Kako se počutite udobno na plaži v času menstruacije

V naši državi, niso tako dolgi poleti opustiti počitnice ob morju v času menstruacije. PMS - ne gre za bolezen, in sodobnih higienskih izdelkov in različnih kopalk dovoliti, da ostanejo aktivni in prepričani. Glavna stvar je, da se pripravijo na izlete. Povedal vam bom, kako razbremeniti svoje poletne počitnice med menstruacijo.

izbere udobno kopalke

Razen bikini v vaši garderobi morajo biti zaprti kopalke, korist je zdaj veliko različnih stilov.

Idealna izbira bi bila svim-obleka - združuje kopalke in obleke. Takšni modeli priporočamo bujne dekleta, vendar so za vsakogar. To kopalke bo koža problematična področja. Dolžina je lahko različna, nekateri modeli ne razlikujejo od plaže obleko.

Še ena dobra izbira za menstruacija - športni tip kopalke z dolgimi hlače.

Izberite temno obarvano kopalke, potem vam ni treba skrbeti za uhajanje. Za navdih, prebral moj članek o tem, kako ponoviti plaži slike kultnih filmov.

črpalke za zaščito pred soncem

To je treba storiti vedno, ampak zaščita PMS sonce je še posebej pomembno. Kot dermatolog Whitney Bowe pravi, mnoge ženske med menstruacijo zniža prag bolečine. Sončne opekline so bolj boleče kot običajno, zato je bolje, da se še posebej previdni.

Izberite način brez olja, ki je namenjen za obraz. Med PMS, nekatera dekleta koža postane debelejša in pojavi izpuščaj na obrazu. Pravilno sončenje ne bo povzročila dodatnih rdečico. Nekateri antibiotiki, zdravila proti bolečinam ali zeliščnih dodatkov lahko poveča vašo občutljivost na sonce. Da bi dolgo bivanje na plaži in ne čutijo nelagodje, vzeti dežnik in klobuk s širokim roba.

Take pravilni prigrizki

Na plaži polno vabljiv in nezdravih prigrizkov. Izogibajte slano, začinjeno, mastno in preveč sladko hrano, da se ne počutim slabše.

Najboljša izbira bi bila sadje: banane - vir vitamina B6, pomaranče - hiter način za razvedriti, lubenice, ki bo zadovoljila željo po sladkih naravnih sladkorjev. Listnata zelenjava bo dvigniti raven železa v krvi, ki lahko sodijo v času menstruacije.

Bodite plaža odejo

Skrbijo za vas, da se čim prijetnejše. Na odejo se lahko raztezajo za zabavo ali vaje raztezanje. To je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za lajšanje menstrualne bolečine.

Ali aktivna

PMS nekaj, ki naredi želite športom, ampak poskusite, da razširijo svoje počitniške aktivnosti na plaži. Plavanje ali igranje na mivki pomaga ublažiti krče in napenjanje. Ko premaknete, srčni utrip pospeši in telo sproščajo endorfini, tako da lahko samo šport vam bodo baterije.

Ne poslušaj tistih, ki pravijo, da ne morejo plavati med menstruacijo. Glavna stvar je, da izberejo zanesljivo higieno in redne obiske na stranišče, sicer pa se lahko sprostite tudi na navadne dni.

Poskusi menstrualne skodelice

Tamponi zagotovo poenostaviti svoje življenje, še posebej na plaži. Ampak poskusite z drugimi sredstvi, na primer, menstrualne skodelice. Ne moremo reči, da je to dober način, da bodo imeli PMS ali ne, ker tukaj je vse zelo individualno.

Boste potrebovali nekaj časa, da se navadiš na občutek in se naučijo uporabljati chashoy. Morda bo najbolj udoben način za vas. Obstajajo modeli, ki jih je mogoče nenehno nosili do 12 ur. Z njim boste varno kopanje in zunanji rekreacija. Tudi če ste vzeli bris ali skledo, ki so namenjeni za dolgo časa, sprejme rezervnih sredstev v primeru, da bo menstruacija bolj bogat kot ste pričakovali, ali ostati na plaži.

pei veliko tekočine

Med PMS morate piti veliko posebej. Voda pomaga razbremeniti napihnjenost, seveda, ne bi smelo biti gazirane. Tampax priporoča pitje 10 kozarcev vsak dan tekočine med menstruacijo - in to ni niti v dneh, ko ste porabili veliko časa na vroči plaži.

In to vam pomaga, da se počutijo samozavestni na plaži med menstruacijo?