Kako izbrati žogo za fitnes?

Takšna skupna športne naprave, kot žoga za fitnes je pravi blagoslov za ljudi, ki želijo, da vlak ne samo v dvorani, ampak imajo tudi dovolj prostega časa za vadbo doma.

izgled fitnes ciljev

Velik gume žogo s strokovno zdravnik in avtor številnih športnih programov Joseph Pilates izumil. Ker je bila izbrana za izdelavo specialist visoke elastičnosti trdo gumo materiala. Sprva je bila taka oprema uporablja izključno zaradi potrebe po hitrem sanacijo in obnovo oblike oseb, ki so bile hude poškodbe mišično-skeletnega sistema.

Trenutno avtoritativni strokovnjaki ocenjujejo velike gumijaste žogice kot eden najbolj varen in hkrati, visoko zmogljivo športno opremo. Ball za fitnes je odlično orodje, če je potrebno odstranitev kronične bolečine v sklepih in hrbtenici. Prisotnost športne opreme omogoča uporabo ob istem času skoraj vse večje mišične skupine.

Danes so fitness kroglice priporočljivo za vse ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, kot tudi tiste, ki vodijo sedeči način življenja. Koristne izstrelek lahko ženske, ki so utrujeni od boja z celulita, hitro pridobivanje telesne teže.

Kako izbrati žogo za fitnes? Glavne vrste velikih gumijastih žog

Preden obrnete na izbiro veliko gumijasto žogico za fitnes, je treba odločiti o svojih ciljev in želja, da se oblikuje jasno idejo o potrebnih rezultatov. Ta zahteva narekuje prisotnosti ločenih modelov za različne namene kroglice.

Trenutno je po vrstah žog za fitnes:

1. Okrogla velike kroglice so primerne za odrasle za fitnes in otroke. Edini pogoj je v tem primeru postane izbira ustrezne velikosti žoge, na podlagi parametrov bodoče držala telesa.
2. Ovalne kroglice so namenjeni za opravljanje enako sklop vaj par z okroglimi lupine. Vendar pa je zaradi povečane ravni odpornosti so priporočljiva za začetnike, ki so šele začeli s telovadbo in fitnes.
3. kroglice z jamice - odlično, učinkovito orodje, ne le v fitnes vaje, ampak predvsem s potrebo po izboljšanju krvnega obtoka. Priporočamo za uporabo osebam, ki potrebujejo masažo.
4. kroglice z ročaji prispevajo k izboljšanju varnosti v razredu. nosečnice aktivno uporablja z zmanjšanjem tveganja padca in poškodbe.

Izbira žoga po rasti

Vsaka ocena fitnes mora biti izbran predvsem na višino uporabnika. Če se pri izvajanju dejavnosti z majhnim otrokom, v tem primeru mora simulator, bolje dati prednost športne opreme s premerom manj kot 55 cm.

Če govorimo o odraslih, katerih višina je 170 cm ali več, je učinkovito in varno sredstvo za fitnes dejavnosti, lahko postane velika žoga s premerom približno 85 cm. Prebivalci majhne postave je treba izbrati kroglice za fitnes s premerom približno 65 cm.

ploskev Karakter

Najbolj pomembno vlogo pri izbiri žogo za vadbe je struktura zunanje površine. fitnes žogo lahko drugačna absolutna gladkost, ki je odlična možnost, če je to potrebno, izvajanje pouka z otroki, ki imajo mehko, dovzetne za draženje kože.

Njegov namen v športnih žog so majhne izbokline, rogovi in ​​konice. Izboklina na površini žoge lahko da začne dodatno gibanje zaupanja. Glede na najstrožji od trnja, ki jih opravljajo neke vrste maserjev, ki delajo na glavnem mišično senzorne coni.