Kako živeti srečno do konca dni

Yuri Vizbor pel: "Kako želite, da živel še sto let, tudi, če ne sto - vsaj polovica. In dovolj, lahko boj na travi, malo ljubezni in biti ljubljen. " Sto let - cela stoletja, vsi ne bodo mogli premagati takšno raven zgolj genetsko, kot je naš čas v veliki meri odvisna od rodovnika, še posebej na materini strani. Toda tudi če niste v družini je neverjetno dolgo življenjsko dobo, ne obupajte, saj obstajajo načini, da živijo dlje, in kar je najpomembnejše - ne samo dolgo in srečno življenje. Seveda, imate lepo znoj, kakor tudi za vse druge pomembne in težke življenjske cilje.

1. Ne poslušate svoje zasebne metode

Na interneta in drugih medijev teči zgodb iz več sto stoletnikov, ki ponujajo svoje edinstvene tehnike. In večina od njih v nasprotju s seboj. Nekdo ne bi v usta kapljico alkohola v mojem življenju, drugi dan popijte kozarec vina. Ena ne jesti soli, drugi - meso, tretji teče na 10 kilometrov bosonogi in četrti stoji na glavi za 15 minut na dan. Vse to je zelo zanimivo, in te tehnike lahko poskusite, potem pa, da so osebni pristop nekoga osebno. Takoj, ko ste poskušali nekdo dolgozhitelsky nasvet takoj prisluhnite svojemu telesu. Je neprijetno, brez soli in popuščanje prinaša le hladno in slabe volje? Torej, vas prosimo, da mečejo - ti nasveti so definitivno ni za vas, naj jim pomaga nekomu drugemu.

2. poiskati harmonijo in pozitivno energijo

Saj ni treba biti strokovnjak za jogo, meditacijo in NLP tehnik, da živijo na visoko starost, vendar statistika je neizprosna: bolj sproščeno in bolj pozitivna oseba, bolj živi. Seveda, to ni znak lastnost ali težnja, ki se lahko spremeni samo eno željo gibom zapestja.

Naučite se uživati ​​v življenju, za premagovanje stresa in najti dogovor, da si jih želeli - tri glavne naloge, ki zahtevajo ogromne investicije energije.

Vendar to ne bo le embedding energije v nekaj, in donosna naložba: vse sile porabljenih za doseganje miru in sreče, bo desetkrat vrnil k vam (razen, seveda, vse to nekako mogoče količinsko).

3. usmerjevalna možganih in telesu

Naše telo - neverjetna stvar, ki jo ponavljajočih intenzivni uporabi ne le nositi, ampak samo postane boljši in močnejši. Bolj smo se izvaja v možgane, razviti spomin, pozornost in duševno ostrino, dlje bo obdržal svojo dejavnost in zagotavljanje energije za druge stvari. No, o koristnosti športnih obremenitev vedo vse. Za dolgo življenjsko dobo ne glede na to, kaj šport za sodelovanje (samo šah ne šteje - to je lekcija za možgane!): Samo hoja, v kombinaciji z dnevnimi sprehodi, ali prefinjene borilne veščine. Glavna stvar je, da so bile te obremenitve redno in nenehno ohranja telo aktivna. Kot pravijo, je vedno pripravljen!

4. Začetek zaupanja vredni prijatelji

Osamljenost - normalno stanje za človeka, ampak prijatelji v življenju potrebujemo tudi najbolj zaprte introverts. Ti ni treba veliko, ampak redna komunikacija z njimi blagodejno vpliva na motiviranost in dobro počutje. Kar je zanimivo, ljubljene in družinske člane ni mogoče šteti kot prijatelji, čeprav si z njimi, seveda, tudi prijatelje. To je nekoliko drugačna družbena formacija, ki ima tudi pozitiven učinek na pričakovano življenjsko dobo in kakovost, vendar drugačna. Ne družina lahko živi srečno življenje, če gre za zavestno odločitev, vendar brez pajdašev storiti to veliko težje.

5. ukvarja sex

Če ista brez njega! Morda zdaj mislite, da je seks nič opraviti s starostjo, za katero si prizadevajo. Kakor če in ne želim - ampak to je napačna predpostavka. Seks je uporaben pri katerikoli starosti, če prinaša veselje in zadovoljstvo. Ne vidik psihološko in fizično počutje, ki se ne napaja z seksualno energijo, tako da je ljubezen, biti ljubljen in se zabavajte s svojim partnerjem. Ob istem času, in podaljšati svoje življenje!

6. Sledimo telo

Denar ljubi račun, in vaše telo želi biti pod nadzorom. Že pri 20 letih je treba začeti, da imajo redne preglede in spremljate svoje zdravje: srce, prebavni sistem, kri, možgani, zobe - in celo bolje celovit pregled. Tako boste vedeli, kaj je vredno pozoren na starost in kako pravilno oblikovati prehrano. Ko že govorimo o prehrani. Ko gre za dolgoživost, prehrana običajno spomnil predvsem zato, ker je polovica nasveti dolgoživosti, povezanih s prehrano. Toda v resnici, za zdravo prehrano nasvet samo eden: jesti zdravo hrano primerna za vaše telo in okus. Ali vam je všeč meso? Vse je v redu. Vam ni všeč, morski sadeži in zelenjavo? Poglejte, kakšna so, da jih bodo zamenjali. Cena je le enkrat v življenju, da gredo na dietetik, zato je pobral svojo prehrano s celotno vsebnostjo vitaminov, beljakovin, ogljikovih hidratov in mineralov iz hrane, ki si res všeč.

7. Če se na isti valovni dolžini s mlade

Generacije sledijo drug drugemu hitreje in hitreje. Če so prej je razlika 10 let ni čutil preveč globoko, zdaj že pri ljudeh, mlajših od sebe 5-6 let videti kot tujci iz drugega planeta. Da živijo dlje, ni treba omejiti na prijetnem mali svet rekel: ". V preteklosti je bilo vse bolje" Retrouvlecheniya in stari nastavek - to je dobro. Toda duša je bil mlad, bi si morali prizadevati, da razumejo, kako mladi ljudje živijo in dihajo, da ga ne obravnavajo s skepticizmom. Poskusite razdeliti interese tistih, ki so veliko mlajši od vas - morda tudi nekaj všeč, in ti bo žal, da se ni prej to razumeli!