30 preprostih navad, s katerimi bo življenje boljše

Če želite spremeniti nekaj v sebi, je vedno težko, še posebej, če je v nasprotju z običajnim obnašanjem. Ampak brez njega, včasih ni dovolj. Torej, za mnoge je pot do sreče tlakovana z bolečimi spremembami. In dokler ne bomo prekinili kopje v boju za svetovno izboljšanje priljubljeno, obstaja veliko mini-navade, ki lahko naredijo tudi življenje malo bolj prijetno, zdravo in bolje. Tudi za samo malo. Na koncu pa je v podrobnostih, ne le hudič, ampak tudi preprosto vsakdanje sreče.

Za pridobitev navade našega "hot-trideset," ne bi bilo, da se mučijo tednov za usposabljanje, spodbujanje in kaznovanje. Dovolj, da to storite enkrat - in boste videli, kako enostavno je.

1. Izvesti podrti

Ena od železa slišimo nasvet, da moramo premakniti več. V svetu računalnikov, pisarniško delo in vprašljivo vreme zunaj ni tako enostavno narediti. Vendar smotiviruesh sami sprehaja skozi luže ali ledu namesto potovanja na toplem avtobusu, vzpenjanja po stopnicah z zelo težkih vrečk ali skok vrv v petem nadstropju z kartonske stene. Ampak to je več - veliko lažje. Govori po telefonu, navijanje krogov po sobi, preberite vir novic, zamrznjene steber soli v vaš najljubši stol, poskusite pisati na mizo ali visoko stojalo. Balzac storil - in je tako veliko čudovitih romanov ustvarili. Samo ne jesti stoji svetoval, saj je šala, "je bil velik vzpenja" resnica je veliko več, kot bi si želeli.

2. nikakor Smile v ogledalu

Poskusi, da radi svoje telo in obraz. Zvoki ni vedno lahko, saj so vedno malo stvari, ki so mladi ljudje nezadovoljni. Ampak, da živijo na njih ni potrebno.

Poiščite vse domnevno pomanjkanje dveh pozitivnih vidikov.

Samo ne joči blues, so vsekakor veliko bolj, ker se je dekle šarm sestavljen iz majhnih stvari. Začinjene mol na lice, A jamico v bradi ali srčkano ušesa lahko očara veliko moških, zakaj ne uživajo te funkcije, ne posveča pozornosti pomanjkljivosti?

3. Študija primerov slediti

Ali obstajajo ljudje na svetu, kjer bi si želeli biti všeč? Zagotovo obstaja, v resnici, lahko občudujete skoraj vse - od načina oblačenja do junaških dejanj. Preuči biografije in intervjuje uglednih in znanih ljudi, ki so prijazna do tebe. Če pa v krogu vaše komunikacije imajo prijatelje ali sorodnike, na katerega bi radi nekaj, da se podobno, se prepričajte, da jih vprašati o življenjski poti. Takšno mnenje je bolj koristno kot tisoč abstraktnih skrivnosti uspeha od ljudi, ki jih imate radi.

načrt pred 4.

Ameriški pregovor pravi: "Najbolj neumno svinčnik ostrejši od najostrejšega spomina." Torej ne bodi len, da pre-snemanje sezname za prihajajoče dan, da ne bi zamudili ničesar naključju. Vodite dnevnik ali uporabljati posebne aplikacije. V svetu, kjer je toliko informacij, ni seznamov samo ne more storiti.

5. odstranjevalcu presežka

Vsaj enkrat na mesec za vodenje evidence in se znebite vseh junk in nepotrebnih stvari, ki jih ne uporabljajo za dolgo časa - in potem jih ne uporabljajo nikoli. Prav gotovo ne gre kompletu za čiščenje sanitarne keramike, ki upamo, da ne bo potrebno, a kdo ve kaj. Govorimo o vsakdanjih stvareh, veliko starega sovjetskega navade, ki jih mame in očete izenačimo obdržati na varni strani. Stara oblačila, igrače, vrečk za prah in druge stvari z različno stopnjo razpadajoče more dati tistim, ki jo res potrebujejo. Na primer, na svojih spletnih straneh ali v skupinah na socialnih omrežjih. In boste imeli prostor za nekaj novega in prostega prostora.

6. Analizirajte svoje dnevne aktivnosti

Vsak dan pred spanjem analizirati pravkar poteka dan. Če želite to narediti, lahko vodijo dnevnik, lahko preprosto pomikanje po dogodkih v spominu. Kako prijetno in koristno ste končali za danes? Kakšen je bil? Kaj bi vi naredili drugače? Učenje iz svojih napak, tudi najmanjša, smo postopoma najti optimalno način bivanja. Možno je, da leto dni po začetku analize boste redno "sprejem" dneve, da ste popolnoma in v celoti zadovoljni.

7. Ali jutranja telovadba

Ja, to je tudi eden od nasvetov, ki so slišali vse in vsakogar. Vendar pa opažamo, da zaračunavanje si lahko dal odpustek. Če se zbudite zjutraj še posebej težko, narediti preprost otroške vaje in raztezanje naravnost v posteljo. Prav tako se šteje! Navaditi na to legkotne, in naprej in bodo želeli nekaj pobodree.

8. vedno nosi prenosnik

Notebook, prenosni računalnik, dnevnik, ugotavlja na telefonu - ne glede na to v kakšni obliki se jo uporablja za objavo informacij sama ugotavlja, tako dolgo, kot je orodje za njih vedno pri roki. Zapišite vse, kar pride na misel - novi izzivi, zanimivih knjig, citati, zanimive primerjave, ki pridejo na misel, telefonske številke, in le vse vrste stvari. Nekaj ​​mesecev ne bo le orodje, ampak tudi zelo zanimiv artefakt in vodil svoje življenje.

9. Spoznaj nove ljudi

Ja, spoznavanje novih ljudi - to je tudi navado. Crank si novega prijatelja vsaj enkrat na teden. Torej si razširite obzorja, veliko naučijo in črpalke socialnih veščin. Ali boste postali najboljši prijateljici, nato pa nikoli videli. Glavna stvar - na silo novo občestvo. Mimogrede, se šteje tudi spletne zmenke, vendar le, če so na splošno manj kot "v živo".

10. Neprekinjeno rutinsko krog

Seznami in načrtovanje - to je vsekakor dobra. Ampak ne pozabite, da občasno prekinil običajno potek življenja in narediti nekaj nepričakovanega, nenačrtovano, spontano. Izlet z ladjo, večerja v fancy restavraciji, stranka z maso neznanci - in zakaj ne?

11. branje fikcija

Za službo ali šolo znova in znova beremo specifično in poslovno literaturo, ampak tudi zato, ker so članki v revijah in spletnih publikacij. Toliko stvari, da se glasi ... da časa za dober roman ali zanimive zgodbe ni tako enostavno, vendar je zelo dobra navada. Če nauchpop posebna literatura ali izboljšati naše znanje o umetniških del za izboljšanje naše srce in čustva. In se učiti od njih veliko, lahko tudi.

12. Pot zdravnikom

Zavijte v hipohonder, in preživite dan v ambulanti, seveda, to ni potrebno. Ampak vsaj enkrat na leto, boste morali opraviti popoln pregled. Ti v enem ne more "set", in po delih. V obdobju januar - zobozdravnik, februarja - na endokrinologu ... Da bi šel z zdravniki - ni poklic za stare ljudi, da je bolje, da vstopijo v navado že od zgodnjega otroštva. Torej ni vneto ne bodo mogli vas ujeli nepripravljene.

13. Pregled zgodovino družine

Če imate prostega časa, porassprashivat sorodniki o vaši družinski zgodovini. Lahko celo družinsko drevo - Zanima me, kako daleč boste mogli izslediti svoje sorodnike? Torej vam ne le ne bo zaplete v različnih babic trikrat odstranili, ampak tudi naučijo veliko zanimivih stvari. Še posebej od starejših sorodnikov.

14. Navedite predstavlja nikakršnega razloga

Novo leto, rojstni dan, 23. februar ... Če obdarujemo samo na večjih praznikih, ki jih bodo podobne naloge. Nauči se, da si ljubljene spontane darila. Konec koncev, verjetno veste, kaj jim je všeč in želijo. Tako bodo vsi srečni. Mimogrede, to je zelo "nalezljiva" navado, zato ne bodite presenečeni, če se bo kmalu nekdo prevzame vas, in ste že dobili darilo.

15. Help druge

Prepričani smo, da ste že pomagali vsem, ki prosi za pomoč. Vendar pa ni nujno, počakajte, da nekdo vpraša. Ponudite vašo pomoč vnaprej. Tako lahko resnično pomaga veliko dobrih ljudi, še posebej, če so nerodno prositi za podobno storitev. In če ne bo nič pomagalo, si izboljšati svoj ugled in pass za občutljivo in skrbna oseba.

16. Put alarm 30 minut prej kot je potrebno

To je zelo dobro, koliko časa boste potrebovali za jutranji tuš, zajtrk in davkov za šolo ali delo veš. Vaš zjutraj, ko naj bi na minuto. Toda ali je to res potrebno? Poskusi, da nastavite alarm prej pol ure - in boste imeli 30 minut prostega časa, ki ga lahko preživel tako učinkovito in prijetno neumnosti za dobro razpoloženje, ki se tako pogosto primanjkuje v mračno jutro.

17. Ne komunicirati z "energetskih vampirjev"

Če oseba, ki vas izčrpa, boste zmanjšali svoj stik z njimi. Blagoslov je zdaj na sodišču starosti visokih informacijskih tehnologij, in tudi s kolegom ni nujno neposredno komunicirajo. Delo chat, instant messenger ali e-mail - in zdaj pili svojo moč, ki vas ne bojijo ljudi.

18. zaupanja naslavljanje strokovnjaki

Vsak dan se soočamo s toliko malo stvari, ki jih moramo odločiti, da ni treba pomnožiti svojo številko. You are free, da šivanje gumba in očistite plašč krzna Mački, ampak za kakovost neopazne obliži, da je bolje, da v studiu, in za čiščenje madežev iz kave - v čistilnico. Isti strokovnjaki bodo pomagali pri soočanju s kronično depresijo ali motnje v odnosu.

19. nabrusite um

možganih - nekakšen mišico. Ne v dobesednem pomenu, seveda, vendar je treba, da na naših prstih, hitro razmišljati. Rešite uganke, uganke in križanke, in če ti ni všeč, potem poglej dober prenos humor ali brati šale. Ja, ja, "duhovitosti" brez razloga, se imenuje ta način. Z dobrim smislom za humor in njeno stalno stimulacijo uma je res postala akutna.

20. Študija sprostitvene tehnike

Če meditacija ali joga vam zdi izguba časa, to ne pomeni, da je sprostitev ni za vas. Morate vedeti vsaj eno sprostitveno tehniko, ki vam bo pomagal v težkih časih. Ste prepričani, da bi našli sami, če boste iskali. Aromaterapija, masaža, rekreacija ali celo spol - na desetine možnosti.

Tukaj so samo gledal TV oddaje s škatlo sladoleda, ležali na kavču, ne kot sprostitev.

21. Mejna informacije hrupa

Pade na nas toliko novih informacij, kot glavobole in kronične utrujenosti v zadnjih 10 letih so bili razdeljeni v več kot 2-krat tako široka. Tudi če ste dobri v prebavi vse te informacije tokov, je bolje, da ne čakati na prebavne motnje in pred svojo mejo. Označite poseben čas, da preizkusite vse nove prihode s, branje gradiva, video poglede in smešno lev na internetu. Na primer, 15 minut na koncu vsakega uro.

22. Začetek varčevanje denarja

Pig Presence banka je kot nalašč za varčevanje denarja na kolesu ali novo lutko, vendar so starejši in da je čas, da razmislite o resnih prihrankov. Seveda, ni treba, da dajo zobe na polico, dajanje polovico plače. Tudi, če so vaši dohodki majhni, se lahko vedno odloži od njih v zadnjem mesecu enega ali dva tisoč. In to je z 12 na 24 tisoč na leto. Precej dober znesek! In to je najmanjšo možno mero.

23. komunicirati z naravo

Vsaka oseba, ki potrebuje nekaj svežega zraka. Tudi če ste fanatično namenjen za betonske džungle in ne vidim nobenih čare travushkah-muravushkah in breze, je še vedno potrebna prostem rekreacija. Konec koncev, je elektronske pripomočke, ni bila preklicana. Predstavljajte si, kako čudovito slike lahko storimo, da instagrama?

24. Ne bi dolga

Naj bo pravilo, da se zadolži le v primeru skrajne potrebe. Krediti, posojila, prijazno podporo za plače - vse te obveznosti, ki visi težko breme. Poskusite Finančni načrt svoj proračun, in nato zasedla nikoli.

25. odtehtamo vsako nakupa

Ne govorimo o dobesedni tehta proizvod na lestvici in na metafizični. Z drugimi besedami, preden boste plačali za nekaj, kar si res želite, vizualizirati, koliko morate to stvar. Kaj se zgodi, če ga ne da kupiti? Ne more biti bolj donosne možnosti v bližnji prihodnosti? Ali ste proučili vse predloge, da se ne bo ujet? Na koncu ne bo dolgčas, če vas to stvar nekaj tednov, morda bolje počakati? Seveda, to še ni potrebno, da preživijo na vsaki škatli mleka, ampak veliki nakupi vsekakor je treba upoštevati, da "trezno" glavo.

26. Začetek "ročno" hobi

Delo z rokami - naravno potrebo vsakega človeka. Če že imate številne različne konjičke, preverite, če kateri koli od aktivnih in pasivnih hobiji nič, če boste morali nekaj storiti sam roke. Če je odgovor ne, potem je čas, da razmislite o tem. Mimogrede, lahko postane vaš sprostitvena tehnika!

27. Learn zanimivih preproste recepte na 5

Tudi če vam ni všeč, kuhati, boste morali naučiti postopek za pripravo vsaj 5 preprostih in hitrih jedi, ki so hranljiva in okusna. Na tisoče receptov, boste morali poskusiti nekaj deset tistih, ki so všeč in na koncu najdejo svojo top 5. Zakaj toliko? Zelo enostavno - toliko večerja na običajnem delovnem tednu. In čez vikend, in lahko greš nekam.

28. Poslušajte predavanje

Nihče se zanima nekaj novega, kot strokovnjak na svojem področju, vam ni naučil. Mimogrede, predavanja, ne le poslušati, ampak tudi, da si ogledate video ali celo hoditi po njih živeti. Predavanja na zainteresiranim študentom ponavadi veliko bolj zanimivo univerzitetnih, saj ni omejena z vsemi predpisi.

29. sam z

Prahi nekaj časa vsak dan, da bi bil sam z njim. Ne glede na to, kaj si naredil v tem trenutku, je glavna stvar, da ne bo nihče moti. Potreba po samoti imajo tudi najbolj zakrknjen Odprta. Če ste poskrbeli pravočasno, da izpolnjuje to zahtevo, vam ne bo dolgčas v družbi drugih.

30. jesti jagode

Na naši mizi veliko zelenjave in sadja, ampak o jagode, pogosto pozabimo. So sled maso vitaminov in hranilnih snovi, ki jih ne najdemo v sadju in zelenjavi. Seveda, v zimskem času je dober sveže jagode ni vedno enostavno priti, vendar bo koristna in jagode zamrznili v domačem Morse, kompot ali torto. Edina izjema - paradižnik. Tudi on, berry, vendar ni primerna za to navado.