultat, je njihova struktura spreminja, raste novo kost, s čimer se počasi povečuje rast milimetra. Pomembno je vedeti, da za dosego pravega učinka je treba vse enake dodatne sestavine, ki v običajnem izvajanju, in sicer zdravem načinu življenja, pravilni prehrani, svežega zraka, aktivnosti in tako naprej ..

Vadnica za rast

Kaj točno lahko priporočate? Prvič, se ukvarjajo v tekmovalnih športih, kot so odbojka, košarka in drugi. Bodite prepričani, da kopanje v bazenu in skok vrv.

Kot razširitve dati prednost v krožnem gibanju v sklepih okončin in vratu. Prav lepo zasuk trupa in medenica vrtenje. Glavni poudarek je seveda treba storiti, da izvaja na drogu: - gugalnica levo / desno in naprej / nazaj;

- krožno gibanje v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca;

- pritrdilna;

- lebdi v baru na rokah, in nato noge.

Vsaka vaja je treba storiti za 8-12 minut kasneje, ko je, kot je intenzivnost lahko povečalo. Poskusi, da bi trening vsaj 5-6 dni na teden, sicer ne bo tako učinkovita.

Moč in malo truda

Zavedati se morate, da ni potrebno čakati na takojšnje rezultate in obupajte, če se je po 2-3 tednih rasti trdega usposabljanja ostala na ravni predhodnega. Iščejo, in kar je najpomembnejše - verjamemo, in vse bo zagotovo uspelo.