Kriv brez: kako ustaviti sebe kriviti

Ameriški psihologi se nanašajo na krivca brez rok trženja pojav, ki se pojavlja pogosteje pri oglaševanju: Ne počutim se krivega za tisto, kar gledajo resničnostne oddaje, jesti po šestih, ki jih po njegovih načelih. Zdi se, da vse, kar je približno užitek - je tesno povezana z napako. Millenialy pogosto sami ne omogočajo, da delajo, kar hočejo, saj menijo, da ne zasluži. Tudi, če se strinjate, da sledijo svoje želje - malo črv še vedno vas žvečiti v notranjosti in pokvari vso zabavo.

Študije kažejo, da je vino - neučinkovit način za nadzor nad njihovo vedenje. Na primer, v poročilu leta 2013 v reviji apetita psihologov na poročajo, da ljudje, ki se čutijo krive za jedo čokoladno torto, da imajo več težav z izgubo in vzdrževanje teže. Namesto da bi bili motivirani - vino vodi do občutkov nemoči in občutka izgube nadzora. Na srečo, obstaja več načinov, da se znebite tega občutka, in za obnovo svoje življenje.

V preteklosti niste vedeli, kaj veš zdaj!

Nepošteno in celo kruto, da si kriv, da si naredil narobe, in da je bilo mogoče, da bi se temu izognili, če bi vedeli, kako se bo končalo. Recimo, da imate občutek krivde zaradi dejstva, da razočarane punce jo prosil, da pridejo in si odklonil, ker ste že imeli načrte, ki so neprijetno spremeniti. Naslednji dan, boste vedeli, da je spil preveč in začel klicati prvo, kar je privedlo do slabih posledic. Seveda dovolj za osebo, da začnejo sami krivi, da jih ni bilo tam, da jo ustavi. Vendar se ne more napovedati, kaj se je zgodilo kasneje. Ne pozabite, da je veliko primerov, v katerih se počutite krivdo, izhaja iz dejstva, da poskušate biti odgovoren za vedenje drugih ljudi, da ne bi smeli.

Recite si, da ste naredili vse, kar je možno

Morda ste bili preveč navdušeni, prizadeti, depresivni ali pa samo utrujen, da bi v celoti lahko izbrali določeno pot. Strinjam se, da je zaradi svoje duševne in fizične razmere, ki prevladujejo v času, ko bi odločitev, da ne bi naredil drugače.

Dovolite si, da samo-odpuščanje - in njegov najboljši razumevanje sebe. Preberite več podrobnosti okoliščine, ki so vas prizadele v, in se znebite negativnega dojemanja posledic.

Ti nisi kriv za to, kar še ni bilo škode

Če si predstavljate, da grozno situacijo, v kateri ste z prijatelj dobil v nesreči in pobegnil z nekaj modric, ko se je znašel z zlomljeno ključnico v bolnišnici, je povsem normalno, da se počutijo krive. To se imenuje "preživeli krivda«, ki kaže, da večina ljudi na tem planetu - čeprav ni nobenega razloga, ker si ni mogel preprečiti incident. Spomni se, kaj se je zgodilo - čisto nesrečo, in da preživetje koli nesreče -, za katere bi moral biti kaj sram.

Ljudje imajo pravico, da delajo napake

Če so manj živčni in se ne bojijo, da bi napako, je samo po sebi zmanjšuje verjetnost zamuditi. Vsak problem, ki ga imajo tam, ni nujno, vaša odgovornost. Vsakdo lahko pogrešam nekaj v mislih, je še bolj pomembno, kaj si naredil potem. To bi moralo biti jasno, ali je v tem dragoceno lekcijo, ki jo lahko naredite, da se prepreči ponovitev, kot tudi, da razumejo, kaj je za vaš odpor do sebe odpustiti. Vi - isti ljudje, kot vsi ostali, zakaj bi morali skrbeti zase manj?

tvoji ideali naložena in neresnično

Verjetno je, da ste že nastavili zase preveč vzvišeni ideali ali pa so bile uvedene na vaši neposredni okolje - družino ali partnrami. Počutiš se krivega za nekaj, kar se ne sootvetstvuesh nekoga, ampak vsak človek ima svojo mejo. Ko rečeš, da si uničil vse, česar se dotakne, in ni dovolj, da poskusite, da ni nujno, da tisto, kar res potrebujete. Poleg tega je obsesivno zasledovanje popolnosti - idealno okolje za razvoj nizko samospoštovanje.

priznava pravico do samo-interesa

Težko je zanikati osebo, in se boste počutili krive za to, kar sem rekel "ne"? Pomislite, koliko si res moralno odgovorni za to, kar ste zahtevali. Seveda ne govorimo o tem, kako postati sebičen in izgubili vse vest. Ravno nasprotno, velikodušnost in pomagati drugim - hvalevreden položaj, na katerega naj vas vodijo na ta planet. Ampak ne pozabite, da ste upravičeni do nečesa, najprej zadovoljijo svoje lastne potrebe.

Če ste si prizadevajo, da prosim druge, ne upošteva njihove potrebe, začeti razmišljati o tem, kaj je lahko vir takšne zadržanosti. Ali res verjamete, da vas ljudje ne bodo všeč, če jim zavrnejo kaj? Zakaj ste določen program, ki vas redno pozove, naj potrebe drugih nad sebe? Ob določenih takšnih vprašanj, lahko začnete premagati svoj strah.