6 načinov za premagovanje strahu pred potovanjem

Ni važno, če čutite rahlo vznemirjenje ali panike pred potovanjem. Če ne boste dobili več kot to stanje, se ti izčrpana psihično in fizično, po počitnicah v drugi državi želi še en dopust, da si opomore. Namesto strah pred neznanim, naučijo uživati. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo koristni kot izkušen popotnik, in tisti, ki je prvi zapustil rodno mesto.

1. natančno preučiti cilj pred odhodom,

Anksioznost straši v zavest v trenutku, ko ste prenehali nekaj za nadzor, da preživite dovolj časa za spletno iskanje. Preživite nekaj ur za članke in forumih - tudi tiste, ki kažejo slabšo sliko - da vedo, kaj lahko pričakujejo.

Ko učenje več o lokalnih običajev, se naučijo nekaj besed in besednih zvez, ki so spoznali s fotografijami letališča in lokalnimi predpisi, kot tudi pisanje, kako se gibati na javni prevoz, alarm ne bo ulov ob prihodu.

2. Priprava psihično in fizično

priznati, da ste med potovanjem prepričani, da občutek tesnobe. Redko kaj stroški potovanje brez incidenta. Toda, če ne prej bodo pridobili nadzor nad so njihove misli verjetno, da bodo imeli, da je včasih lažje. Shranite vse dokumente, ki na enem mestu - vstopnice, karte, nobenih kontaktnih sili informacije. Ne pozabite, da paket osnove, tako da vam ni treba skrbeti, kaj storiti, če izgubijo. Zapišite pravila sklicevanja v lokalnih prostorih v sili in ugotovite, kaj dokumenti so potrebni, da bi dobili zdravniško pomoč, če je to potrebno.

Poskrbijo za to, da nimaš nič na dan pred levo potovanje. Tako boste manj napeti in sposobni plačati vso svojo pozornost na novo razburljivo dogodivščino!

3. Poskrbite za sebe mantra

Naj bo to besedo ali kratek stavek, ki ga bo sam ponovi v trenutkih tesnobe. Mantre imajo pozitiven učinek, saj je bolj jih ponavljati, hitreje bi se možgani verjeli in nehajte skrbeti. Na primer, "sem, da to" ali "jaz zmorem." Lažje nikjer, zato ne zanemarjajo ta način.

4. same moteča vesel predvajanja

Ko gre za premagovanje tesnobe, glasba je najboljše orodje. Priključite slušalke in izberite svoje najljubše pesmi. Naredite več seznamov predvajanja vnaprej, ena naj bo podoben glasbi v državi, v kateri ste šli, drugi - prijatelji in se zataknil za pesmi luknje.

5. Preprečiti sprožilca

Preden greste na potovanje, da seznam vseh sprožilcev, zaradi katerih se počutite nelagodno. Za nekatere je lahko strah množice -, nato pa gredo stranka festival v Riu de Janeiru se ne priporoča. Kajti nekdo sproži strah pred višino, nato pa v svojem načrtu potovanja bi morali doseči padce na tla. Ja, ne morete vedeti o obstoju določenih strahov, ampak za zmanjšanje Nevarna mesta bo zelo koristno.

6. Bodite prijazni do sebe

neprestano nadzira njegovo stanje. Ne glede na čustva se lahko srečujejo, si dovolite, da jih doživite. Imejte v mislih, da je potovanje - konstantno raztezanje vašega območja udobja. Torej, to je povsem normalno - čutiti strah o tem. Ampak ste napredek, ni razlog, da smo lahko ponosni? Ne skrbite, če nekaj ne deluje ali pa ne gredo po načrtu. To ni zadnje potovanje, in jih lahko vedno ponovite pot.

Ne pozabite na moč endorfinov in prehrane. Če jeste hranljive hrane, ne le vodijo v restavracijah s hitro hrano, ki jo poznajo, bodo fizično kondicijo tudi uravnotežen in bo pomagal ohraniti optimističen pogled na dogodke.