Kako rastejo v rasti hitro

Problem majhne postave je sedaj vpeti kar nekaj. Kratke ljudje so pogosto zaskrbljen in iščejo morebitne razpoložljivimi sredstvi, ki lahko pomagajo izboljšanje stanja. Starši se pogosto ukvarja z vprašanjem: kako rastejo svojega otroka, če je prenehal napredek v tem kazalniku izgleda precej nižji od svojih vrstnikov? Vendar pa je za proučevanje dejavnikov, ki vplivajo na višino, morate upoštevati nekaj pomembnih vprašanj, kot so genetika, prehrana, način življenja, prisotnost bolezni, in tako naprej. D.

Genetics

Človeški rast odvisna predvsem od genetike. Pogosto je mogoče opaziti, da so visoke starši prejmejo enako visoke otroke. Enako stanje je v družinah z nizko raste. Toda to pravilo ima svoje izjeme, saj je tak vzorec ni vedno upravičena. Če želite izvedeti, kako hitro odrasti, morate izvedeti več pomembnih podrobnosti.

rast napredovanja

V zadnjem stoletju je postala izrazito opazen pospešek človeško rast, predvsem stopnja napreduje zadnjih štirideset let. Pojav sodobnih otrocih in mladostnikih precej spreminja z vrstniki iz poznega 18. in zgodnjega 19. stoletja. Na primer, fantje, leta 1882, ki živijo v Moskvi, je v svojih 17 letih je imel enako rast kot sodobno fantje v 15. Na primer, naj bi vplivalo na statistiko: v 1882 mladostnikih 15 let z rastjo 147 cm, v 1923 - 156 cm zdaj pa so te številke narasle na ravni 170 cm. v začetku 20. stoletja, je bila povprečna višina moških enaka 168 cm, sedaj pa je dosegla 171 cm. Če pogledamo te številke, lahko vidimo, da so moderni ljudje izrazito povečala rast v primerjavi s prejšnjih stoletjih.

Vzroki za prehrano rasti

Če želite izvedeti, kako rastejo v rasti, morate razumeti, kaj je vzrok za pospešek, ki je omogočila sodobnega človeka, da vzhaja nad njihovimi predniki. Glavni odgovor na to vprašanje - izboljšanje življenjskih razmer. V poznem 18. in zgodnjem 19. stoletju, ljudje niso mogli privoščiti, samo da dobro živeti in jesti ljudi v sodobnem času. Zdaj so se življenjske razmere bistveno izboljšale, poleg skoraj vsi imajo možnost, da pridobijo dovolj poceni izdelke. Seveda, kot napredovanje, je opaziti predvsem med narodi v razvitih državah. Čeprav je svetovno prebivalstvo kot celoto višje v mnogih prikrajšanih območjih, na primer, v nekaterih afriških državah, ni bilo opaziti, kot je razvidno pospešitev rasti. Če želite izvedeti, kako rastejo, je treba govoriti o prehrani, pomaga povečati rast.

Ustrezna prehrana za povečanje zmogljivosti rasti

Spodaj je seznam najpomembnejših izdelkov:

1. Najprej, na razvoj rasti vpliva živalske beljakovine. Ljudje, ki uporabljajo ta izdelek v izobilju, veliko večji in večji od tistih, ki jih prezirajo.
2. Amino kisline in kalcija krepi kosti in s tem tudi prispeva k razvoju rasti.
3. Za telo potrebuje različne vitaminov, da ima oseba, da vedno na naših prstih.
4. Za večjo moč in energijo, kar potrebujete, da bi jedli orehe.
5. piščanca in prepelice jajca bogata z vitaminom B, in zato so potrebne za uporabo.
6. Hrana zagotovo morali jesti vitamin A. Najboljši izdelki za ta namen bo korenje in ribje olje.

Raznolikost prehrane in zmerno uporabo

Obstaja veliko koristnih živil, ki bodo pomagali rasti doma in začeti jesti desno. Glavna stvar je, da razširijo svojo prehrano. Vam ni treba vsak dan jesti isto hrano kot telo za veliko bolj ugodno njihovi raznolikosti. Tudi sladko v majhnih odmerkih, bi bilo koristno. Vendar pa je pomembno vedeti, kaj ne deluje načelo: več - bolje. Prenajedanje tudi škodljivo vpliva na stanje telesa, kot tudi prehranske pomanjkljivosti.

ljudje rastejo Do katere starosti?

Odgovorite na to vprašanje je zelo težko, saj obstaja veliko mnenj na to temo v svetu. Vendar pa je najbolj priljubljena so kazalniki 25-26 let - pri tej starosti oseba preneha popolnoma vse večje, saj se začne proces staranja. In, seveda, poskus, da bi povečali njihovo rast v teh usodnih številk bo veliko bolj učinkovito. Toda to ne pomeni, da bodo tisti, ki jih zanima, kako raste v rast po 25, ne bo mogla, da v svoj centimeter ali dva. Na splošno je napredovanje je možno tudi v kasnejši starosti, vendar je starejša oseba, težje je ta proces.

Faktorji, ki vplivajo na motnje rasti

Obstaja veliko razlogov, ki povzročijo poslabšanje rasti, ampak eden od glavnih - bolezen hrbtenice. Skolioza, kyphoscoliosis - bolezni, ki prizadenejo velik odstotek prebivalstva Rusije.

Zelo škodljiv sedeči način življenja. On izkrivlja držo in s tem prepreči napredovanje rasti. Poseben nasvet za starše, preden iščejo podrobne informacije o tem, kako otrok raste z brskanjem po internetu ali po posvetovanju s strokovnjaki, morajo biti zaskrbljeni zaradi česar je manj sedel na računalnik. Če najstnik preživi veliko časa za monitor, boste morali skrbeti za svojega urni počitek. Koristno je, da vstati od mize, hodi, se raztezajo in ne sklop vaj za povečanje (njihov seznam je podan v nadaljevanju). Prav tako je pomembno, da redno, da je otrok na prostem.

Poslabšanje rasti prispeva k nezdrava prehrana in pomanjkanje kalorij in potrebno za zdravje vitamina. Magnezij, jod, cink, fosfor, železo, krom in vitamine A, D, K, E je treba redno zaužije skupaj s hrano ali v obliki kapsul.

Slabe navade - eden od glavnih razlogov za katastrofalne človeško rasti. Tobak, alkohol in vse druge droge ne samo ubiti sanje o tem, kako rastejo, ampak tudi poslabša stanje telesa kot celote. To moten srce, ledvica, jetra, možgane in druge vitalne organe, ki na koncu izzove celoten seznam različnih bolezni. To stanje telesa ne omogoča osebi, da v celoti postaviti na svoje antropometričnih podatkov.

Zaradi zgoraj omenjenih razlogov niso edini negativni dejavniki, ki vplivajo na človeško rast, vendar so najbolj pomembne. Če se bližamo vprašanje, kako hitro rastejo, s polno odgovornostjo in predanostjo, morate organizirati svoj življenjski način. Pomembno je, da se prepreči stres, slabe navade, veliko druženja na računalnik in začnite jesti pravilno in opravlja posebne vaje, da se raztezajo telo. Da bi dosegli ta cilj, ne samo eno željo, moč volje, je pomembno, jasno mislečimi in pristojni pristop.

povečati vaje rasti

Ta oddelek je majhen seznam vaj bo predstavljena, naj bi pokazal, kako narediti, da raste. Za najboljše rezultate, jih morate opraviti vsak dan, ali dobro kompleksa usposabljanja bo majhna.

Seznam najbolj priljubljenih vaj:

1. Vis. Morate visi na drogu in se sprostite telo. Prav tako je koristno, da se vrti z ene strani na drugo. Število nizov lahko določite sami. Vis traja 3-4 minut. Kasneje je priporočljivo, da tehtanje.
2. skoki. Skoki izvaja na eni ali obeh nog. V času odbijal, roke dvigni čim bolj, kot da poskuša vrgel žogo v košarkarski obroč.
3. Dvig noge. Začetni položaj - leži na hrbtu. Na prvo serijsko dvigne levo in desno nogo, da pod pravim kotom. Potem morate vrgel nogo čez glavo in poskušali dobiti nogavice tla. Drugi del te vaje se izvaja leži na trebuhu. Tukaj morate na največ napni roke in noge, s čimer tvori lok. Nato roke navzdol in počiva na tleh, in nazaj upogne z nogami iztegnjenimi.

Pomembno je, da bi našli približno pol ure vsak dan, za opravljanje teh preprosto, a hkrati zelo pomemben vadbe. Obstaja veliko drugih kompleksov. Vsak od njih vsebuje veliko število različnih aktivnosti, ki so sodobno zaposlen človek preprosto ne more najti časa, in zato kmalu opustili. Da bi rešili problem, kako rastejo, morate opraviti ta majhen kompleksno ves čas. Drugo in tretje vaje delati doma. Za prvo nalogo: a drogu, ki je na voljo na vsakem igrišču.

Zaključek

Po pregledu dejavnikov večje učinke rasti in škodljive za njim, bo enostavno začeti novo in zdravo življenje. Ustrezna prehrana, izogibanje škodljivih navad in opravljajo lahko vaje kompleks ne bo le povečala uspešnost rasti, ampak tudi izboljšanje stanja telesa kot celote. Ni potrebno verjeti mitom o tem, kako raste v tednu, saj je postopek dolgotrajen potrebuje dlje časa za usposabljanje. Pomembno je, da vsake 3-4 mesece, da preveri njegovo rast, spremljati njegov napredek.