Kako skrbeti za lepoto prsi, medtem ko je sedel na dieti

Sediš na dieti, jasno šteje vsak kalorij, vsak dan opraviti vaje dvakrat tedensko oddajo v fitnes centru. Številka na lestvici se zmanjša vse, kavbojke so začeli družiti, in le, če opazite, da so vaši najljubši nedrček ni več v velikosti. Izguba obsega v prsih med hujšanjem - problem, ki zadeva ne samo. Odločili smo se, da preuči, zakaj se to dogaja in kako lahko prepreči spreminjanje velikosti.

Kako sestavo prsi?

Večina vaših prsi je sestavljena iz maščobnih celic. Ko boste pridobili težo, se maščobne celice razširijo in če začnete redno izvaja, in spali odveč - njihovo število se zmanjšuje.

Zmanjšanje velikosti dojk je v veliki meri odvisna od količine maščobnega tkiva v njem. Pri nekaterih ženskah, ta tkiva manj gosto prsi čutil več, in izguba teže ne vpliva na velikost.

Znesek maščobnega tkiva v prsih ni mogoče nadzorovati - vse, kar se je odločilo gene. Če želite izvedeti več o tem, kako je urejen vaš prsi, si lahko, tako da je vsako medicinsko slikanje, kot je mamografijo, ki je priporočeno, da se odvija vsako leto.

Kaj bi rekli, kaj?

Nenavadno je, vendar je velikost prsi lahko govorimo o celotne telesne teže. Študije so pokazale, da imajo ženske z večjimi skodelice nagnjeni k povečanju indeksa telesne mase. So težje in imajo odstotek maščobnega tkiva v organih višje kot ženske z majhnimi prsmi. Torej, morda je v vaši genetske predispozicije, ne ljubezen za bonbone.

Kako ustaviti povešanje?

Če ste izgubili težo prehitro, količina kolagena in elastina, ki vodi voljno prsi, zmanjša zaradi celic stresa. Odsotnost teh pomembnih elementov vodi do mlahave in mlahavost prsih in resnost tega pogoja poveča, če ste nagnjeni k teža skokov. Torej, če ste se soočajo z znamenitim yo-yo učinek, ko se izgubi teže nazaj in si jih nabrale še bolj kot pred dieto, na tej točki ste samo otežuje delo tkiva dojk.

Najlažji način, da bi se temu izognili - izgubiti težo počasi in vztrajno. Poleg tega lahko spremeniti nekaj navad, ki vplivajo na gostoto, na primer, da nosi posebno spodnje perilo, udobno in ne krepitev mišic. Izogibajte program, hitri za izgubo odvečne teže, poskusite izvajati redno, in redno uporabo izdelkov, ki spodbujajo nastajanje kolagena.

Kako usposabljanje?

Obstaja niz vaj, ki pomagajo telesu ostanejo močne in zdrave, tudi če izgubijo težo. Če klasične kardio vaje največkrat usmerjena na kurjenje maščob, potem teža usposabljanja vodi do izboljšane presnove, in da bi morali začeti.

Izberite moč vaje, ki so namenjeni za delo prsnih mišic: sklece, ročke pritisne na prsih in plemenskih roke z utežmi. Vedno nosite pred vadbo poseben športni modrček, ki bodo zmanjšali tveganje poškodb in zvini.

Ali ste opazili zmanjšanje velikosti dojke za hujšanje?