Kako, da ne bo podlegel občutkov zavisti

Kolikokrat ste slišali od kolega ali novice prijatelja izboljšanja, uspešen nakup ali namerava leteti v Pariz prvomajskih praznikih, čutite v notranjosti je grdo srbeča anksioznost - zavist? To je težko znebiti, ko svoje sanje na nekoga drugega. Zavist lahko razdelimo na črno in belo, vendar nobena od teh odtenkov ne omogoča, da se počutijo bolje. Množična kultura določa jasen družbenih odnosov: zavist - to je slabo, smo se je treba znebiti. Pokazali vam bomo, kako prevzeti nadzor nad tem čustva in ga obrniti v svojo korist.

Razumeti kako zavist

Vsa naša čustva, pomanjkljivosti in uporabne veščine niso nastala samo zato, ker nam je vesolje ustvaril na ta način. To je rezultat dolgega in boleče evolucije. Tako da ne more odpisati vse svoje pomanjkljivosti na slab značaj. Po psiholog iz Manhattna, dr Loren Appio:

Vsa naša čustva razvila nas usmerimo na pomembnih dogodkih okoli, in nam omogočajo, da komunicirajo z drugimi. V smislu preživetja, če ne bomo dobili dovolj hrane ali druge osnove, ljubosumje nas bo vodila v boj za naš pravičen delež.

V letu 2011 so trije znanstveniki - Niels van de Ven, Marcel Zelenberg in Rick Peters - so našli povezavo med zavist, motivacijo in uspešnost. To je tisto, kar pravijo v svoji študiji:

V štirih študijah, smo ugotovili, da je prijazen zavist, ne pa tudi druga čustva, povezana z navzgor socialne primerjave, spodbuja boljše delovanje. Prijazno zavist zdi žalostno, ampak vodi do motivacije za izboljšanje.

Znanstveniki jasno razlikovati med zavist in občudovanje. Občudujem - to je enostavno videti kot dobrega prijatelja. Občudujem talent pevka Adele, vendar to ne pomeni, da sem nesrečen, ker ta glas bom nikoli. Envy - To je, ko bi morali biti tako dobra oseba, kot vaš bivši odnogruppnitsa, ki je danes odprl svoje podjetje, vendar niso.

Uporaba zavist kot motivator

Envy - negativen občutek, vendar pa ima svoj namen. Požirek vroče kave in spali jezik je tudi precej neprijeten, vendar sčasoma bolečina opravlja koristno prilagodljivo funkcijo - ščiti pred absurdno in sramotnih smrti.

Profesor na oddelku za psihologijo na Texas Christian University, Sarah Hill in sodelavci izvedla študijo o kognitivnih učinkov zavisti. In to je dobra novica za nas:

Ugotovili smo, da v številnih študijah, vsaka izkušnja zavist dejansko povečuje našo pozornost in spomin, da informacij o naših konkurentov ali tesne socialne vezi.

Z drugimi besedami, ljubosumje osredotoča svojo pozornost na objekt in subjekt. Ko vidim čudovito besedilo, ki ga moj kolega, strašno razburjen zaradi valjanih občutki ničvrednosti pisno. Toda to zavist koristno, pravi Sara Hill. Ko se zavedaš mesto zaseda v svoji karieri, in želijo doseči več.

Vendar pa je bolje, da ne bo šel tudi ta Kukanje v ozadju drugih uspehov. Zavist lahko uničujoče za vašo motivacijo, opozarja Hill: Ugotovili smo, da ko ljudje doživljajo ljubosumje, izgubijo možnost, da se osredotoči na druge stvari.

Našli vzrok zavisti

Da bi lahko uporabljali zavist kot motivator, morate razumeti svoj vzrok. Pogosto se odzovejo na nekaj, ne da bi analizirali svoje občutke in zamudili priložnost za rast.

Recimo, da ste lahkota Instagram Lena Temnikova. Oglejte si, kako spi na čudovitih Maldivih, jedo okusno hrano, plavanje z želvami in leži na plaži. Kaj konkretno si ti zavidam? Morda ste dolgo časa ni bila na počitnicah in bi radi naravo? Ali utrujeni od monotonost in sanje, da vidim kaj novega? Ali želite, da se naučijo, kako se samo fotografiranje, tako da je bil vsak strel naravnih in elegantna? Ali pa bi želeli postati pevka, in obžalujem, da sem poslušal mamo, in je prišel, da je ekonomist?

Zavist lahko služi kot sprožilec za pojasnitev svoje cilje in želje. Da, ne bodo prikazani jutri na Maldivih in ne sme postati zvezda, ampak morda potrebovali nekaj ni tako, in malo počitka in malo potovanje iz mesta?

Ne Graja se za to, da ljubosumen

Ko ste ljubosumni, skupaj z občutkom lastne neustreznosti nastane škoda za take ignoble misli. Vi Graja se za to, da je mogoče na tak drobnih občutek, in to je še slabše.

Prvi korak, ki se ukvarjajo z destruktivnih čustev - priznam in korak naprej. Ne poskušajte prikriti ta občutek iskrenega veselja uspeha nekoga. Rečeš - ja, sem ljubosumen, ja, razumem, zakaj se to dogaja. Vendar moramo priznati, da je sreča, da druga oseba ne bi jih neuspeh. To je samo del človeške izkušnje.

Poskusite priti blizu ljudi, ki so ljubosumni na vas

Z Lena Temnikova si bližje, seveda, da ne bo problematično. Toda, če pri delu ima kolega, s katerim ste v svoji glavi ves čas, teče dirko, in to ponavadi bije, nato pa uporabite "nasprotno strategijo ukrepanja." Enrages uspeh nekoga? ga in podporo čestital. Po Lorena Appio, podpirati bolj uspešna oseba, ki bo vaš protistrup za zavist:

Praksa nasprotne tožbe lahko dejansko ustvarijo različna stanja in občutke v vas. Lahko se boste počutili bolj radodaren, optimistični in iskreno.

še bolje, ponujajo ljudem pomagajo pri zagonu novega projekta ali pomembno dejstvo za njega. Potem se boste počutili del svoje dosežke, in to je ponos za druge, ne zavisti.

Če ne greš do svojega zavisti iz pragmatičnega vidika, smo pravkar zamudila priložnost, da dosežejo uspeh in bo ostal za vedno v ključavnico drugih zmag.