Oves, pšenica, rž otrobi prehrana: pregledi shujšala, kako bo. Bran z jogurtom za hujšanje: pregledi

Včasih izgubijo motijo ​​malenkosti: sedeči delo, ljubezen do slastnih kolačkov in carousing apetita. Kako se spopasti s prvim vzrok vsi vemo - Šport & hobi, ampak carousing apetit - to je problem na ravni psihologije. Ali lahko rečeš "ne" na sebi?

do zmerno apetita lahko Bran prehrane. Komentarji o tem izdelku zapusti oba spola, s slikarstvom pregledov, je odvisna od pozitivnega do zelo negativno.

Kaj je izdelek?

Opomba na policah supermarketov so zdaj široko paleto še posebej za tiste, ki sledijo sliko. Še posebej pritegnila pozornost paketov, kjer je prehrana otrobi shranjeni. Mnenja občinstvo pomoč za določitev racionalnosti takega nakupa. Toda ne pozabite, da obstaja na Bran pluse in minuse. Si cilj, da izgubijo težo? Nenehno škodljiva snack zvitki in mislim, da bo vreden nadomestek za otrobi? No, morda, ker je v stiku z vodo in druge tekočine otrobi nabreknejo in zavzamejo več prostora v želodcu in s tem prikriva občutek lakote. Ampak včasih ljudje so zelo radi, in jesti ves dan otrobov prehrane. Mnenja nekaterih deklet postala negativna samo zaradi tega trenutka.

Ni dovolj, da je dovolj visoko kalorično izdelek, tako da tudi z otekanjem povzroča nelagodje v želodcu, in zelo estetsko učinek.

Zakaj kupiti?

Za mnoge ljubitelje bujne prisotnosti pecilni otrobi v trgovinah ostaja skrivnost. No, v resnici, zakaj kupiti te okusa parodija kruha, ko lahko izberete muffin ali paket moko, zato si privoščite domače pecivo?! Da bi upravičila nakup racionalnosti, se spomnite, kako priti tak obrok. Pšenica in žita vse čisto iz lupine in kalčkov, tako reciklažnih obratih v mlevskih izdelkov - tisti, otrobi. Nato izberemo jedro in zagon za moko, pri čemer je večina uporabnih elementov "v ozadju", ker so otrobi običajno krmljenje živine. Samo pomislite, shranjenih vitamini B in veliko količino vlaknin v lupini zrna. Takšno bogastvo ne more pohvaliti nobene zelenjave. Bakterija - so vitamini A, B, E, nasičenih maščobnih kislin in beljakovin.

V bistvu je sestavek aminokislinskega proteina zarodek podoben mesa! To ne govori o razpoložljivosti železa, kalcija, magnezija, kalija, cinka in joda.

kalorična otrobi

Zavajajočo izjavo bodo prodajalci, ki bodo nizkokalorično otrobi. V bistvu je vse odvisno od vrste izdelka. Na primer, ti je všeč otrobi prehrane pšenice? Mnenja so poskušali raznolika, vendar je nemogoče, da ne bi opozoriti na učinek zdravila. Dnevni odmerek je enak tri žlice. Bran lahko dodamo juho, solato in še sladico. V 100 g otrobov vsebuje 165 kalorij. To je najnižje število kalorij. Za primerjavo, v rži je otrobi 220 kalorij na 100 gramov.

Poleg ochischayushego učinek je zelo koristen pri preprečevanju prehladov rženih otrobov prehrani. Ocene kažejo, da ima izdelek choleretic in izkašljevanje ukrepanje. Najbolj visoko kalorično, ovseni otrobi. So 246 kalorij na 100 gramov. To je presenetljivo uporaben izdelek, ki prikazuje presežek holesterola. Prav tako je treba paziti na blagimi čistilnimi lastnostmi, ki dieto ovseni otrobi.

Ocene koristi proizvoda

Moram reči, da so otrobi skoraj popolnoma neužitna vlaken. Skozi črevesje, se ne absorbira in ne daje praktično nespremenjeni obliki prihvatyvaya z žlindro nalagajo na steni. Zato so potrebne za človeško telo otrobi. So zamenjati splošno čiščenje in metla pometa ven vse nepotrebne. Protein in vitamini se absorbirajo, je le plus za telo. In kaj so prednosti Bran za hujšanje? Mnenja zagotovi sklicevanje na očisti telo. Konec koncev, včasih naši želodci rešiti kilogramov toksinov. V zapletenem čiščenje se lahko znebite ducat dodatnih kilogramov. Torej, zakaj ne stori nežno in doma? Če jeste otrobi kašo, juhe ali mlečnih pijač, ki se harmonično razredčimo s tekočino, nasičenost pride hitro in ne boste jedli preveč. Prav tako lahko znebiti zaprtje, vzpostaviti črevesje, zaščitite s dysbiosis. Bran - holecistitis in pankreatitis preprečevanju ateroskleroze.

Kako jesti?

Za sprejem vseh pripomočkov za hujšanje glavna stvar - da se ne poškoduje. Z otrobi pomoti, je skoraj nemogoče. Samo bi bilo dobro, da določi vrsto prehrane in želenega rezultata. Samo reči, da nimate ne bo pomagalo otrobi dieto. Mnenja izgubi teže s pomočjo tega izdelka je zelo podobna. Vzeli so otrobi redno, zaradi česar se zmanjša apetit. Ljudje so se naučili poslušati in slišati vaše telo, da bi lahko ustavili v času in dal žlico stran. Veliko bo otrobi v nizko Carb prehrane na, je kruh pečen na osnovi otrobov. To je veliko varčnejši prehrana možnost kot popolno izključitev kruh in izdelki iz žit iz prehrane. Ni jasno, omejitev za sprejem različnih vrst otrobi; si lahko prehrane zjutraj ovseni otrobi. Mnenja ženski občinstva poudarjajo koristi te vrste zajtrka. Lahko jesti pest, pitne vode, in ga lahko zlijemo v kašo. Da bi začeli prejemati bolje v majhnih odmerkih, na primer, z žličko. Voda bi morali piti čim več. Sedaj lahko razmišljamo o drugem obroku. Vi ste navajeni na dobro večerjo? Nato razdeli na del otrobov vse jedi: juha bo rženih otrobov dieto. Močni Ocene občinstva stand up za ta korak, saj je okus rženih otrobov poudarja okus juho. Drugič jemo jedi brez aditivov in v istem ob čaju. Zdaj pa ga lahko kot prigrizek mešati z jogurtom otrobi dieto. Ocene deklet, ki se uporabljajo za jesti na poti, se strinjajo, da je lep in enostaven način za kosilo, ko ne.

Za spremembo,

Če vsak dan jesti eno stvar, prej ali slej bo dolgčas.

Zato je prehrana lahko in mora okrasite. Če predhodno namočeno v čaj otrobi, bo svež okus izgine. Zamrznitev otrobi z jogurtom ali navaden jogurt, dobiš okusno sladico. Ne oklevajte, da okus okus otrobi pustovat jagod, sadja ali celo domače majoneze. Torej ste vsi enaki, da bi jedli manj, kot če bi opustili otrobov. Dobra poslovna poteza je bila za sprostitev skute sladica z naribanim zrn in otrobov. Enostavno pohrustyvanie v kombinaciji z nežnim težo daje celo vrsto okusa občutkov. Mimogrede, obstajajo različne jedi, ki temeljijo na otrobov. Na primer, kašo ali juho. Bodite pšenični otrobi prehrane. Mnenja so enotni, pravi, da je to možnost z bolj nevtralnim okusom. Poleg otrobi potrebujejo mleko in zavojček vanilijevega sladkorja. Zmešamo vse sestavine v kovinskem zajemalke in kuhamo, občasno premešamo. Po vre nosi mizo in z veseljem jesti. Prigrizek lahko doma nekaj kruha in otrobi. Za njim, moramo mleko, sir, jajca in pecilni prašek. Masa mora stati približno 10 minut, da gredo v pečico. Če želite sladkarije, nato dodamo vanilin in sladkor testo. Končno, lahko pečemo piškotke z otrobi. Za četrt ure se je izkazalo neverjetno poslastica, ki je uporabno za sliko. Spretno hostesa pločevinka okus z mletim mesom ali otrobi pasto, dodamo namesto kruhove kocke v solati ali pečenje. In kako okusne palačinke z otrobi! Možno je tudi v bran panirani zarebrnice, Nuggets. Veliko prostora za domišljijo dati otrobi prehrane. Mnenja shujšala spominja na izpoved nekdanjega alkoholika. In ti ljudje niso mogli živeti brez čipsa, čokolade in salse maščobe.

Ti se naučijo poslušati sebe, spreminjanje prehranjevalnih navad in lahko privoščite okusno jed.

Kaj pravijo?

Ko ljudje začnejo jesti izdelek zrel in ga sestavljajo, so točno vedeli, kaj pričakovati rezultatov. Mnoge ženske resnično verjamejo, otrobi prehrane. Mnenja, kako bi lahko našli precej različne. Na primer, nekateri pijejo otrobi z mlekom Čičak, ki želi doseči dvojni rezultat. Konec koncev, je mleko osat šteje za dragoceno zdravilo, izboljša delovanje jeter. To odstranjuje strupe iz telesa in jih odpravimo. Prav tako izločajo žolč za presnovo maščob, uravnava strukture proteina. "Duet" z otrobi osat bo okrepila črevesno peristaltiko in zmanjša apetit. Prav tako, z dodatkom odvajanju in govoril tiho.

V kozmetike

Zakaj odvzela svojo prehrano kožo, če se otrobi lahko uporablja celovito?! Njihova bogata mineralna sestava je postal Božji dar za sodobne kozmetike. Pri proizvodnji olja pšeničnih kalčkov dobimo, ki se uporablja za stare kože. Riž otrobi so za proizvodnjo voska. Vendar pa lahko zdravljenje kožo in v domu. Na primer, smo se pogovarjali o otrobi in jogurt prehrane. Mnenja Predlagamo dobili gosto maso, ki se uporablja za obraz kot masko. Tu lahko dodate rumenjak in nato maska ​​je primerna za lase. Maska ton pomeni več in dodamo limonin sok. In če zjutraj narediti masaža obraza otrobi, lahko očistite odmrle kožne celice in izboljša prekrvavitev. Če želite prejeti kopel lahko otrobi pomešan z melisa in cvetov kamilice.

odtenkov

Ne se vključili nosečnice, jedo otrobi prehrane. Fotografije, ocene in rezultati sprožajo vprašanja o pomenu ukrepov. Po otrobi sposobni soočiti s skupnim problemom za nosečnice - zaprtje, ampak tudi močno peristaltiko lahko poveča maternice ton. Prav tako je treba paziti pri izdelku za otroke. Bolje je, da pripravi vitamina decoction pšeničnih otrobov, ki nato kuhamo kašo. redni rok za sprejem otrobi, ne sme presegati 6 tednov.