7 trendi zdravega življenjskega sloga, ki bo priljubljena v 2019

Pojem, kaj je koristno in kaj ne, se spreminja pogosteje kot standardov lepote. Danes, priporočila samopomoč bolj osredotočene na pozornosti svojemu telesu in poenostavitev življenja, ne pa o skladnosti - in to ugaja. Junakinja zbrali nekaj zdravih trende, ki veljajo sedaj in bo zagotovo priljubljena naslednje leto.

1. živo vadba

preko interneta, ne le aktivno naučiti, da bi nakup, ampak tudi šport. Ta trend ljudem omogoča, da bi dobili strokovno svetovanje in individualni pristop do zaposlitve, ne da bi ostali doma.

Spletne naročnine za usposabljanje, običajno manj zaposlitev v dvorani, in so lažje vključili v svoj urnik. Slabosti, seveda, tudi še: ni nikogar, da spremlja, kako dobro delate vaje in motivirati sebe, da ima šport tudi sami.

Novinci naj bi kljub temu radi živeli prvi trener, in šele potem, ko se ugotovi, da vam ustreza, se premaknite na spletu razrede.

2. intuitiven servo

Štetje kalorij in stroge omejitve zbledi v ozadje, vendar so pripadniki intuitivno moč narašča. Prednostna naloga je sposobnost, da poslušate svoje telo, brati in spoštovati njegove signale. Ljudje so naučeni, ne pa, kako shujšati in kako zgraditi zdrav odnos s svojim telesom, umom in hrane.

Učinkovitost intuitivno močjo potrjuje več deset študij. Druga stvar je, da razume njegovo bistvo je bolj zapletena, kot brezglavo slediti strog režim z veliko omejitvami.

3. pred in probiotiki

Kefir je vedno povezano z zdravo prehrano, vendar se zdaj izdelke z pre- in probiotiki postajajo priljubljen trend. Že dokazano pozitiven učinek teh organizmov o stanju imunosti, črevesja, kože čisto. Ob istem času, dodati probiotikov v svojo prehrano, ni nujno piti posebne priprave. Dokaj redno piti kefir, kislo zelje, Kombucha in druge bogate v teh komponent izdelkov. Opazimo, da v jogurtov pogosto vsebujejo sladil, zato je najbolje, da se odločijo za živila z najmanj dodatkov.

4. krepitev

Čeprav je ta koncept ni nič revolucionarnega, pozornost praksa širi med tistimi, ki so daleč od duhovne izkušnje. Danes, ljudje bodite pozorni na duševno zdravje je bolj kot kdaj koli prej, in pomemben del tega - razvoj zavestnega pristopa k življenju.

Je v vaši moči, da bi drobne spremembe v svojih navad: odložiti telefon stran med obrokom in uživajte vsak grižljaj hrane, preživijo nekaj minut na dan, sam s seboj, vadite kratko preprosto meditacijo. Prisotna v tem trenutku in da se zaščitite pred nepotrebno stresa - drug trend zdravega načina življenja.

5. Čiščenje jezik

čiščenje jezika - Ayurvedski ritual je na nego in ustno higieno, ki jih lahko storite vsak dan, da odstranite bakterije, ostanke hrane in odmrle celice.

Med spanjem, naš prebavni sistem prikaže Nesvaren toksinov nazaj v ustno votlino. Zato, strganje jezika - toliko pomemben del higiene zjutraj, kot je ščetkanje zob.

Obstajajo posebna orodja in geli za nego jeziku, čeprav bi to morala biti običajna ščetka - ne samo tisti, ki ga uporabljajo za svoje zobe.

6.

Vrstni zdrave hrane doma

hrano po naročilu - to ni le suši in zvitki. Vse bolj pogosti storitve za zagotavljanje zdrave prehrane. Nastavi prehrane ali vegansko hrano z recepti, pri katerih so lahko pripraviti zdravo jed. Pripravljen obrok, razčlenjeni posebnih obrokov za tiste, ki nimajo časa za kuhanje. Škatle svežega sadja ali zelenjave. Naslednje leto se bo priljubljenost teh proizvodov samo rasla.

7. Zdravilna nosečnost

Vedno bolj se ženske kažejo s svojim zgledom, da je nosečnost - ni bolezen. Dekleta iz ostanejo aktivni: ali šport, delo, igro.

Strokovnjaki kažejo, da lahko zmerna vadba v nosečnosti dojenček olajša porod in okrevanje hitrosti od njih. Seveda, če ni medicinske kontraindikacije za šport.

Spreminjanje podobe nosečnico na prvem mestu, zahvaljujoč selebreti. Zvezde iz ukrepati, v posnetke, so odstranjeni in se ne sramuje razkrivajo obleke, ki dokazujejo, da materinstvo ne jemlje žensko seksualnost. Vendar pa je ta naša družba še ni pripravljena, ki je potrdila reakcija ljudi na teaser Svetlana Loboda noseča ples.

Kateri od teh trendov, ki jih želite preizkusiti, ali je že vadil?